Упражнения для формирования адекватной самооценки у детей.
консультация

Эффективный способ повысить самооценку ребенка - напомнить ему о его успехах.

Вам понадобятся: лист бумаги, ручка.

Как выполнять:

1. Напишите на листе жизненные достижения ребёнка. Оставьте внизу место, чтобы можно было продолжить этот список.

2. Чтобы напоминать ребенку о том, что он обладает большим потенциалом, предложите ему каждый день перед сном рассказывать о своих достижениях.

Ежедневное перечисление достижений напоминает ребенку, что он способен на большее и развивает его уверенность в себе.

Копилка достижений.

Выберите с ребенком коробку или банку, которая будет его копилкой достижений.

Каждый вечер (или несколько раз в неделю) пишите с ребенком  о его достижениях за день (или несколько).

Достижения не обязаны быть великими. Достаточно небольших, если не найдется других.

- Сам оделся или разделся

- Собрал сам лего, нарисовал рисунок.

Не важно. Главное, чтобы в этом ребенок был молодец.

Упражнение хорошо повышает самооценку и помогает ребенку с низкой самооценкой начать фиксировать свое внимание на своих успехах и сильных качествах.

Домашняя доска почета.

Ее активные участники - родители, а не ребенок. Именно вы должны показать малышу все прекрасное, что в нем есть. Выберите определенный период времени (оптимально - неделя или две) и организуйте в квартире доску почета для ребенка. Если в вашей семье несколько детей, то создайте доски почета для каждого из них, но играть нужно в разные недели, чтобы уделить внимание каждому ребенку индивидуально.

Доску можно сделать из того, что есть: лист ватмана на стене, меловая, маркерная или пробковая доска.

На выбранный период ребенок должен стать центром внимания в вашем доме. Все члены семьи будут отмечать его достижения и хорошие качества на этой доске почета. Вы можете писать на доске о том, как ребенок хорошо убрал игрушки, или о том, что он делает успехи в математике, что он всегда вежлив, что он добрый и так далее.

Фиксируйте любой момент, в котором ваш ребенок себя хорошо проявил.

Поделись успехом.

Можно сделать семейную традицию, не помешает даже тем взрослым, у кого все хорошо с самооценкой.

Предложите каждый вечер всем членам семьи делиться своими успехами за день.

Например, во время ужина. По кругу. Или тем, что хорошего произошло сегодня.

Это улучшает настроение всем. Плюс учит детей (с любой самооценкой) обращать внимание именно на хорошее. Очень полезный для нервной системы навык.

Хвалите детей за их спиной, когда они у себя в комнате и как бы вас не слышат. Похвала рикошетом почему-то очень действенна. Так же как и критика за спиной, такая похвала всегда лучше врезается в память.

Физические нагрузки повышают уровень серотонина в головном мозге. То есть улучшают внутреннее состояние, ошущение «Я хороший, я достойный, я могу». Повышают уверенность в себе через биохимические процессы  в мозгу.

Ответственные обязанности.

Ребенок развивает чувство собственного достоинства, зная, что ему доверяют. Лучший способ сделать это - поручить ребенку ответственную работу.

Как выполнять:

1.Составьте список заданий, которые под силу выполнить вашему ребенку (например, поливать комнатные растения, кормить питомца, убрать игрушки, вещи и Т.Д.).

2.Каждый раз, когда ребенок успешно выполняет работу, хвалите его, но не переусердствуйте. Если он допускает ошибки, помогите ему исправить их, но не акцентируйте на этом внимания. Это укрепит уверенность ребенка в себе и улучшит его самовосприятие.