15 способов подбодрить ребенка
материал

Пятнадцать способов подбодрить себя

1. Считайте себя удачливым

2. Не уклоняйтесь от принятия решения

3. Любите себя или, по крайней мере, постарайтесь себе нравиться

4. Любите других или, по крайней мере, постарайтесь, чтобы они Вам нравились

5. Считайте всё достижимым

6. Доводите начатое до конца

7. Позволяйте себе излишества

8. Не идите на компромисс в ущерб себе

9. Не делитесь сокровенным

10. Не оправдывайтесь

11. Отстаивайте свои права

12. Контролируйте услышанное

13. Будьте терпеливы

14. Не ожидайте, что другие заранее  знают, чего вы от них хотите

15. Надейтесь

18 способов добиться уверенности при публичном выступлении

1. Вырабатывайте правильное отношение к своим страхам. Твердо знайте: аудитория редко бывает враждебно настроена. Небольшое количество адреналина не принесет вреда. Самые профессиональные ораторы, актеры испытывают волнение, когда появляются перед аудиторией.

2. Анализируйте аудиторию или своего предполагаемого собеседника, чувствуйте его настроение.

3. Готовьтесь, готовьтесь, готовьтесь.

4. Сделайте успокаивающие записки, планы, имена собственные, даты, образные выражения и др.

5. Представьте свой успех: внимательную аудиторию, уверенную улыбку на своем лице, себя, говорите уверенно и убежденно.

6. Используйте аудио-визуальные средства.

7. Практикуйтесь, но практикуйтесь не в день своего выступления.

8. Заранее ознакомьтесь с комнатой, где вам предстоит выступать.

9. Расслабьтесь, избегайте любого возбуждения, отдохните.

10. Будьте уверены в своем выступлении и заключении.

11. Оденьтесь так, чтобы ваш костюм способствовал успеху.

12. Не расходуйте попусту энергию до выступления.

13. Установите контакт с несколькими дружелюбными лицами.

14. Говорите громко, чтобы разогнать нервозность.

15. Позаботьтесь об освещении, вентиляции и температуре.

16. Используйте свое остроумие а не заготовленные шутки, которые могут и не сработать.

17. Постарайтесь не допускать ошибок, но не извиняйтесь, если их допустите, большинство слушателей едва ли заметят это.

18. Не держите себя слишком серьезно.

Упражнение «Психоэнергетический зонтик»

При ответе на экзамене, при выступлении перед аудиторией старайтесь представить, что за счет вашей воли и сознания над всеми присутствующими образуется своеобразный «зонтик», плотно закрывающий всех, кто вас слушает. Ваша цель – уверенно, крепко и стабильно держать ручку этого «зонтика» на протяжении всего вашего выступления.