Цвета твоего питания
занимательные факты по теме
Растительные продукты желтого и оранжевого цвета укрепляет иммунную и сердечнососудистую систему, поддерживают нормальное зрение, рост и развитие организма, обеспечивают защиту клеткам и помогают сохранять увлажненность кожи.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
cveta_tvoego_pitaniya1.docx | 14.48 КБ |
Предварительный просмотр:
Цвета твоего питания.
Полезные для здоровья свойства желтого и оранжевого.
Растительные продукты желтого и оранжевого цвета укрепляет иммунную и сердечнососудистую систему, поддерживают нормальное зрение, рост и развитие организма, обеспечивают защиту клеткам и помогают сохранять увлажненность кожи.
Фотоэлементы желтого и оранжевого цвета.
Пусть оранжевый и желтый займут приоритетное место на Вашей тарелке, и тогда полезные свойства бета-каротина, альфа-каротина, бета-криптоксантина, кверцетина будут служить Вашему здоровью.
Гесперидин – это фитонутриент, относящийся к семейству флавоноидов. Он в изобилии содержится в апельсинах, грейпфрутах, лимонах, мандаринах и перечной мяте. Гесперидин помогает работе сердечно-сосудистой системе.
Альфа-каротин, бета-каротин и бета-криптоксантин известны как провитамин А. Среди овощей, богатых этими фитонутриентами, можно упомянуть морковь, браунколь, шпинат и крупноплодную тыкву. Они поддерживают зрение, помогают сохранять увлажненность кожи, укрепляют иммунную систему, обеспечивают защиту клеткам.
Что нужно есть?
Вспоминайте о лете, когда едите желтое: сладкую кукурузу, лимон, тыкву, желтые перцы, сочный ананас. Как хорошо дополняют взятую в дорогу еду груши и вкуснейшие желтые яблоки! А семена горчицы наполняют любое блюдо пряным ароматом.
Любите оранжевое? Тогда персики, абрикосы и, конечно, апельсины. Из маракуйи, папайи и манго можно приготовить вкусный тропический салат. На улице холодно? Тогда сделайте замечательный салат из тыквы, сладкого картофеля и свежей моркови.
Одна порция:
*1 небольшое яблоко желтого цвета, нектарин, апельсин или персик
*1/2 чашки желтой вареной свеклы, 1 чашка желтых перцев, желтых томатов или моркови
*1 чашка дыни или папайи
*3/4 свежего ананаса
*1/2плода манго
*2 мандарина
*4 абрикоса.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Цвета твоего питания.
Большенство из нас питается однообразно - изо дня в день мы привыкли есть одно и то же. Не пора ли расширить свой рацион и начать питаться вкусно и здоровыми продуктами?...
Цвета твоего питания
Продолжим разговор о цвете в продуктах питания....
Цвета твоего питания
Продолжение разговора о цвете в питании человека....
Конспект занятия "Твое питание-твое здоровье"
Конспект занятия "Твое питание-твое здоровье"...
Конспект занятия "Твое питание-твое здоровье"
Цель:Формировать навыки здорового образа жизни. Продолжить знакомить детей с полезными продуктами. Рассказать детям о пользе витаминов и их значение для здоровья человека. Объяснить детям, как витамин...
«Твое питание, твое здоровье»
Методическая разработка для старших дошкольников. Проект «Твое питание, твое здоровье»...
Беседа с детьми: "Твое питание,твое- здоровье"
Беседа на тему: ...