Здоровьесберегающие технологии. Самомассаж
консультация по психологии

Слайд 1

Здоровьесберегающая технология в ДОУ - самомассаж Самомассаж благоприятствует психоэмоциональной устойчивости детей к физическому здоровью, повышает функциональную деятельность головного мозга, тонизирует весь организм. Также это профилактика простудных заболеваний.

Слайд 2

«Игровой самомассаж» «Игровой самомассаж» является основой закаливания и оздоровления детского организма. Выполняя упражнения самомассажа в игровой форме, с музыкальным сопровождением, дети получают радость и хорошее настроение. Такие упражнения способствуют формированию у ребенка сознательного стремления к здоровью, развивая навык собственного оздоровления.

Слайд 3

Снятие мышечного напряжения 1. Начните с плавного вращения глазами: дважды в одном направлении, а затем дважды в другом. 2. Зафиксируйте свое внимание на отдаленном предмете, а затем переключите его на предмет, расположенный поблизости. 3. Нахмурьтесь, напрягая окологлазные мышцы, а потом расслабьтесь. 4. После этого широко зевните несколько раз. 5. Расслабьте шею, сначала покачав головой, а затем покрутив ею из стороны в сторону. 6. Поднимите плечи до уровня ушей и медленно, опустите. 7. Расслабьте запястья и поводите ими. 8. Сожмите и разожмите кулаки, расслабляя кисти рук. 9. Сделайте три глубоких вздоха. 10. Затем мягко прогнитесь в позвоночнике вперед-назад и из стороны в сторону. 11. Напрягите и расслабьте ягодицы, а затем икры ног. 12. Покрутите ступнями, чтобы расслабить лодыжки. 13. Сожмите пальцы ног таким образом, чтобы ступни изогнулись вверх Повторите это упражнение три раза.

Слайд 4

Разогрев Ребенок располагает свои ладони перпендикулярно друг другу и производит резкие хлопки (5 — 10 хлопков с интервалом около 1 с); местами соприкосновения становятся углубления между запястьем и нижней частью ладони. Затем упражнение повторяется, но местами соприкосновения становятся внешние стороны запястья.

Слайд 5

1.«Ушки» Самомассаж ушных раковин для детей. Комплекс состоит из 4 простых упражнений : 1. «Загибаем ушки» : Загнуть вперед ушные раковины, прижать их к голове. Отпустить, ощущая хлопок (4-6 раз) . 2. «Потянем ушки» : Потянуть мочки ушей вниз (4-6 раз) . 3. «Подавим ушки» : Массаж козелка : подавить козелок , отпустить (до 10 раз) 4. «По дорожке» : Поставить пальчик на «дорожку» по краю ушек, водить вверх – вниз (4-6 раз) . Сначала дети выполняют его с помощью взрослых, а потом - самостоятельно . К 3 годам дети выполняют упражнения достаточно уверенно и качественно. Улучшение гибкости ушных раковин способствует общему укреплению здоровья , потягивание ушной мочки полезно при закаливании горла и полости рта (на ней расположены рефлексогенные зоны миндалин и полости рта) .

Слайд 6

2. «Веселые носики» 3 • «Пять маленьких лекарей». Это самомассаж пальчиков . На зонах пальцев есть представительство всего организма : массаж большого пальца способом растирания повышает деятельность головного мозга , указательного – деятельность желудка , среднего – положительно влияет на работу кишечника , безымянного – нормализует функцию печени , мизинца – стимулирует работу сердца.

Слайд 7

4.« Расслабленное лицо»: Руками проводить по лицу сверху вниз, слегка нажимая как при умывании (3 — 5 раз). Затем тыльной стороной ладони и пальцев рук мягкими движениями провести от подбородка к вискам; «разгладить» лоб от центра к вискам.

Слайд 8

5 . «Гибкая шея, свободные плечи» Все упражнения должны выполняться на фоне позитивных ответных реакций ребенка.

Слайд 9

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ