Новогодний тренинг
методическая разработка на тему

Новогодний тренинг

Цель: органично вписать (внести), проговорить свои желания в потоке вселенной. Прислушаться, что предлагает нам вселенная.

      Наши ощущения важны, они первичны. (Чувствую, думаю, ощущаю).

Что принесёт нам, СИНЯЯ ПТИЦА на крыльях нового года? (Новогодние гадания на символах)

Что надо сделать, чтобы предсказания получились верными?

Следует выполнить следующие условия:

- сделайте глубокий вдох и такой же выдох;

- закройте глаза, дышите ровно, глубоко и спокойно;

- представьте, что на несколько минут вы оказались во владениях доброй волшебницы. Нежный, мягкий ветер подхватил вас и перенёс в сказочную страну.  Вы очутились в прекрасном парке, где стоит дворец, красоты небывалой. Из окон льётся серебристый, загадочный свет и чудесная музыка звучит, приглашая войти внутрь …  Вы смело подходите к дверям, они сами раскрываются перед вами и пропускают в залу. Всюду горят свечи, пахнет чем-то неизъяснимо приятным.

Раздаётся чей-то голос и сообщает, что вас здесь уже давно ждут.

Посреди залы стоит наряженная ёлка, блестящие шары переливаются, притягивая ваш взгляд.

Вы подходите ближе и замечаете необычный мешочек с предсказаниями, стоящий под ёлкой. Понимая, что Судьба сейчас приоткроет перед вами завесу будущего, левой рукой, с закрытыми глазами, достаёте из мешочка одну карту.

Благодарите хозяйку за гостеприимство, открываете глаза и читаете предсказания.

• Какое качество Вам поможет? (в конверте)  
•        Что расскажут цветы?

Упражнение «Золотые ворота».

Это тоже групповое упражнение. Его можно использовать на праздничных вечеринках, однако, надо иметь в виду, что оно требует не бурного веселья, а созерцательной тишины.

Поверьте, что тихое внимание ничуть не хуже эмоциональных всплесков – просто по-другому.

Двое встают рядом, подняв руки, наподобие ворот. Остальные, по очереди, будут проходить через «ворота», предварительно представив себе, что за воротами находится то, чего они так долго ждут. Очень важно понаблюдать за собой, осознать и почувствовать, переходя границу, что происходит в вашей душе и в вашем теле.

Чудо всегда в наших руках.

Было бы желание в это поверить. Новогодняя ночь – особенное явление. Что-то неуловимо мистическое есть в этой невидимой границе между старым и новым, в точке перехода минут, лет, часов и самого времени.

Самая сказочная ночь в году может действительно стать волшебной, если мы намеренно и сознательно настроимся на прекрасные перемены и на изменение мешающих программ. Если захотим другими глазами взглянуть на знакомые атрибуты новогодних праздников. Если желаем осознанно войти в Новый год и гармонично вписать свои желания в потоки Вселенной.

Волшебство не в тридесятом царстве, а в глубине наших душ!

Упражнение «Подарок группе»

Упражнение можно выполнять всей группой или в парах. При групповом варианте все ходят под спокойную музыку по зале с закрытыми глазами, вытянув перед собой левую руку с раскрытой ладонью. Встретившись с кем-либо, напишите или нарисуйте на раскрытой ладони то, что вы хотели бы подарить самому себе. Делайте это не спеша, со вкусом. Это приятное упражнение принесёт вам немало  удовольствия.

Используя образы зимней природы, новогодних символов

и сказочных персонажей, а также магическое время перехода из старого в новый год, мы можем изменить своё состояние, а значит, и пространство, в котором живём и действуем.

Все хотим чего-то нового в наступающем Новом году. И только расставшись с тем, что нам не нужно, оставив это в старом году, мы можем получить желаемое.

Любой тренинг – это переход на новый уровень, он помогает нам обрести новую силу и энергию.

• символы года ( в конверте)
• загадочные знаки

Упражнение «Ум, чувство, тело».

Выполняется в парах. Партнёры сидят напротив друг друга. Один из них задаёт вопросы другому в течении трёх минут. Второй быстро отвечает. Это три одинаковых вопроса: «О чём думаешь? Что чувствуешь? Что ощущаешь в теле?». Во время выполнения упражнения необходимо смотреть друг другу в глаза. По истечение трёх минут партнёры меняются ролями. За временем следит ведущий.

Упражнение «Спящая восьмёрка»

Групповое упражнение. Участники принимают удобную для расслабления в сидячем положении позу. Концентрируются на ощущениях в теле, наблюдают за дыханием. Делая это, следует думать, что изображаешь символ бесконечности. Можно окрашивать восьмёрку в разные цвета, рисовать различными способами, можно напевать про себя. Обращаем внимание на мышцы затылка и мускулы глаз. Можно прорисовать и другие цифры.

Любовные гадания по «Книге перемен»

                                              Игра-шутка «Сила желаний»

«Сила желаний» - групповое упражнение. На полу раскладывается несколько обручей. Внутри каждого обруча скотчем приклеивается бумажка с крупно написанным желанием. Например, 1000 000 рублей, машина, любовь и т.д. Игра  начинается с танцев между обручами. Но как только ведущий останавливает музыку, участники немедленно занимают ближайший обруч. Участников должно быть больше, чем обручей. В одном обруче могут разместиться несколько человек – лишь бы ноги не выходили за границу образа. Разрешите себе танцевать по всему залу, а не держитесь вблизи выбранного вами обруча. Позвольте интуиции вести вас. Интересно, сколько раз вы окажитесь в одном и том же обруче или совсем вне обручей? Думаю, вы понимаете, что в каждой шутке есть доля истины?

                          Упражнение «Составление карты желаний»

Время выполнения – 1 час.

Для выполнения задания нужны журналы, ножницы, клей, фломастеры, листы белой бумаги, формат А-3, скотч.

И напоследок

 Вы прекрасно знаете, что ничего так просто не бывает. И то, что происходит с нами, происходит в нужном месте и в нужное время. Вот и наша встреча сегодня не случайна. Пройдёт какое-то время, и вы осознаете многое из того, что происходило сегодня.

А сейчас прислушайтесь к своим ощущениям и ответьте на вопрос: «Чему научило вас это путешествие по сказочной стране? Что бы вы хотели взять с собой в реальную жизнь?»