Семинар для воспитателей «Будем здоровы!»
материал
Семинар для воспитателей «Будем здоровы!»
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 21.66 КБ |
Предварительный просмотр:
Семинар для воспитателей
«БУДЕМ ЗДОРОВЫ!»
ЦЕЛЬ:
- повышение педагогической культуры воспитателей по вопросам здоровьесбережения;
- распространение опыта укрепления здоровья.
ЗАДАЧИ:
- создать положительный эмоциональный комфорт у педагогов в процессе общения друг с другом;
- познакомить педагогов со способами снятия эмоционального и физического напряжения при помощи релаксационных упражнений.
ХОД МЕРОПРИЯТИЯ
ИНСТРУКТОР: - В современном обществе, в XXI веке, предъявляются новые, более высокие требования к человеку, к его знаниям и способностям. Забота о здоровье стала занимать во всём мире приоритетные позиции. Это и понятно, поскольку любой стране нужны личности не только творческие, гармонично развитые, активные, но и здоровые.
Сейчас я вам предлагаю сыграть со мной в игру
«Ты катись весёлый мячик…».
У меня в руках мяч, он для нас будет эстафетной палочкой. Мы будем передавать его по кругу, и тот, в чьи руки попадёт мяч, продолжит моё предложение. А предложение у нас одно для всех: - Что нужно делать, чтобы быть здоровым?
Ты катись весёлый мячик, быстро, быстро по рукам.
У кого остался мячик, тот сейчас ответит нам,
Что нужно делать, чтобы быть здоровым?
(Каждый день делать гимнастику, соблюдать правила личной гигиены, заниматься физкультурой, правильно и во время питаться и т. д.).
После игры все педагоги получают буклеты с семейным кодексом здоровья.
СЕМЕЙНЫЙ КОДЕКС ЗДОРОВЬЯ
- Каждый день начинаем с зарядки.
- Просыпаясь, не залёживаемся в постели.
- Берём холодную воду в друзья, она дарит бодрость и закалку.
- На работу, в школу, в детский сад – пешком, в быстром темпе.
- Будем щедрыми на улыбку, никогда не унываем!
- При встрече желаем друг другу здоровья. (Здравствуй!)
- Режим – наш друг, хотим всё успеть – успеем!
- Ничего не жевать, сидя у телевизора!
- В отпуск и выходные – только вместе!
ИНСТРУКТОР: - Сейчас мы с вами выполним специально подобранные упражнения на расслабление определённых частей всего организма.
1.Упражнение на релаксацию с сосредоточением на дыхании: «Задуй свечу».
Глубоко вдохнуть, набирая в лёгкие как можно больше воздуха. Затем, вытянув губы трубочкой, медленно выдохнуть, как бы дуя на свечу, при этом длительно произносим звук «у».
2.Упражнение на расслабление мышц лица: «Рот на замочке».
Поджать губы так, чтобы их совсем не было видно. Закрыть рот на «замочек», сильно – сильно сжав губы. Затем расслабить их:
У меня есть свой секрет, не скажу его вам, нет (поджать губы).
Ох, как сложно удержаться, ничего не рассказав (4 – 5 с).
Губы всё же я расслаблю, а секрет себе оставлю.
3.Упражнение на расслабление мышц шеи: «Любопытная Варвара».
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены, голова прямо.
Повернуть голову максимально влево, затем вправо. Вдох – выдох. Движение повторяется по 2 раза в каждую сторону. Затем вернуться в исходное положение, расслабить мышцы:
Любопытная Варвара смотрит влево, смотрит вправо.
А потом опять вперёд – тут немного отдохнёт.
Поднять голову вверх, смотреть на потолок как можно дольше. Затем вернуться в исходное положение, расслабить мышцы:
А Варвара смотрит вверх дольше всех и дальше всех!
Возвращается обратно – расслабление приятно!
Медленно опустить голову вниз, прижать подбородок к груди. Затем вернуться в исходное положение, расслабить мышцы:
А теперь посмотрим вниз – мышцы шеи напряглись!
Возвращается обратно – расслабление приятно!
4.Упражнение на расслабление мышц рук: «Лимон».
Опустить руки вниз и представить себе, что в правой руке находится лимон, из которого нужно выжать сок. Медленно сжимать как можно сильнее правую руку в кулак. Почувствовать, как напряжена правая рука. Затем бросить «лимон» и расслабить руку:
Я возьму в ладонь лимон. Чувствую, что круглый он.
Я его слегка сжимаю – сок лимонный выжимаю.
Всё в порядке, сок готов. Я лимон бросаю, руку расслабляю.
Выполнить это же упражнение левой рукой.
5.Упражнение на расслабление мышц ног: «Палуба».
Представьте себя на корабле. Качает. Чтобы не упасть, нужно расставить ноги на ширине и прижать их к полу. Руки сцепить за спиной. Качнуло палубу – перенести массу тела на правую ногу, прижать её к полу (правая нога напряжена, левая расслаблена, немного согнута в колене, носком касается пола). Выпрямиться. Расслабить ногу. Качнуло в другую сторону – прижать левую ногу к полу. Выпрямиться. Вдох – выдох!
Стало палубу качать! Ногу к палубе прижать!
Крепче ногу прижимаем, а другую расслабляем.
6.Упражнение на расслабление всего организма: «Замедленное движение».
Нужно сесть ближе к краю стула, опереться о спинку, руки свободно положить на колени, ноги слегка расставить, закрыть глаза и спокойно сидеть некоторое время, слушая медленную, негромкую музыку:
Все умеют танцевать, прыгать, бегать, рисовать.
Но не все пока умеют расслабляться, отдыхать.
Ест у нас игра такая – очень лёгкая, простая.
Замедляется движенье, исчезает напряженье.
И становится понятно – расслабление приятно!
Ложитесь по удобнее. Закройте глаза. Дышите спокойно и ровно. Дышите спокойно и ровно. Дадим нашим рукам и ногам отдохнуть, вытянем и расслабим их. Давайте помолчим и прислушаемся к звукам вокруг себя. Представьте себе, что все вы воздушные шарики, очень красивые и весёлые. Вас надувают и вы становитесь легче и легче, ваше тело становится лёгким и невесомым. И руки лёгкие, и ноги лёгкие. Воздушные шарики поднимаются всё выше и выше. Дует тёплый ласковый ветерок, он нежно обдувает каждый шарик, ласкает шарик. Вам легко и спокойно. Вы летите туда, куда дует ласковый ветерок. Но вот пришла пора возвращаться домой. Вы снова в этой комнате. Потянитесь и на счёт «три» откройте глаза. Улыбнитесь своему шарику.
ИНСТРУКТОР: - В процессе расслабления организм наилучшим образом перераспределяет энергию и пытается привести тело к равновесию и гармонии.
В конце нашего мероприятия мне тоже хочется пожелать вам душевного равновесия и гармонии, а самое главное БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Источник
1.https://www.maam.ru/detskijsad/scenarii-razvlechenija-veselye-starty-dlja-vzroslyh-dlja-sotrudnikov-detskogo-sada-posvjaschenyi-dnyu-ozdorovitelnogo-bega.html.
2. https://www.maam.ru/detskijsad/scenarii-dnja-zdorovja-dlja-pedagogov-dou-my-zdorovyu-skazhem-da.html.
3. https://www.maam.ru/detskijsad/viktorina-dlja-pedagogov-svoja-igra.html
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2012/11/26/picture-152430-1353944996.png)
семинар для воспитателей: "Уроки здоровья, воспитание полезных качеств и приобретение привычек для сохранения здоровья"
Основная задача ДОУ - охрана жизни, психического и психологического здоровья детей. Охрана жизни - это создание безопасных условий пребывания ребенка в детском саду. Психическое здоровье - не только о...
![](/sites/default/files/pictures/2015/05/18/picture-635269-1431979018.jpg)
Семинар для воспитателей «Формирование здорового образа жизни дошкольников в условиях ДОУ и семьи»
· «ЗДОРОВЬЕ» - естественное состояние организма, характеризующееся его уравновешенностью с окружающей средой и отсутствием каких-либо болезненных изменений (Большая советская энцикл...
![](/sites/default/files/pictures/2013/04/15/picture-199445-1366028053.jpg)
Семинар для воспитателей «Формирование семейных ценностей у дошкольников, сохранение и укрепление здоровья детей их физического развития через совместную деятельность с семьями воспитанников.
Современная ситуация в образовании предполагает активное участие родителей в педагогическом процессе. Сегодня они выступаю...
![](/sites/default/files/pictures/2016/12/17/picture-236174-1481970865.jpg)
Семинар-практикум для воспитателей "«Психологическое здоровье воспитанников и педагогов в ДОУ»
Цель семинара - практикума: повышение эффективности образовательно-воспитательного процесса через сохранение и укрепление эмоционального благополучия педагогов ДОУ.Задачи:- Знакомство с понятиям...
![](/sites/default/files/pictures/2022/06/05/picture-969478-1654450695.jpg)
Практический семинар с воспитателями: "Формирование валеологических знаний у детей о собственном здоровье и способах его укрепления"
Данный семинар поможет педагогам:1)воспринять особенности дошкольного периода, как периода формирования основных ценностных установок о здоровье;2)раскрыть сущность понятия "валеологические знани...
![](/sites/default/files/pictures/2019/05/29/picture-1146853-1559128841.jpg)
Методическая разработка воспитателя Набиевой А.Л. к проектной деятельности по ЗОЖ «Будем здоровы!».
Методическая разработка направлена на формирование индивидуальной системы поведения ребенка, направленной на сохранение и укрепление здоровья дошкольников через интерактивные развивающие игры....
![](/sites/default/files/pictures/2022/01/08/picture-1375822-1641624047.jpg)
Семинар-тренинг для педагогов «Здоровые воспитатели – здоровые дети»
Ознакомление педагогов с приемами профилактики и коррекции стрессовых ситуаций...