«Арт-терапия в профилактике и коррекции синдрома «эмоционального выгорания» педагогов»
презентация

Слайд 1

Слайд 2

«Эмоциональное выгорание» – это негативная реакция человека на рабочие стрессы, включающая в себя психологические, психофизиологические и поведенческие компоненты, которая относится к выработанным личностью механизмам психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций на психотравмирующие воздействия, в некоторых случаях приводящих к профессиональной деформации специалиста (В.В. Бойко)

Слайд 3

Люди были созданы для того, чтобы их любили, а вещи были созданы для того, чтобы ими пользовались… Мир в хаосе потому, что все наоборот…

Слайд 4

Тест "Подвержены ли Вы стрессу?" Данный тест на оценку стрессоустойчивости был разработан ученым-психологом Медицинского центра Университета Бостона. Необходимо ответить на вопросы, исходя из того, насколько часто эти утверждения верны для Вас. Отвечать следует на все пункты, даже если данное утверждение к Вам вообще не относится.

Слайд 5

Если Вы набрали меньше 10 очков , то Вас можно обрадовать, в случае если Вы отвечали еще и честно, у Вас прекрасная устойчивость к стрессовым ситуациям и воздействию стресса на организм, Вам не о чем беспокоиться.

Слайд 6

Если Ваше итоговое число превысило 30 очков , стрессовые ситуации оказывают немалое влияние на Вашу жизнь и Вы им не очень сильно сопротивляетесь.

Слайд 7

Если Вы набрали более 50 очков , Вам следует серьезно задуматься о Вашей жизни - не пора ли ее изменить. Вы очень уязвимы для стресса.

Слайд 8

Взгляните еще раз на утверждения теста. Если Ваш ответ на какое-либо утверждение получил 3 очка и выше, постарайтесь изменить свое поведение, соответствующее данному пункту и Ваша уязвимость к стрессу снизится. Например, если Ваша оценка за 19 пункт - 4, попробуйте пить хотя бы на одну чашку кофе в день меньше, чем обычно. Начните присматриваться к себе внимательнее сейчас, а не тогда, когда уже будет поздно.

Слайд 9

Стресс – адаптивная реакция организма на интенсивные воздействия внешней среды

Слайд 10

« Любые достаточно сильные стрессы, позитивные или негативные, равно способны искалечить наш рассудок и даровать нам идеи и способности, которые мы не можем обрести никаким иным способом. » Чак Паланик.

Слайд 11

Симптомы , стадии и причины «эмоционального выгорания» педагогов

Слайд 12

Чтобы не напрягаться, мы присобачиваем моторы к велосипедам, лодкам, газонокосилкам, бритвам и зубным щеткам. Высиживаем сверхурочные часы, чтобы оплатить все эти предметы, потом бежим к врачу, потому что переработали, переели и нажили стресс. Тур Хейердал

Слайд 14

Стадии синдрома «эмоционального выгорания»

Слайд 16

Причины «эмоционального выгорания» Внешние факторы высокая эмоциональная загруженность; большое число эмоциогенных факторов, вызывающих сильное напряжение и стресс; постоянная необходимость сопереживания, сочувствия, без возможности получить обратный эмоциональный отклик; ответственность за жизнь и здоровье вверенных ему детей; неблагополучная психологическая атмосфера в педагогическом коллективе; однополый состав коллектива; наличие конфликтов по вертикали и горизонтали, обусловленных особенностями организации работы в системе образования и т.д. Внутренние факторы неудовлетворенности своей самореализацией в различных жизненных и профессиональных ситуациях; привычные способы реагирования в стрессовых ситуациях; неэффективные стратегии совладания со стрессом или неумение использовать эффективные; отсутствие способности к саморефлексии; низкий творческий потенциал и отсутствие развитого творческого воображения и т.д.

Слайд 17

Рекомендации для педагогов Соблюдая перечисленные ниже рекомендации, Вы не только сможет предотвратить возникновение синдрома, но и достичь снижения степени его выраженности:

Слайд 18

- определите краткосрочные и долгосрочные цели – планируйте деятельность так, чтобы вы могли переключаться с одного вида деятельности на другой;

Слайд 19

- овладейте умениями и навыками саморегуляции (релаксация, определение целей и положительная внутренняя речь способствуют снижению уровня стресса, ведущего к выгоранию), используйте творчество – рисуйте, лепите для себя, украшайте свое рабочее место);

Слайд 20

- профессионально развивайтесь и самосовершенствуйтесь (одним из способов предохранения от синдрома является обмен профессиональной информацией, что дает ощущение более широкого мира, нежели тот, который существует внутри отдельного коллектива, для этого существуют различные способы - курсы повышения квалификации, конференции и пр.);

Слайд 21

- избегайте ненужной конкуренции (бывают ситуации, когда ее нельзя избежать, но чрезмерное стремление к выигрышу порождает тревогу, делает человека агрессивным, что способствует возникновению эмоционального выгорания);

Слайд 22

- используйте "тайм-ауты", что необходимо для обеспечения психического и физического благополучия (отдых от работы), рассчитывайте и распределяйте нагрузку;

Слайд 23

- эмоционально общайтесь (когда человек анализирует свои чувства и делится ими с другими, вероятность выгорания значительно снижается или процесс этот оказывается не столь выраженным);

Слайд 24

- поддерживайте хорошую физическую форму (не стоит забывать, что между состоянием тела и разумом существует тесная связь: неправильное питание, злоупотребление спиртными напитками, табаком, уменьшение веса или ожирение усугубляют проявления синдрома).

Слайд 25

- проще относитесь к конфликтам на работе (чаще всего они касаются именно профессиональной деятельности, а не Вашей личности и чаще всего их можно избежать);

Слайд 26

Eсли проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно. Далай Лама

Слайд 27

- не пытайтесь быть лучшим всегда и во всем!

Слайд 28

«В одном можно быть совершенно уверенным: если в нас нет доброты к самим себе, мы не сможем быть добры к другим. Для того чтобы любить ближних и окружать их нежностью и заботой, чтобы желать им счастья и свободы от страданий, нужно научиться испытывать все эти чувства к самому себе…»

Слайд 29

Использование арт-терапии в профилактике и коррекции синдрома «эмоционального выгорания» педагогов В процессе арт-терапевтических занятий происходит облегчение процесса коммуникации. Совместное участие в художественной деятельности способствует созданию отношений взаимного принятия, эмпатии. Происходит обращение к тем реальным проблемам или фантазиям, которые по каким-либо причинам затруднительно обсуждать вербально. У участников появляется возможность на символическом уровне экспериментировать с самыми разными чувствами, исследовать и выражать их в социально приемлемой форме. Работа над рисунками, картинами, скульптурами - безопасный способ разрядки разрушительных и саморазрушительных тенденций. Происходит активизация творческого самовыражения, развитие воображения, эстетического опыта, практических навыков изобразительной деятельности, художественных способностей в целом, а так же повышение адаптационных способностей человека к повседневной жизни.

Слайд 32

Все всегда заканчивается хорошо. Если все закончилось плохо, значит это еще не конец Спасибо за внимание!