Коучинг-сессия: Анализ собственного поведения и внутреннего состояния педагога в ДОУ. Выступление на педагогическом совете.
методическая разработка по психологии

Коучинг-сессия: Анализ собственного поведения и внутреннего состояния педагога в ДОУ.

Цель: Повышение осознанности педагога в отношении своих поведенческих паттернов и внутреннего состояния, выявление зон роста и разработка стратегий для более эффективной и гармоничной профессиональной деятельности

Помочь педагогу осознать:

• как его поведение влияет на взаимодействие с детьми, родителями и коллегами;
• какие эмоциональные реакции возникают в рабочих ситуациях;
• где есть ресурсы, а где — точки напряжения и профессионального выгорания;
• какие изменения можно внедрить уже сейчас.

Формат:

• Длительность: 45–60 минут
• Участники: Индивидуальная или групповая сессия
• Методы: вопросы рефлексии, шкалирование, анализ ситуаций, мини-план действий

Структура коуч-сессии

1. Вход в сессию, настройка

Цель: создать безопасное пространство.

Вопросы:

• Как вы сейчас себя чувствуете по шкале от 1 до 10?
• Что важно оставить за пределами этой встречи?
• С каким запросом вы пришли сегодня?

Упражнение:
«Три слова о моём состоянии сейчас» — педагог называет 3 слова, описывающие его внутреннее состояние.

2. Самонаблюдение: как я веду себя в работе

Цель: заметить привычные модели поведения.

Вопросы:

• В каких ситуациях я действую спокойно и уверенно?
• Когда я начинаю торопиться, раздражаться, замыкаться?
• Как я обычно реагирую на конфликт, шум, сопротивление детей?
• Что во мне проявляется в общении с родителями?
• Как коллеги, по-моему, видят моё поведение?

Упражнение:
«Мои рабочие роли»
Педагог отмечает, какие роли он чаще всего включает:

• заботливый взрослый;
• контролёр;
• помощник;
• вдохновитель;
• спасатель;
• строгий организатор.

После этого обсуждается:

• какая роль мне помогает;
• какая мешает;
• какая включается слишком часто.

3. Анализ внутреннего состояния

Цель: понять, что происходит внутри в течение дня.

Вопросы:

• Какие эмоции я чаще всего испытываю на работе?
• Что меня эмоционально наполняет?
• Что меня истощает?
• В какие моменты я чувствую себя «на своём месте»?
• В какие моменты я теряю контакт с собой?
• Какие мысли чаще всего возникают в напряжённых ситуациях?

Упражнение:
«Карта состояния»
Разделить лист на 4 части:

1. Что меня поддерживает;
2. Что меня напрягает;
3. Что я чувствую;
4. Что я делаю в ответ.

Это помогает увидеть связь между событием, эмоцией и поведением.

4. Связь состояния и поведения

Цель: выявить закономерности.

Вопросы:

• Как моё внутреннее состояние влияет на тон общения?
• Что происходит с детьми, когда я устал(а) или раздражён(а)?
• Какие мои реакции полезны, а какие требуют пересмотра?
• В каких ситуациях я действую автоматически, не успевая осознать себя?

Коуч-вопрос:

• Что я могу заметить в себе раньше, чем среагирую привычным способом?

5. Ресурс и опора

Цель: найти способы восстановления.

Вопросы:

• Что помогает мне восстанавливаться после напряжённого дня?
• Какие люди, действия, привычки дают мне силы?
• Что я могу сделать для себя в течение рабочего дня?
• Какие мои сильные стороны помогают мне оставаться устойчивым педагогом?

Упражнение:
«Мой ресурсный минимум»
Педагог формулирует 3–5 действий, которые помогают ему сохранять устойчивость:

• 3 минуты тишины;
• вода / дыхание;
• короткая пауза между занятиями;
• поддерживающее общение;
• фиксация успехов дня.

6. Формирование шага развития

Цель: перевести осознание в действие.

Вопросы:

• Какое одно поведение я хочу изменить в ближайшее время?
• Что я начну делать иначе уже завтра?
• Как я пойму, что изменения происходят?
• Кто или что может поддержать меня в этом?

Формула шага:

• Я замечаю…
• Я выбираю…
• Я делаю…
• Я оцениваю результат по…

Пример:

• Я замечаю, что начинаю говорить резко, когда устала.
• Я выбираю делать паузу перед ответом.
• Я делаю 1 глубокий вдох и отвечаю спокойнее.
• Я оцениваю результат по тому, насколько мне удалось сохранить контакт.

Завершение сессии

Вопросы на финал:

• Что было для вас самым полезным?
• Что вы уносите с этой встречи?
• Какое одно действие вы готовы попробовать уже сегодня?

Финальная фиксация:
Пусть педагог завершит фразу:

• «Сейчас я понимаю про себя…»
• «Мне важно…»
• «Мой следующий шаг…»

Мой внутренний ресурс и рабочее состояние

1. Как я чувствую себя сейчас

Отметьте по шкале от 1 до 10:

Моё состояние сейчас: ___

Три слова о моём состоянии:

1.

2.

3.

2. «Мои рабочие роли»

Педагог отмечает, какие роли он чаще всего включает:

• заботливый взрослый;

• контролёр;

• помощник;

• вдохновитель;

• спасатель;

• строгий организатор.

2. Что я замечаю в своём поведении

В каких ситуациях я обычно:

• спокойно работаю __________________________________

• начинаю торопиться ________________________________

• раздражаюсь ______________________________________

• замыкаюсь ________________________________________

3. Что происходит внутри

Чаще всего я чувствую:

Меня наполняет:

Меня истощает:

В сложных ситуациях я часто думаю:

4. Упражнение:

«Мой ресурсный минимум»

Что помогает мне восстановиться:

1.

2.

3.

4.

1.

Кто или что меня поддерживает:

5. Мой маленький шаг

Я замечаю, что…

Я выбираю…

Я делаю…

Я пойму, что это работает, если…

6. Моя фраза поддержки себе

Напишите одну короткую фразу, которая поможет вам в напряжённый момент:

«______________________________________________»

Примеры:

• Я могу быть не идеальным, а достаточно устойчивым.

• Мне важно сначала восстановиться, потом действовать.

• Я справляюсь шаг за шагом.