Мастер-класс: «Использование элементов танцевально-двигательной терапии в работе с педагогическим коллективом для снижения психоэмоционального напряжения»
методическая разработка по психологии (подготовительная группа)

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад комбинированного вида №7 г. Шебекино Белгородской области»

Мастер-класс:

 «Использование элементов танцевально-двигательной терапии в работе с педагогическим коллективом для снижения

психоэмоционального напряжения»

Подготовила: педагог-психолог

МБДОУ «Детский сад комбинированного вида № 7

г. Шебекино Белгородской области»

Белёнова Яна Владимировна

2026 г.

г. Шебекино

Цель: повышение профессиональной компетентности педагогов в аспекте  использования  элементов танцевально-двигательной терапии  для снижения

     психоэмоционального напряжения.

Задачи: 

1. Создать благоприятную атмосферу для творческой работы всех участников мастер-класса.
2. Познакомить с целями, задачами, видами танцевальной терапии.
3. Познакомить с элементами танцевально-двигательной терапии.
4. Способствовать желанию педагогов применять полученные знания на практике, в педагогической деятельности;

Участники: педагоги-психологи ДОО.

Форма проведения: мастер-класс.

Оборудование:  магнитофон, запись веселой музыки, карточки с названиями животных.

 Ход мероприятия: - Танцевальная терапия как метод психокоррекции давно зарекомендовала себя на практике с лучшей стороны и применима для людей всех возрастов. Иногда можно услышать термин «танцевальная арт-терапия». Арт – искусство, то есть танцевальная терапия является не чем иным, как исцеляющим творчеством. Оздоровительную силу танцу приписывали ещё в давние времена, используя различные движения в качестве средства для избавления болезней любого уровня. В наши дни задачи танцевальной терапии направлены, прежде всего на эмоциональное и психическое здоровье

Одна из важнейших составляющих, которые имеет данная методология – танцевальная игра. Упражнения на занятии преподносятся в игровой форме. В сочетании с танцем она помогает раскрыться фантазии, импровизировать свободно, перерабатывая напряжённые чувства и эмоции в движения.

   Музыка дополняет танцевальную терапию, способствуя выражению радости. Такие игры пробуждают и воспитывают положительные качества личности, развивают её. В танце без слов и мимики можно показать все чувства: агрессивность и злость, печаль и боль, радость и восторг.

Таким образом, целями танцевальной терапии являются:

1. снятие психоэмоционального напряжения;
2. выплёскивание энергии;
3. снятие своего страха и агрессивности;
4. осознание собственного «Я» в предлагаемых обстоятельствах;
5. проигрывание своих внешних и внутренних ощущений;
6. совместное переживание волнующих ситуаций;
7. пробуждение положительных эмоций;
8. развитие коммуникабельности и творческих способностей (импровизировать, воображать),
9. умение рассуждать логически и проявлять инициативу;
10. сплочение в коллективе.

Основные задачи

1. осознание своего тела участниками занятия;
2. формирование осознания возможностей применения тела, средств для выражения чувств;
3. обучение установлению взаимосвязи эмоций с движениями, изучение чувств через танцевальную экспрессию и высвобождение их.

Принципы работы терапии танцем.

Виды танцевальной терапии и их упражнения, как правило, подразделяют:

те, в которых руководитель (то есть взрослый) чётко излагает задачу, а затем показывает её сам. Участники должны подражать движениям. Это могут быть:

• игры с ритмикой;

• «повторялки»;
• игры на перемещение в пространстве;
• игры на улавливание движений (замедленно — быстро, высоко — низко)

Упражнения, которые выстроены на основе импровизации, когда руководитель лишь даёт объяснения условностей и инструкций:

• на конкретную тему («бал снежинок», «танец стрекозы»);
• со всевозможными предметами (с букетом, с платком, с книгой, с панамкой, с игрушкой);
• на определённое действие и перемену обстоятельств («знакомство», «в невесомости»);
• контактные импровизации (попарно, в группе);
• релаксационные упражнения.

Также данные техники танцевальная терапия может совмещать, интерпретировать.
К примеру, участники меняют ритм, способ выполнения или темп при смене музыкального сопровождения, обстоятельств.

Условия, которые важны для выполнения любого упражнения или техники: добровольное участие, открытое выражение чувств, ответственность, активность и конфиденциальность.

Этапы танцевальной терапии:

1. разогрев
2. основной
3. завершающий

Такой интегративный (целостный) подход очень важен. Он позволяет не просто что-то делать, а подготавливаться к процессу и закреплять его. Интегративная танцевально-двигательная терапия захватывает сознание, наполняет реальность смыслом, создавая некое единство тела с эмоциями и чувствами.

Разогрев.

• На эту часть интегративной танцевально-двигательной терапии отводится около трёх минут, понадобится музыкальный проигрыватель с соответствующими записями, где прослеживается чёткий ритмический рисунок.
• Целью данного этапа является подготовка тела к работе. Все участвующие встают в круг, руководитель называет определённую часть туловища, и участники в произвольном порядке придумывают для неё движения. Так по очереди танцуют кисти рук, затем руки полностью, голова, плечи, живот и ноги.
• Разогреваясь и подготавливаясь к занятию интегративной танцевально-двигательной терапии участники  начинают осознавать и снимать мышечные зажимы, расширять экспрессивные резервы.
  Затем  можно обсудить, что было легко, а в чём возникали затруднения, а также что они при этом чувствовали.

Основная деятельность

Далее необходимо углубить и развить осознание собственного тела, его возможностей, помочь ему понять взаимосвязь чувств и движений. Также здесь интегративная танцевально-двигательная терапия помогает высвободиться эмоциям наружу при помощи танцевальной экспрессии.

Упражнение «Имя»

Цель: осознание собственного «Я» в предлагаемых обстоятельствах, снятие психоэмоционального напряжения, проигрывание своих внешних и внутренних ощущений.

Каждый участник должен назвать своё имя, а затем показать его движением так, как он себе его представляет. Затем задача усложняется: необходимо всем вместе называть имя каждого участника и повторять его движение.
Обязательно нужно спросить у участников, что они испытывали в момент выполнения данного упражнения, каким было их настроение.

Упражнение «Танец отдельных частей тела»

Цель: осознание собственного «Я» в предлагаемых обстоятельствах, снятие психоэмоционального напряжения, проигрывание своих внешних и внутренних ощущений.

Участники становятся в круг. Звучит музыка. Ведущий называет по очереди части тела, танец которых будет исполнен:

· танец кистей рук

· танец рук

· танец головы

· танец плеч

· танец живота

· танец ног

Участники стремятся максимально использовать в танце названную часть тела.

 Упражнение «Найди пару»

Цель: снятие психоэмоционального напряжения, проигрывание своих внешних и внутренних ощущений. развитие коммуникабельности и творческих способностей (импровизировать, воображать)

     Участники становятся в круг. Ведущий раздаёт участникам карточки, на которых написано название животного. Названия повторяются на двух карточках. К примеру, если вам достанется карточка, на которой написано “слон”, знайте, что у кого, то есть карточка, на которой также написано “cлон”».

    Ведущий: «Прочтите, пожалуйста, что написано на вашей карточке. Сделайте это так, чтобы надпись видели только вы. Теперь карточку можно убрать. Задача каждого – найти свою пару. При этом можно воспользоваться любыми выразительными средствами, нельзя только ни чего говорить и издавать характерные звуки. “вашего животного”. Другими словами, всё, что мы будем делать, мы будем делать молча.
Упражнение «Пылесос и пылинки»

Цель: снятие психоэмоционального напряжения, выплескивание энергии.

Ведущий «пылесос», когда он гудит участники «пылинки» летают, кружатся, только пылесос выключается (замолкает ведущий), участники должны плавно опуститься на пол.

Упражнение  “Сидим без стула”.

Цель: развитие доверия к друг другу, снятие излишнего мышечного напряжения.

Участники расходятся по комнате. Включается музыка, играющие начинают двигаться в ее ритме. Когда музыка выключается, участники как можно быстрее образуют пары: один игрок наполовину приседает так, чтобы к нему на колени мог присесть другой игрок. Два участника, выполнившие упражнение последними, выбывают из игры. Последняя оставшаяся пара одаривается аплодисментами и выполняет импровизированный танец.

Упражнение  «Циферблат на теле»

Цель: развитие осознания тела, улучшение координации и гибкости, выражение своих эмоций.

Представьте себе циферблат, нарисованный на задней части таза, так что цифра шесть приходит на копчик, цифра двенадцать - на верхнюю часть таза. Используя этот циферблат, мы медленно вращаем таз по часовой стрелке и наоборот. Движение небольшое, необходимо пройти несколько точек: копчик, правый тазобедренный сустав, левый тазобедренный сустав, низ пятого поясничного позвонка. Все в максимально комфортном темпе, без сильных прогибов в пояснице, постараться прочувствовать позвонки и таз. Также можно использовать технику «циферблата» на верхней части спины и голове.

Упражнение “Я падаю!”.

Цель: развитие групповой сплоченности.

Воспитатели прогуливаются по комнате. Неожиданно какой-либо игрок, закричав: “Я падаю!”, начинает медленно опускаться на пол, либо падать вперед. Остальные играющие должны молниеносно поспешить на помощь и подхватить нуждающегося в поддержке игрока прежде, чем он коснется пола. Как только падающий “спасен”, все участники игры расходятся по комнате, действие повторяется снова.

Упражнение  «Магнит»

Цель: сплочение, установление доверительного контакта между педагогами, общее физическое развитие, снятие мышечных зажимов.

Участники стоят друг напротив друга на близком расстоянии и прикасаются друг к другу ладошками. Между ладошками находятся «магниты» (теннисные мячики, брусочки, кубики). Под плавную, спокойную музыку играющие выполняют движения руками и одновременно перемещаются медленными шагами в пространстве, приседают, совершают наклоны и т.д. Важно не уронить «магниты» и чувствовать их «притяжение», то есть приспосабливаться к движениям друг друга.

Рефлексия.

Предложения, которые необходимо дополнить. 

• Сегодня я узнала…
• Мне было трудно…
• Я поняла, что…
• Я научилась……
• Я смогла…
• Меня удивило…
• Мне захотелось…
• Мне было интересно …
• Я ощущала комфорт, когда …

Список литературы:

1. Водопьянова Н.Е., Старченкова Е.С. Синдром выгорания: диагностика и профилактика. – СПб.: Питер, 2005.
2. Козлов В.В., Гиршон А.Е., Веремеенко Н.И. Интегративная танцевально-двигательная терапия СПб, Речь.2006.
3. Грёндлюнд Э., Оганесян Н. Ю. Танцевальная терапия. Теория, методика, практика. – СПб.: Речь, 2004. – 288 с.;
4. Танцевально-двигательная терапия [Текст]: практикум / сост. А.Г. Чурашов. – Челябинск: Изд-во Южно-Урал. гос. гуман.-пед. ун-та, 2018 – 60 с.