Правила, которыми должны руково- дствоваться родители при снижении аппетита у ребенка

1. Не заостряйте на этой проблеме вни- мание, перестаньте ее обсуждать с родными и знакомыми при ребенке.
2. Старайтесь придерживаться опреде- ленного режима питания (если не стро- го по часам, то хотя бы примерно в од- но и то же время).
3. Удалите из поля зрения ребёнка про- дукты, которые ему вредны или могут перебить аппетит.
4. Предлагайте ребёнку маленькие пор- ции. Если еды окажется недостаточно, предложите ему добавку.
5. Десерт положен только после полного обеда, который включает в себя сба- лансированные блюда.
6. Никогда не заставляйте ребенка есть.
7. Предлагая ребёнку новые продукты, убедите его, что есть он это не обязан, а может только попробовать.
8. Исключите из ежедневного рациона весь пищевой «мусор»: чипсы, пече- нье, конфеты и пр. Перекусы между кормлениями тоже должны быть сба- лансированными: йогурт, фрукты, овощи, ломтик сыра, орехи.
9. Пытайтесь создать привлекательную обстановку во время приема пищи (красивая сервировка, наличие новых столовых приборов и пр.).

10. Дайте ребёнку максимум самостоя- тельности за столом и учите этикету – дети, которые едят вилками, ножами и с красивыми стаканами, как правило, едят с большим удовольствием.
11. Исключите спешку и суету во время еды, не торопите ребенка.
12. Не бойтесь экспериментировать: любое блюдо можно разнообразить, добавив в него новые ингредиенты.
13. Прививайте ребёнку позитивное отно- шение к еде, привлекая его к приготов- лению пищи и сервировке стола, при этом ребёнок должен делать только то, что хочется: чистить картошку, мыть зелень, размешивать тесто, составлять коллажи из овощей на тарелке.
14. Убедитесь, что за едой вы говорите друг другу приятные слова, благодари- те всех, кто приготовил и сервировал обед, хвалите стряпню, предлагаете друг другу с улыбкой соус, соль, перец.
15. Наблюдайте за ребенком: первые не- сколько минут он ест сосредоточенно, с удовольствием. Потом понемногу на- чинает играть с едой. Это важный этап познания мира кулинарии. Когда ребе- нок насытился окончательно, его инте- рес к еде снижается. Дети в это время могут выйти из-за стола или убрать та- релку и провести время, общаясь с родными.

Педагог-психолог: Ануфриева Н.Е.

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ    ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

             «САЛЕМАЛЬСКИЙ ДЕТСКИЙ САД «ЗОЛОТАЯ РЫБКА»

Плохой аппетит

с.Салемал

Возможные причины плохого аппетита

1. Сниженный аппетит бывает при забо- леваниях желудочно-кишечного тракта и почек, инфекциях, в т. ч. при тонзил- лите, гайморите, разрастании аденои- дов, глистных инвазиях, гиповитамино- зе, поражениях ротовой полости.
2. Нередко от еды отказываются дети с синдромом гиперактивности, с повы- шенной нервно-психической возбуди- мостью, с неврологическими и эмо- циональными расстройствами.
3. Малыш отказывается от еды в семье, где не соблюдают режим питания, в промежутках между основными корм- лениями подкармливают ребенка слад- ким или мучным, фруктами, дают мно- го жидкости, особенно соков.
4. Попытки развлечь малыша во время еды (картинки, сказки, игрушки и пр.) способствуют ухудшению у него аппе- тита, приучают есть, не замечая пищи.
5. Плохо едят дети, которые мало бывают на воздухе, мало двигаются и от этого становятся вялыми.
6. Ребенок будет плохо кушать, если он переутомлен, разгорячен подвижной игрой, расстроен или боится.
7. При перегреве ребенка повышается жажда, а сокоотделение в желудке и аппетит уменьшаются. Настойчивое кормление детей в жару, в душном по- мещении или во время лихорадки мо- жет вызвать у них тошноту и рвоту.

8. Ребенок плохо ест, когда плохо себя чувствует. Это нормальная реакция че- ловека на заболевание, т.к. все силы ор- ганизма в этот период идут на то, что- бы победить болезнь. Аппетит прихо- дит в норму после выздоровления.
9. Самая частотная причина нарушения аппетита в раннем возрасте – насильст- венное кормление. Когда родители за- ставляют ребенка есть, в его организме не вырабатываются необходимые фер- менты, и пища не усваивается должным образом. Таким образом, кормление по принципу «ложечка за маму, ложечка за папу» наносит непоправимый вред не только психологическому состоя- нию ребенка, но и его соматическому здоровью.
10. Плохой аппетит может иметь психоло- гические причины. Кормление – это не только удовлетворение потребности ребенка в пище, но и способ установ- ления тесного эмоционального контак- та матери с ребенком. Любые стрессы могут негативно повлиять на пищевое поведение ребенка.
11. В современных семьях родители жаж- дут впихнуть в своих малышей опти- мально сбалансированную пищу в мак- симальных количествах. Когда ребёнок видит, что для мамы и бабушки его обед является кульминационным мо- ментом дня, что старшие будут часами обсуждать, когда, сколько и как он по- ел, – он сталкивается с искушением

контролировать старших, манипулиро- вать ими, принимая или отвергая то или иное блюдо.

12. Есть категория детей, которые прин- ципиально отказываются от еды, впер- вые попав в дошкольное учреждение. Это типичная невротическая реакция ребенка на разлуку с матерью.
13. Нередко ребенок отказывается от 1-2 продуктов или ест только определен- ным образом приготовленную пищу – следует относиться к этому как к его индивидуальной особенности и не за- ставлять его есть то, что он не любит. Уговоры и настояния родителей, как правило, приводят к обратному резуль- тату. Вкус человека со временем может изменяться, иногда дети могут внезапно отказываться от каких-либо продуктов, которые они раньше ели без возраже- ний или даже с удовольствием.
14. Есть ещё одна важная особенность де- тей – их консерватизм, все дети обна- руживают свои пристрастия в еде и мо- гут отказываться от новой пищи. Опыт- ные мамы предлагают малышам новую еду в самом начале кормления, когда дети очень голодны, подают новые блюда очень маленькими порциями. На этом этапе миссия родителей – только познакомить ребёнка с новыми вкусо- выми ощущениями, с новой фактурой и консистенцией различных продуктов.