Консультация "Для психологического здоровья"
консультация по психологии

Как улучшить эмоциональное состояние человека.

Для психологического здоровья, получения удовольствия от жизни, ощущения своей ценности человеку необходимо, чтобы другие люди вступали с ним в телесный и эмоциональный контакт. Это дает ощущение доверия, принятия, нужности другим людям!

Кто еще не знает, тот просто обязан узнать этот простой способ (научно доказанный), улучшить эмоциональное состояние человека.

Психологами изучено и показано: любому человеку надо получить минимум 7 поглаживаний в день, чтобы чувствовать себя нужным и даже в какой-то степени любимым. В сумме от одного человека или разных людей - не важно. По плечу, по спине, по голове.

Если этого не происходит, и человек не получает столько поглаживаний, то он начинает чувствовать себя одиноким и изолированным. И несчастным. Поэтому гладьте своих любимых! И подходите погладиться сами!

Ну, а если вас ну совсем некому погладить на данном этапе жизни, то это не беда. Вы можете сами гладить себя - это дает тот же эффект. Погладьте сами себе плечи, например. Можно и ноги, и поясницу. Вот увидите - это очень хорошо действует! Не забывайте это делать каждый день. 7 раз - это минимум!

Есть еще один и второй немаловажный способ наладить состояние и получить радость - это объятия.

Вспомните свои ощущения, когда вас обнимают - любимые, друзья, родители, да даже порой и совсем малознакомые люди. Как это приятно, порой не хочется заканчивать. А бывает, из объятий выходишь другим человеком!

Во время объятий 

1. Вырабатывается гормон Окситоцин (гормон любви) - он вызывает чувство удовлетворения, нежности, близости, помогает снизить чувство тревоги, страха.

2. Выделяется большое количество Эндорфинов - они вызывают чувство радости и даже эйфории.

 3. Объятия удовлетворяют жизненную потребность в тактильных ощущениях человека.

Замечали, какими грустными и часто напряженными выглядят люди, не любящие обниматься. И как светятся удовольствием те, кто обниматься наоборот любитель! А внешность не обманывает - она транслирует то, что человек чувствует внутри.

Предупреждаю - описанные выше действия вызывают привыкание и меняют жизнь к лучшему!