Эмоциональный интеллект
рабочая программа по психологии (подготовительная группа)

Тренинг «Развитие эмоционального интеллекта»

1. Как вы считаете, что такое эмоциональный интеллект?

Эмоциональный интеллект — это сумма навыков и способностей человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач.

2. Попробуйте назвать навыки, которые включает эмоциональный интеллект.

Обычно психологи подразделяют эмоциональный интеллект на навыки четырех категорий:

Первый — умение ясно и внятно общаться с другими, объяснить ожидания, активно слушать, влиять и вдохновлять, работать в команде или возглавлять ее и улаживать конфликты.

Второй — общая эмпатия и комфортное самоощущение в большой группе людей: независимо от того, экстраверт вы или интроверт, вы чувствуете эмоциональные сигналы других и редко сталкиваетесь с недопониманием.

Третий признак — знание своих слабых и сильных сторон и спокойное сосуществование с ними, а также хорошее знание личных эмоций и их влияния на вашу жизнь.

И последнее — умение управлять эмоциями, ограничивать их разрушительное влияние на себя, способность выполнять взятые на себя обязательства, поддерживать долгосрочные отношения и меняться в соответствии со средой.

3. Зачем нужно развивать эмоциональный интеллект?

Чтобы лучше учиться и работать. Люди с высоким ЭИ легче адаптируются и в коллективе и управляют им.

Чтобы быть физически здоровым. Если эмоция завладевает вами и справиться не получается, велик риск стресса. А из-за стресса повышается давление и снижается иммунитет.

Что быть психически здоровым. Если не держать эмоции под контролем, неминуемы тревожные состояния, также может развиться депрессия.

Чтобы наладить здоровые отношения. Если человек понимает свои эмоции и знает, что их нужно контролировать, у него лучше получается выражать свои чувства и анализировать, что чувствуют другие.

Чтобы быть социально интеллектуальным. ЭИ помогает отличить друга от врага и понять, насколько вы интересны собеседникам.

3. Упражнение «Счет»

Цель: создание единства группы.

Нужно рассчитаться по номерам, не сговариваясь о порядке, не глядя друг на друга, просто ощущая, что сейчас моя очередь назвать следующий номер.

4. Упражнение «Пожелание»

Цель: передача позитивных эмоций.

Вы в случайном порядке вытянете листочек с фамилией вашего одноклассника. Вам нужно написать приятное пожелание, отметить его сильные стороны или сделать приятный рисунок.

Вы сможете потренировать знания, полученные на этом тренинге. В результате у каждого останется «эмоционально заряженное» послание.