Консультация для педагогов «Йога для детей как современная здоровьесберегающая технология»
консультация

Консультация для воспитателей

Йога для детей как современная здоровьесберегающая технология

          Дошкольный возраст – важный период совершенствования основных

функций организма, становления жизненно-необходимых двигательных

умений, навыков и физических качеств.

         Изучение педагогической, психологической и специальной литературы,

посвященной вопросам физического воспитания, позволило прийти к выводу

о том, что гимнастика “йога” способствует развитию физических

качеств - гибкость, равновесие, выносливость и гармонизации эмоционально-

волевой сферы ребёнка.

         Детский вариант йоги разработан специально с учетом физических,

психологических особенностей ребенка, для того, чтобы поддерживать

здоровье, развивать гибкость и выносливость, умение концентрировать

внимание с ранних лет.

         Йога – сочетание физических упражнений на расслабление и

дыхательной гимнастики. Доступность системы в том, что выполнение

физических упражнений не требует никаких снарядов и специальных

упражнений.

        Занятие йогой для детей – это профилактика сколиоза, астмы,

простудных заболеваний.

        Большинство упражнений в йоге естественны, физиологичны.

Они копируют позы животных, птиц, определённые положения людей,

предметы. Использование знакомых образов животных, птиц помогают

детям представить ту или иную позу (будят фантазию и воображение).

        Наилучшим способом общения с детьми является игра. Игра – это

способ познания мира. Поэтому – с йогой детей необходимо знакомить

именно через игру.

        Подражание – еще один метод обучения детей. Названия асан,

изображающих позы зверей, птиц, растений, даются в доступной и понятной

детям форме.

        Асаны – позы йоги, направленные на развитие координации, силы,

гибкости и выносливости, хорошо подходят для детей. Не все асаны просты в

исполнении, поэтому они помогают ребенку развивать силу воли, чувствительность и узнать много нового о себе. На занятиях детской йогой

асаны сочетаются с динамичными играми. Со стороны может казаться, что

дети просто бегают, прыгают и играют, лишь на некоторое время принимая

статичные позы, однако в действительности такое занятие дает комплексный

положительный эффект.

        В ходе занятий йогой ребенок получает навыки управления своим телом и процессами, которые в нем происходят. Это позволяет ему вступить во взрослую жизнь готовым к любым ее проявлениям, научиться воспринимать ее полнее и ярче.

      Дополнительная образовательная программа «Йожики» для детей

средней группы

Цель программы дополнительного образования

- сохранение и укрепление здоровья;

- улучшение физического развития;

-повышение защитных функций

работоспособности детей в рамках дошкольного образовательного

учреждения, посредством занятий детской йогой.

 Задачи:

Образовательные задачи:

- изучить технику выполнения асан, суставной гимнастики,

дыхательной гимнастики;

- формировать правильную осанку и равномерное дыхание;

- совершенствовать двигательные умения и навыки детей;

- учить чувствовать своё тело (во время выполнения асан);

- вырабатывать равновесие, координацию движений.

   Развивающие задачи:

- развивать морально-волевые качества, выдержку, настойчивость в

достижении результатов, потребность в ежедневной двигательной

активности;

- укреплять мышцы тела;

- сохранять и развивать гибкость и подвижность позвоночника и

суставов;

- способствовать повышению иммунитета организма.

   Воспитательные задачи:

- воспитывать морально-волевые качества (честность, решительность,

смелость);

- воспитывать коммуникативные навыки, доброжелательные

отношения со сверстниками;

- воспитывать культуру здоровья, прививать принципы здорового

образа жизни.

Ожидаемые результаты реализации программы:

- Повышение уровня физической подготовленности и развития

физических качеств у детей 4-5 лет, имевших низкий уровень их развития.

- Стабилизация эмоционального фона у детей.

- Потребность в ведении здорового образа жизни у детей и родителей.

   Структура занятий:

1 Приветствие и разминка 2-3 минуты

2 Основной комплекс упражнений 13-15 минут

3 Релаксация и завершение занятия 2-3 минуты

   Разминка

1 Потягушки (крупная моторика).

2 Пальчиковые игры (мелкая моторика, пробуждение ума, чувств, воли).

3 Дыхательная гимнастика

         Переходная часть - путешествие в сказку, полоса препятствий,

«открываем» книгу

         В основном комплексе мы используем асаны блоками: стоя, сидя,

лёжа, перевёрнутые асаны.

         Асаны стоя считаются базовыми в любой школе йоги. Акцент в них

делается на удержании равновесия и укреплении ног. Таким образом, эти

асаны помогают обрести устойчивость, распределить равномерно вес и

улучшить осанку.

          Асаны сидя ни на самом деле удобны, при условии их освоения:

позвоночник выпрямляется и тело меньше устаёт. Второй полезный эффект

— увеличение подвижности суставов, растяжение мышц ног, улучшение

кровоснабжения органов малого таза. Скрутки тонизируют глубинные

мышцы спины и органы брюшной полости, «оживляют» таким образом

позвоночник. Помогают выровнять нарушенную координацию движений,

восстановить эмоциональное равновесие, избавиться от психосоматических

заболеваний.

         Асаны лёжа улучшают здоровье спины, расслабляют поясницу,

способствуют усилению кровообращения в области таза, повышают

гибкость.

          Перевернутые асаны насыщают все органы кислородом, улучшают

кровообращение, обостряют зрение и слух, а также продлевают молодость.

Они же позволяют «включить» целостное восприятие всего тела, как ни

какие другие асаны.

           Релаксация сопровождающиеся снятием психического напряжения. Задачи: научить снимать напряжение мышц после физических упражнений, научить

правильно расслабляться, вызвать положительные эмоции.

           На этапе завершения занятия мы благодарим за занятие, говорим про

успехи каждого.