Миинуты психологической разгрузки "В новый год без старых проблем"
материал на тему

Минуты психологической разгрузки:

«В  новый год без старых проблем»

Подготовила  

педагог – психолог:

Цыбуленкова  Т.С.

План  :

Дата

Время проведения: 

Место проведения: 

Категория участников: заведующий д/с, старший воспитатель, воспитатели, специалисты

Цель:     Создать благоприятные условия для эффективного межличностного общения в группе,

психологически комфортную  атмосферу. Способствовать  развитию   у педагогов   позитивной коммуникации в группе,  посредством практического занятия, вызвать положительные  эмоции и  настрой.

Материалы : ручки,  листок – открытка.

1 часть:

Время: 13-15 – 13- 25

 Информационный блок :  « В новый год, без старых проблем»

             В конце декабря,  когда на улицах,  в магазинах и  в  квартирах  появляются  елки  и  гирлянды, самое время задуматься о том, как лучше  начать  новый год.  Вас уже посещали такие мысли?

Чтобы начать жить по-новому, оставив старые проблемы и трудности в уходящем году,  вам прежде всего надо подвести итоги.

-  Вспомните обо  всем хорошем, что было в эти 12 месяцев. Даже если вам в первый момент покажется, что ничего особенного не произошло, постарайтесь вспомнить все свои достижения, даже  самые  незначительные. Вы  вылечили зубы,  побывали в любимом городе,  сделали перестановку в комнате, помирились со старыми  знакомыми. Это уже хорошо. А если вам удалось еще и научиться чему-то новому, улучшить  свое здоровье  и  климат в семье, достичь успехов в работе  -  это можно считать настоящей победой.

-  Когда порадуетесь  положительным результатам, не забудьте  уделить внимание и своим ошибкам. Что вы хотели сделать в прошлом году, но так и не сделали? Почему это не получилось? И как сделать так, чтобы в будущем году вы все сделали наилучшим образом?

- Даже если вам это неприятно, вспомните ситуации, когда вы обидели кого-то и до сих пор не попросили  прощения  или  не отдали  долг. Причем под  долгом  можно подразумевать  как занятую  сумму денег, так и не проявленное  внимание и заботу о том, кто в свое время помогал вам.  Если вы хотите спокойствия и душевной гармонии  в новом году,  а  не терзаний из-за незавершенных дел,  успейте «рассчитаться по счетам» в оставшиеся декабрьские дни.  Попросите прощения,  верните деньги,  пригласите старых друзей на чай,  навестите родственников. Устройте теплую беседу с теми, кто вас любит и  кому вы забываете регулярно звонить, спрашивать,  как  дела.  Поблагодарите  всех,  кому вы были благодарны  в уходящем  году.

Если вы хотите, чтобы в будущем году в вашей жизни появилось что-то новое, позаботьтесь о том, чтобы у вас было свободное место для этого «нового».

Это как в известной цитате: «Наполнить можно только пустой сосуд,  но полный - не в состоянии принять ничего».

Без сожалений избавьтесь от всего ненужного. Если рабочий стол и шкаф за год «обросли» бумагами,  разберите их и оставьте только те, которые пригодятся вам в будущем. Особо тщательно разберитесь дома.  Давно пора вынести из гардероба ту надоевшую одежду,  которую  вы  не носите и не будете носить, а также все вещи, которые вам не нравятся и  не  идут. Не  забудьте  про  кладовку  и антресоли - настоящий склад того, что отслужило свое и безнадежно устарело.

Когда вам бывает трудно признать, что какая-то вещь больше не понадобится, вспомните о следующем факте. Если чем-либо вы не пользовались больше года, то с вероятностью в 90% это не пригодится вам и в дальнейшем.

Помните, как вы в детстве верили в чудеса новогодней ночи? Давайте сейчас научимся сами создавать чудеса и исполнять свои желания.

1.   Возьмите чистый лист бумаги или выделите для этого страницу в новом ежедневнике. Запишите те цели, которые вы ставите перед собой.

2.   Выделите из всего записанного 5-7 желаний, которые наиболее важны для вас и которые вы действительно можете реализовать  в  ближайшие 12 месяцев.

3.   Выпишите их отдельным списком, причем переформулируйте  каждую из них максимально конкретно. Например,  вместо «хочу поправить здоровье »  запишите  «похудею на 5 кг, каждое утро буду делать зарядку»  и т.п.

4.   Для  каждой из этих целей составьте мини-план ее достижения или определите хотя бы первое действие, которое  вы сделаете. К примеру, если вы собираетесь учить иностранный язык, напишите, какого числа  вы уже точно должны  пойти на курсы.

5.  Подумайте, что вам может помешать,  и как вы можете справиться с этими препятствиями. Допустим,  вы собираетесь,  каждый день гулять на свежем воздухе не менее 30 минут. Усталость и загруженность другими делами могут стать препятствием. Но сократив время, бесполезно проводимое у телевизора, вы вполне сможете выделить полчаса на прогулки.

6.  Представьте, как вам будет хорошо,  и  как вы будете довольны собой,  когда ваши желания сбудутся.

Это настроит вас на обновление жизни с максимальным позитивом и вдохновением, не позволит вам лениться и бросить начатое на полпути. А первый лист ежедневника будет целый год напоминать вам об атмосфере любимого праздника и о том, что чудеса случаются.

2 часть: 

Время: 13. 25 – 13 . 45

Работа  группы  « Пожелание для моих коллег »

Участникам раздаются листы – открытки,  каждый пишет на листе свое имя и передает листок  слева направо.  Затем каждый участник пишет свое пожелание адресату,  в результате  каждый получает  пожелания - поздравления  « С новым   годом»  от всех участников.

3 часть:   

Время:13-55 – 14.00

Музыкальная открытка  презентация  « Поздравление:  С Новым Годом»,   релаксация. 

4 часть: 

Время:13-55 – 14.00

Подведение итогов (обмен мнениями о полученной информации).