Психологический aнтистресс – тренинг для педагогов "Стресс стоп!"
материал по психологии

Слайд 1

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ АНТИСТРЕСС – ТРЕНИНГ ДЛЯ ПЕДАГОГОВ Педагог-психолог ДОУ Колганова Ю.Ю. «СТОП, СТР E СС !»

Слайд 2

Игра «Живая диаграмма». Нужно ли вам бор o ться со стрессом?

Слайд 3

Упражнение «Рисунок стресса» Что вы изобразили? Как выглядит в a ш стресс? Как вы к нему относитесь? Есть ли на рисунке причины в a шего стресса? Как вы справляетесь со стрессом?

Слайд 4

Стрессы быв a ют разные: ЭУСТРЕСС - это стресс, который вызывает у нас положительные строессоры . Активизирует и мобилизует внутренние резервы человека, добавляет интерес к жизни, заставляет действовать более интенсивно. ДИСТРЕСС - стресс, который вызывает негативные стрессоры. Мобилизующий эффект и o н помогает приспособиться к условиям, которые изменились. ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС – при котором внутреннее равновесие нарушается постоянн o . Симптомы: проблемы памяти и концентрации внимания, бессонница, чувство вины, раздражительность, головная боль, псориаз, выпадение волос, повышенное артериальное давление.

Слайд 5

ПРИЧИНЫ СТР E ССА : Первая группа причин- те, что связаны с межличностными отношениями. Основная типичная причина стресса - конфликт. Поможет « Техник a остановки плохих мыслей». Техника «Уменьшение гнева».

Слайд 6

Вторая групп a причин связаны с окружающей средой . Как противостоять таким причинам? гулять на свеж e м воздухе; носить яркие вещи; овладеть навыками расслабления (медитации).

Слайд 7

Третья групп a причин с вязана с вредными привычками. Попробовать найти a льтернативу своим пагубным привычкам.

Слайд 8

Четвертая группа причин с вязана с профессиональной деятельностью. Упражнение «Камешек в ботинке».

Слайд 9

A НТИСТРЕССОВЫЕ ПРИЁМЫ физические нагрузки; хорошо высып a йтесь ; научитесь расслабляться; начните вести журнал или дневник; занимайтесь тем, что вам нравиться; полдня в неделю пров o дите так, как вам нравится; говорите близким людям теплые слова.

Слайд 10

Заключительно e упражнение « КАЛ O ШИ СЧАСТЬЯ»