Утренняя гимнастика в ДОУ
консультация

«Организации и

проведение утренней гимнастики в ДОО».

1. Задачи и значение утренней гимнастики

Утренняя - гигиеническая гимнастика представляет собой систему специально подобранных упражнений, разносторонне воздействующих на организм человека. В процессе утренней гимнастики происходит усиление основных функциональных процессов, которые способствуют гармоничному развитию ребенка, повышению его жизненного тонуса, созданию бодрого жизнерадостного настроения, повышению работоспособности, подготовленности ребенка к дальнейшей многообразной деятельности.

Так же утренняя гимнастика в детском саду имеет и большое воспитательное значение. Систематическое проведение утренней гимнастики воспитывает у детей привычку ежедневно делать физические упражнения, приучает организованно начать день, способствует четкому выполнению режима дня, учит согласованно действовать в коллективе, быть целеустремленным, внимательным, выдержанным, а также вызывает положительные эмоции и радостное ощущение.

Проведение утренней гимнастики на свежем воздухе или в хорошо проветренном помещении способствует закаливанию детского организма, вырабатывает стойкость к различным воздействиям окружающей среды. Введение в комплексы упражнений корригирующего характера способствует формированию свода стопы и правильной осанки.

Таким образом, утренняя гимнастика является многосторонним физкультурно-оздоровительным процессом, систематически оздоравливающим детский организм.

2.  Организация утренней гимнастики

Утренняя гимнастика - обязательная часть режима дня и проводится ежедневно перед завтраком. Перед занятием помещение проветривается, оптимальная температура для проведения утренней гимнастики в помещении 16 градусов. Дети занимаются в спортивной одежде и чешках. В старшем дошкольном возрасте для достижения закаливающего эффекта дети занимаются босиком.

В хорошую, сухую погоду, утреннюю гимнастику проводят на открытом воздухе на групповой или физкультурной площадке.

Утренняя гимнастика в детском саду рассматривается как важный элемент двигательного режима, выполняя упражнения утренней гимнастики ребенок должен получать приподнятое эмоциональное состояние и настоящую радость движений. Не должно быть гимнастики по принуждению. Если кто-то из детей не хочет заниматься сегодня, не надо его принуждать, главное, в последствии понять причину такого поведения и подобрать индивидуальные формы воздействия.

3. Структура утренней гимнастики

Утренняя гимнастика состоит из 3 частей:

• вводная
• основная
• заключительная

Каждая часть имеет свои задачи и содержание.

 Вводная часть утренней гимнастики

Задачи:

• организация внимания детей, нацеливающая на выполнение согласованных действий
• формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия
• подготовка организма к выполнению более сложных упражнений

Содержание:

- ходьба обычная

- ходьба на носках

- ходьба на пятках

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы (в ст. и подг. гр.)

(либо другие виды ходьбы)

- прыжки с продвижением вперед и их различные варианты в ст. гр.

- бег обычный + способы бега в ст. гр.

• построения (в колону, в шеренгу, круг)

3.2. Основная часть утренней гимнастики

Задачи:

- укрепление основных мышечных групп

- формирование правильной осанки

Содержание:

- комплекс ОРУ (с предметами и без)

- ТРК

- комплекс вольных упражнений

- полоса препятствий

- оздоровительный бег

- ритмическая гимнастика

- фитнес-аэробика

- игровая (построенная на подвижных играх)

Упражнения выполняются в определенной последовательности: сначала даются упражнения для укрепления плечевого пояса и рук, которые способствуют расширению грудной клетки, хорошему выпрямлению позвоночника, развитию дыхательных мышц; затем упражнения для мышц туловища; далее следуют упражнения для развития мышц ног и укрепления свода стопы. После упражнений с большой нагрузкой следует повторить первое упражнение или аналогичное ему.

Количество повторений каждого упражнения зависит от возраста детей и их физической подготовленности.

Заканчивается комплекс прыжками в чередовании с ходьбой на месте и упражнениям на дыхание.

3.3. Заключительная часть утренней гимнастики

Задачи:

- восстановить пульс и дыхание

Содержание:

- ходьба обычная по залу

- упражнения на дыхание

- игры малой подвижности

4. Требования к комплексам упражнений для утренней гимнастики

Сочетание физических упражнений, подобранных в определенном порядке, составляет комплекс.

Обычно комплекс упражнений для утренней гимнастики составляется из упражнений, разученных на физкультурных занятиях или из упражнений, не требующих продолжительного разучивания.

При составлении комплекса необходимо руководствоваться следующими требованиями:

• комплекс должен содержать упражнения для всех групп мышц
• в комплексе для выполнения упражнений используются различные построения
• упражнения должны выполняться из разных исходных положений
• подбираются упражнения разной интенсивности, темпа
• чередуются комплексы с различными пособиями и без предметов
• используется музыкально-ритмичное сопровождение (бубен, счет, хлопки, звукозапись)
• каждый комплекс должен быть интересен детям

Один и тот же комплекс повторяется в течение двух недель.

Необходимо помнить, что содержание комплекса утренней гимнастики, как и дозировка упражнений,  различны для детей разных возрастных групп.

Для того, чтобы упражнения утренней гимнастики оказали на ребенка желаемое влияние, важно добиваться четкости, точности выполняемых движений, их достаточной интенсивности.

Правила записи ОРУ:

1. И.П. – о.с.

             - ноги врозь, руки на пояс

             - сед, ноги вместе, упор руками сзади

             - и т.д…..

1 – руки в стороны

2- руки вверх

3-4-и.п.(5-6 р)

5. Методика проведения утренней гимнастики с детьми разных возрастных групп.

Младший дошкольный возраст.

ОСОБЕННОСТИ:

- упражнения носят имитационный характер

- проводятся в игровой форме

- использование мелких предметов во 2 половине (погремушки, колечки, кубики).

ВАЖНО:

- следить за качеством движений детей, четкостью фиксируемых поз;

-  добиваться  сходства  с образцом в общих чертах

- воспитатель действует совместно с детьми, показывая и поясняя упражнения, правильные способы движения, при этом не выполняет с детьми упражнения до конца. Проделав 2 – 3 раза и задав темп выполнения, он продолжает вести упражнение словесно, одновременно наблюдая за действиями детей.

Средний дошкольный возраст.

ОСОБЕННОСТИ:

- используются всевозможные общие исходные положения (стоя, сидя, лежа, на коленях) и разные исходные положения рук (в стороны, вперед и т.д.).

 - содержание комплексов составляют упражнения знакомые детям. Широко используются упражнения с предметами.

- прыжки становятся  разнообразней: ноги врозь – ноги вместе; с поворотами вокруг; перепрыгивая вперед-назад через лежащую на полу ленту; продвигаясь вперед вокруг кубиков.

ВАЖНО:

– краткость и четкость в объяснении упражнений

- пояснения чаще всего сливаются с показом

-  четкие исходные положения и зафиксированные промежуточные положения (сидя – ноги подтянуть, коленки вместе, ближе к груди, выпрямить, ноги вместе, оттянуть носочки)

- воспитатель постепенно приучает детей действовать одновременно, в общем, для всех темпе

-  более настойчиво приучает детей к правильному положению корпуса во время выполнения упражнений

-  воспитатель лишь напоминает схему упражнения, последовательность его частей, например: «Поставили ноги пошире, руки на пояс, наклоны вперед. Начали! Раз – два – три, выпрямились». И далее, уже по ходу упражнения, ни теряя ритма движения, продолжает пояснения, выдвигая требования к правильности движения: «Ниже, ниже наклонить, посмотрели на меня, выпрямились. Повторим еще раз, - говорит воспитатель, на мгновение, оставив группу: он заметил, что большинство детей сгибают ноги во время наклонов. – Ножки держать прямыми. Раз – два – три, пониже, выпрямились». Таким образом, указания воспитателя сопутствуют выполнению упражнения.

Старший дошкольный возраст.

ОСОБЕННОСТИ:

 – ответственное отношение детей к ее выполнению

- возрастает объем общеразвивающих упражнений без предметов

- включаются упражнения с гимнастическими палками, обручами, скакалками.  - подскоки на месте разнообразят сочетаниями движений рук и ног,  продвижением вперед и назад, перепрыгиванием высоких предметов и пр.

ВАЖНО:

-  требовать  точности положений и направлений движения частей тела, умения выполнить упражнение в соответствии со счетом или темпом музыкального сопровождения.

- приучать детей в упражнениях тянуть ноги, руки, пальцы, и в тоже время несколько напряженной и подтянутой позе.

 - объяснение должно быть очень четким и кратким, фактически только напоминающим детям исходное положение, вид движения (наклоны, приседание и т.д.), требования к его качеству.

- пояснения упражнения сочетается с показом лишь впервые дни освоения комплекса.

- к показу широко привлекают детей, хорошо владеющих движением.

Особенности проведения утренней гимнастики на воздухе

При проведении утренней гимнастики на спортивной площадке, ее структура в основном сохраняется. Немного меняется содержание частей комплекса. Так, не поводятся упражнения коррегирующего характера, упражнения из и.п. сидя и лежа.

Начинать комплекс лучше с оздоровительной пробежки в медленном темпе. Затем следует перестроение и комплекс ОРУ. В конце также выполняется спокойная ходьба и уход.

Хорошей альтернативой является прохождение полосы препятствий вместо комплекса ОРУ

План-конспект утренней гимнастики

Комплекс утренней гимнастики во 2 мл.гр.

1 часть

- Ходьба обычная

- Ходьба на носках

- Ходьба на пятках

- Прыжки с продвижением вперед

- Бег обычный

- Ходьба обычная

 - Построение в круг

2 часть

Комплекс ОРУ

1. «Нам в праздник весело»

И. п.- о. с.

1 - руки через стороны вверх, хлопнуть.

2 – И.п (5 р.)

2. «Очень маму я люблю»

И. п - о. с., руки в стороны.

1 - обхватить плечи обеими руками, правая рука перекрывает левую.

2 – И.п

3 – обхватить плечи обеими руками, левая рука перекрывает правую.
4 – И.п (5 р.)

3. «Подарю цветочки маме»

И. п.- стойка ноги врозь, руки на пояс.

1 - наклон вперед, руки вперед.

2 – И. п.

3 - выпрямиться, потянуться.

4 – И.п.( 4—5 р.)

4. «Солнечные зайчики»

И. п. – О. с.

1 – прыжок вверх с хлопком над головой

2 – И.п ( 8—10 р.)

5. «Весенний ветерок»

И. п. - стойка ноги врозь, руки вдоль туловища

1 - руки в стороны, глубокий вдох

2- руки вниз-выдох (3-4 р.)

3 часть:

- ходьба в колонне по залу

- уход