Семинар – тренинг Эмоциональная устойчивость педагога. «Сад моей Души»
консультация

Муниципальное дошкольное образовательное автономное учреждение

«Детский сад № 121»

Семинар – тренинг

Эмоциональная устойчивость педагога.

«Сад моей Души»

Подготовил: педагог-психолог                                                            Овчинникова Т. А.                                                                                                          I кв. категория

            г. Оренбург

Цель:  развитие эмоциональной устойчивости к, различного рода, напряженным факторам жизни

Здравствуйте, уважаемые коллеги!

Итак, осень. Начало учебного года. Всех рада видеть. Хочу пожелать всем радости каждому мгновению жизни. Относитесь  ко всем событиям, ситуациям, которые происходят в вашей жизни с юмором, с пониманием того, что в данный момент это для чего-то нужно именно вам, именно сейчас и и именно здесь.

Тема сегодняшней нашей встречи – эмоциональная устойчивость. А что для вас эмоции?  Давайте посмотрим на них через призму МАК.

Возьмите в закрытую любую карту. Посмотрите на неё. Что первое пришло  в голову? Какие чувства вызвала эта карта? Какие эмоции она вызывает? Что она говорит вам о ваших эмоциях? Что это для вас?

Эмоции – это гормоны. Когда происходит какая-либо ситуация в организме выделяются определенные гормоны, которые выдают химическую реакцию в виде проявления эмоций – радость, гнев, обида, злость, страх, вина  и т.д.

Эмоций нет ни плохих ни хороших. Есть реакция на ситуацию. А реакция уже зависит от многих факторов:

                                                    - психологические травмы детства;

                                                - воспитание;

                                                - различные установки (социум, семья);

                                                - принципы и т.п.

Любое проявление эмоций – это нормально. Нам нельзя загонять свои эмоции глубоко в тело. Накопленные и не отреагированные эмоции подобны «спящему вулкану» - в один прекрасный момент взорвется и сожжет все на своем пути. И чтобы не было таких испепеляющих последствий – необходимо грамотно управлять своими эмоциями.

Дети этого делать еще не умеют. Они даже не знают, порой, что чувствуют в определенные моменты. А мы, взрослые, понимаем свои эмоции, можем их определить и назвать.

Первое, что необходимо – это признать то, что я сейчас чувствую – «Что сейчас  со мной происходит?:  - я обижаюсь

- я радуюсь

- я раздражена

- я гневаюсь

- я испытываю вину

- я испытываю страх и т.д.

Признать этот факт, что это во мне есть. И дать этой эмоции место в своей душе.

А дальше уже подумать, какими приемлемыми способами я могу справиться с этой эмоцией. Как я её буду проживать. Ответственность за проявление своей эмоции лежит только на вас и исключительно на вас (об этом необходимо помнить и принять этот факт).

Эмоции живут в нашем теле и влияют на него. А тело – это домик для Души. И этот домик необходимо содержать в чистоте.

Я предлагаю вам сейчас через метафору сада, безопасным способом выразить этот сложный психологический процесс. И возможно, раскрыть свои внутренние телесные ресурсы.

Упражнение «Сад моей Души»

Представьте свое тело в образе сада. Попробуйте изобразить или описать свой сад.

А теперь ответьте себе на вопросы.

Есть ли у этого сада садовник?

В каком состоянии находится этот сад? Достаточно ли о нем заботятся?

Что можно делать в этом саду? И что нельзя?

Какие идеалы отражает этот сад?

Что происходит или может произойти в этом саду такого, что не происходит за его пределами?

Хочешь ли ты оказаться в этом саду, либо быть его хозяином или садовником?

С кем ты хотел бы отправиться в этот сад?

Чем созданный сад похож на тебя?

Может ли он выступать метафорой твоего тела?

Какая часть сада тебе нравится больше всего, а какая – меньше всего?

Что бы ты хотел сделать для того, чтобы в этом саду тебе было хорошо?

Далее педагоги делятся какие эмоции они ощущали, переживали, когда создавали «Сад своей Души»?

Чтение «Легенды о Саде, который создали три сестры»

Я желаю вам, чтобы в вашем саду было как можно меньше сорняков и чтобы свой сад вы постоянно обновляли и ухаживали за ним. И вовремя убирали сорняки жизни. А сейчас возьмите по одной метафорической карте – послание от цветов – как ресурс.

Педагоги берут еще одну карту из ресурсной колоды, чтобы наполниться ресурсом.

Рефлексия.

Чем сегодня была для вас эта встреча? Что берете с собой? Какие ресурсы для себя открыли?