Буклет "Правильная осанка"
консультация
Предварительный просмотр:
Положение спины сидя перед монитором:
Правильное положение ног и спины сидя:
Рекомендации, как сохранить правильную осанку:
- При подъеме тяжести опуститесь на корточки. Спину при поднятии тяжести сгибать НЕЛЬЗЯ.
- В положении сидя, спина прямая, в пояснице –слегка прогнута, плечи расправлены, ступни ног ставятся на пол.
- Лучше не нести тяжелые предметы в одной руке, а распределить груз на обе руки.
- Читать нужно только сидя!!
- Ранец нужно нести на двух
лямках на спине, а не одном на плече.
Упражнения для формирования правильной осанки:
- Приседания у стены – научиться, касаясь стены затылком, лопатками, ягодицами и пятками приседать и вставать, сохраняя правильную осанку.
- «Подтяни живот» - научить детей подтягивать живот, развивая мышцы живота и спины.
- «Аист» - научиться стоять на одной ноге на шаблоне с отпечатками стоп, сохраняя правильную осанку, упражнять мышцы плеч, груди и живота.
- «Не урони мешочек» - научиться переносить на голове, мешочек с песком, выполнять повороты.
Данные упражнения способствуют развитию мышц шеи и спины, а также выработке правильному положению тела!
«Спорт нам плечи расправляет, силу, ловкость нам даёт. Он нам мышцы развивает, на рекорды нас зовёт»
Осанка – это то, как, мы сидим или стоим. Хорошая осанка в положении стоя означает, что плечи у нас слегка отведены назад, грудная клетка расправлена, а туловище выпрямлено. Почему же так важно иметь хорошую осанку? Если человек, постоянно сгорбившись сидит за столом или партой в школе, неправильная осанка с годами войдет у него в привычку, из – за чего формируется некрасивая фигура, появляются боли в спине. Человек с плохой осанкой всегда будет казаться ниже ростом.
Основная задача осанки – защищать позвоночник от перегрузок и травм.
МА ДОУ д.сад «Радуга детства»
Адрес: 630061, г.Новосибирск, ул.Земнухова, 10
электронный адрес: ds_3@ede54.ru
сайт: ds3nsk.edusite.ru
Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение города Новосибирска детский сад №3 «Радуга детства»
Информационный буклет
для родителей
«Правильная осанка – залог здоровья»
Подготовила инструктор по физической культуре Долгушина Е.В.
Новосибирск, 2025 год
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Правильная осанка и профилактика нарушений осанки.
Помощь молодым родителям. Как правильно формировать правильную осанку у детей....
«Осанка и физическое развитие детей», опыт работы по воспитанию у детей нормальной осанки
АктуальностьВ нашем обществе традиционно сложилось так, что за здоровье ребенка несут ответственность родители, педагоги и медицинские работники, а после достижения совершеннолетия и сам ребенок долже...
Буклеты: "Упражнения, для профилактики плоскостопия", "Советы родителям по предупреждению нарушения осанки у детей", "Формирование правильной осанки у детей".
Буклеты: "Упражнения, для профилактики плоскостопия", "Советы родителям по предупреждению нарушения осанки у детей", "Формирование правильной осанки у ...
Правильная осанка и профилактика нарушений осанки
Уважаемые родители! Кого по-настоящему волнует здоровье наших детей? Правильно – только нас. Только мы сами можем создать оптимальные условия для физического развития ребёнка, воспитать правильн...
Как исправить осанку у ребенка? Причины нарушения осанки у детей дошкольного возраста
Правильная осанка — залог здорового развития любого ребенка. Нарушения осанки могут привести к самым серьезным осложнениям и заболеваниям. Порой такие нарушения становятся причиной быстрой переутомляе...
Открытое занятие по формированию правильной осанки для старших дошкольников,, Красивая осанка, спинка как тростинка,,.
Занятие для профилактике сколиоза....
Статья "Школа осанки" (игровые приемы формирования осанки у детей дошкольного возраста с нарушением зрения")
Статья "Школа осанки" по формированию правильной осанки у дошкольников...