Тренинг для педагогов "Эмоциональный щит"
методическая разработка по психологии

Подготовила: педагог-психолог

Лаптева Ирина Анатольевна

Тренинг для педагогов «Эмоциональный щит»

https://cloud.mail.ru/public/jeJD/FHKtaCz2P

https://cloud.mail.ru/public/KzFF/p9HnqdXFD

Цель: снятие эмоционального напряжения для укрепления психологического здоровья педагога.

Задачи:

• установление положительного эмоционального настроя в группе.
• формирование положительного настроя на работу, развитие умения выразить положительные чувства к друг другу.
• снятие накопившегося напряжения.

Ход тренинга:

1 Приветствие

 Уважаемые коллеги давайте поприветствуем друг друга

У кого синий цвет приветствует рукопожатием

У кого желтый приветствует друг друга локтями

У кого зеленый дружеским приветственным поцелуем 

2. Одна великая мудрость содержится в притче о пустой лодке:

Ситуация

Молодой фермер очень устал, направляя свою лодку вверх по реке. Он плыл против течения, чтобы доставить свои товары в деревню. Было очень жарко, и он хотел доставить все и вернутся домой раньше, чем сядет солнце. Смотря вперед, фермер увидел другую лодку, очень быстро приближающуюся к его лодке, ведь она плыла по течению. Изо всех сил он начал грести, чтобы отплыть с пути, но это не помогло.

Тогда он закричал: "Смените направление! Мы столкнемся!». Но все напрасно. Судно громко ударилось об его лодку. Он неистово заорал: «Дурак! Как можно было натолкнутся на мою лодку посреди такой широкой реки!?». Осмотрев лодку в поисках нерадивого гребца, фермер понял, что там никого не было. Он орал на пустую лодку, оторвавшуюся от причала, которую несло по течению.

Когда мы думаем, что у руля стоит другой человек, ведем себя одним путем. Можем обвинять этого безразличного дурака в наших неприятностях. Через подобный упрек мы злимся, психуем и разыгрываем роль жертвы. Но мы ведем себя иначе, когда узнаем, что лодка пустая. Ведь не имея под рукой крайнего, мы уже не можем так себя вести. Дальше последует примирение с тем фактом, что наш конфуз был следствием слепой воли случая. Как вариант: мы можем посмеяться с абсурдности случайной пустой лодки, ударившейся в нашу в таких широких водах.

Мораль: в другой лодке никогда никого нет. Мы всегда орем на пустую лодку. Пустая лодка не нацелена на нас. Как и все те люди, добавляющие горькие нотки в песню нашего дня:

- Коллега, всегда перебивающий вас на совещаниях. Он думает, что умнее чем все, а не только чем вы. Пустая лодка.
- Наглый водитель, который подрезал вас, пока вы ехали на роботу. Он так делает всегда, на любой дороге. Он так водит. Пустой автомобиль.
- Сотрудник госструктуры, отказавший вам в необходимом вам деле через опечатку в документе. Он видит документы и процедуры, а не вас. Пустой стол.
- Кассирша в гипермаркете, обслуживающая медленно очередь в которой вы стоите. Вряд ли она это делает нарочно, и уж точно не для того, чтобы позлить вас. Еще одна «пустая лодка».

Сердиться на людей потому что они такие как они есть, это так же «мудро» как обижаться на дерево потому что оно дерево. Дерево не может не быть деревом, так и большинство людей с которыми мы сталкиваемся. Если человек вас раздражает, вам не нужно его любить, соглашаться с ним или уважать. Просто примите его таким какой он есть.

Люди разочаровывают нас либо не соглашаются с нами, когда это в их интересах, а не потому, что у них есть желание сделать нам пакость. Такая же ситуация с людьми, которые нас раздражают либо злят. Они так поступают потому что они такие, а не потому что с вами что-то не так.

Время, потраченное на ситуации в которых мы не можем внести свою лепту для улучшения, это время, украденное у ситуаций в каких мы это можем. А ведь широкая река (среда в которой мы находимся) может предоставлять нам много пустых лодок (искушение вступить в ненужный конфликт). И мы можем с этим что-то сделать – не делать ничего.

Почему мы путаем эмоции с реакциями?

Как работать с реакциями? Техника «СТОП»

Все эмоции нормальны, не все реакции полезны.

          Практика, «А что если» примеры замены реакции.

Арт-терапевтическая техника «Нарисуй злое лицо»

Ни для кого не секрет, что в современных мультфильмах и сказках есть много отрицательных персонажей, их поведение на экране агрессивное, часто деструктивно влияет на психику ребенка. Преодолеть страх и негативные эмоции можно с помощью рисунка. Итак, первая задача для вас, уважаемые педагоги, - нарисовать злого сказочного героя ...

А теперь - дорисуйте что-то такое, чтобы этот герой стал более привлекательным и приятным для вас ...

Поделитесь с нами результатами своего творчества ...

(Эту методику можно использовать для профилактики возникновения страха у детей.)

В каких ситуациях эта техника может быть полезной для нас, взрослых? Часто случается так, что человек на кого-то очень сердит, однако из-за разницы в социальном статусе (подчиненный - руководитель) или по какой-то другой причине молча терпит обиду. Это негативно влияет на нервную систему и состояние здоровья в целом. Чтобы это предотвратить - можно использовать технику «Нарисуй злое лицо».