Мастер-класс «Сохранение и укрепление психологического здоровья дошкольников посредством использования здоровьесберегающих технологий»
методическая разработка

Мастер-класс «Сохранение и укрепление психологического здоровья дошкольников посредством использования здоровьесберегающих технологий»

Цель: познакомить участников с методами и технологиями, способствующими сохранению и укреплению психологического здоровья дошкольников.

Задачи:

1. Рассмотреть основные принципы здоровьесберегающих технологий в работе с дошкольниками.
2. Ознакомить с методами и приёмами, направленными на сохранение и укрепление психологического здоровья детей.
3. Показать на практике некоторые здоровьесберегающие технологии, которые можно использовать в работе с дошкольниками.
4. Обсудить с участниками возможные трудности и способы их преодоления при внедрении здоровьесберегающих технологий в работу с детьми.

Материалы и оборудование:

листы бумаги, карандаши, магнитно-маркерная доска, маркер.

План мастер-класса:

1. Введение:

• Приветствие участников.
• Краткое знакомство с понятием «психологическое здоровье», «здоровьесберегающие технологии» и их ролью в работе с дошкольниками.

2. Теоретическая часть:

1. Основные здоровьесберегающие технологии для детей
2. Методы и приёмы, направленные на сохранение и укрепление психологического здоровья:

Игры и упражнения на развитие эмоциональной регуляции.

Техники релаксации и снятия напряжения.

Методы развития коммуникативных навыков.

Приёмы формирования позитивного отношения к себе и окружающему миру.

2. Практическая часть:

1. Демонстрация игр и упражнений, направленных на развитие эмоциональной регуляции.
2. Обсуждение техник релаксации и снятия напряжения, которые можно использовать с дошкольниками.
3. Разбор примеров методов развития коммуникативных навыков и формирования позитивного отношения.

3. Заключение:

1. Подведение итогов мастер-класса.
2. Ответы на вопросы участников.

Ход проведения

Здравствуйте, уважаемые родители !

Сегодня мы говорим с вами о психологическом здоровье. Понятие психологическое здоровье  — это состояние благополучия, при котором человек реализует свой потенциал, эффективно справляется со стрессами, продуктивно работает и вносит вклад в общество. В контексте дошкольников это включает в себя эмоциональное благополучие, адекватное социальное взаимодействие и способность к обучению.

Здоровьесберегающие технологии — это комплекс мер и методов, направленных на сохранение и укрепление здоровья детей. В работе с дошкольниками они включают в себя не только физические упражнения и гигиенические процедуры, но и психологические практики, способствующие гармоничному развитию личности.

Роль здоровьесберегающих технологий и поддержания психологического здоровья в работе с дошкольниками заключается в создании благоприятной эмоциональной атмосферы, обеспечении условий для полноценного развития всех психических процессов, а также в профилактике возможных психологических проблем и стрессов. Это помогает детям расти счастливыми, уверенными в себе и готовыми к дальнейшему обучению и взаимодействию с окружающим миром.

Упражнение

Давайте представим идеального ребёнка, психологически здорового.

Психолог предлагает родителям на листочках написать те качества, которыми обладает психологически здоровый ребёнок. (5 минут.)

Затем вместе с родителями психолог составляет портрет идеального ребёнка, психологически здорового. На магнитно-маркерной доске записывает предлагаемые родителями качества, которыми обладает идеальный ребёнок. Например:

Умный

Весёлый

Счастливый

Жизнерадостный

Послушный

Здоровый

Уравновешенный

Любознательный

Общительный

Подвижный

Открытый

Добрый

и др.

Будем считать, что идеальный ребёнок, психологически здоровый обладает всеми этими качествами на 100%.

После перечисления записанных качеств, психолог предлагает родителям начертить числовой отрезок и отметить на нём 10 делений от 0 до 10.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Предлагаем родителям представить, что деление с цифрой 10 соответствует идеальному ребёнку, психологически здоровому, обладающему всеми вышеперечисленными качествами на 100%, а цифра 0 – психологически не здоровому, не обладающему всеми перечисленными качествами.

Затем родители отмечают, где, по их мнению, на числовой прямой по состоянию психологического здоровья находится их ребёнок. Психолог предупреждает родителей, что они делают записи для себя и не будут их разглашать.

Вывод: Идеальных детей, конечно, не бывает, в большинстве своем дети имеют те или иные отклонения от идеального представления родителей, и это нормально. Чтобы избежать нарушения психологического здоровья ребёнка и обеспечить его безопасность родители должны знать границы психоэмоциональных возможностей своих детей и не допускать действия тех причин, которые могут вызвать срыв нервной деятельности ребенка.

Причины могут быть разные, например, неумение ребёнка выразить чувство или справиться с длительными периодами негативного эмоционального состояния, чрезмерные запреты и контроль со стороны родителей, травмы, тяжелая болезнь, утрата близкого человека, жестокость или безразличие к ребёнку в семье и др.

2. Теоретическая часть

2.1. Здоровьесберегающие технологии для дошкольного возраста включают в себя:

1. Создание безопасной и комфортной среды в помещениях и на территории (оптимальные условия освещения, температуры и влажности, отсутствие опасных предметов).
2. Организация режима дня с учётом чередования активности и отдыха, достаточным временем для сна.
3. Проведение физкультминуток и подвижных игр в течение дня для снижения статической нагрузки и укрепления физического здоровья.
4. Проведение дыхательной гимнастики и упражнений для глаз для профилактики заболеваний.
5. Использование игровых форм обучения и взаимодействие в играх для развития моторики и координации движений.
6. Организация прогулок на свежем воздухе и взаимодействие с природой для укрепления здоровья и эмоционального благополучия.
7. Проведение бесед и мероприятий, направленных на формирование у детей навыков здорового образа жизни (например, о важности личной гигиены, правильного питания).
8. Организация полноценного и сбалансированного питания в дошкольных учреждениях.
9. Создание условий для эмоционального благополучия детей, предотвращение стрессов (например, через игры и взаимодействие с воспитателями и сверстниками).
10. Обеспечение индивидуального подхода к каждому ребёнку с учётом его особенностей здоровья и развития.
11. Взаимодействие с родителями по вопросам сохранения здоровья детей, проведение консультаций и рекомендаций.
12. Мониторинг физического и психоэмоционального развития детей для своевременного выявления возможных проблем.

2.2. Методы и приёмы для сохранения и укрепления психологического здоровья детей дошкольного возраста:

1. Игры на развитие эмоциональной регуляции:

• Ролевые игры. Дети играют в разные ситуации, учатся понимать свои чувства и эмоции, а также реагировать на них правильно. Например, можно разыграть сценку, где кто-то обижен или расстроен, и помочь ребёнку найти слова, чтобы утешить друга.
• Упражнения на выражение эмоций. Можно предложить ребёнку нарисовать, как он чувствует себя в разных ситуациях (например, когда он рад, грустит или злится), или рассказать о своих эмоциях с помощью игрушек. Это помогает лучше понимать себя и свои чувства.
• Игры на развитие эмпатии. Дети учатся понимать и чувствовать эмоции других. Например, можно предложить ребёнку представить себя на месте другого человека и сказать, как он мог бы себя чувствовать.

2. Техники релаксации и снятия напряжения:

• Дыхательные упражнения. Можно научить ребёнка делать глубокие вдохи и выдохи, чтобы успокоиться и расслабиться. Например, можно показать, как надувать воздушный шарик или дуть на вертушку.
• Игры с музыкой. Слушание спокойной музыки или пение помогают расслабиться. Можно предложить ребёнку выбрать любимую песню и спеть её вместе.
• Физические упражнения. Игры и танцы помогают детям выплеснуть энергию и почувствовать себя лучше. Например, можно устроить весёлую зарядку или поиграть в догонялки.

3. Развитие коммуникативных навыков:

• Игры на общение. Можно учить детей слушать друг друга, говорить по очереди и выражать свои мысли. Например, можно предложить игру, где один ребёнок рассказывает историю, а остальные слушают и задают вопросы.
• Совместные проекты. Дети учатся работать в команде, договариваться и помогать друг другу. Например, можно организовать рисование на общую тему или строительство из кубиков.
• Ролевые игры на взаимодействие. Можно разыграть ситуации, где дети учатся просить о помощи, делиться игрушками или извиняться. Это помогает им лучше понимать, как общаться с другими.

4. Формирование позитивного отношения к себе:

• Позитивные утверждения. Можно учить ребёнка говорить о себе хорошие слова. Например, можно использовать карточки с фразами: «Я умный», «Я добрый», «Я могу всё».
• Дневник добрых дел. Можно предложить ребёнку вести дневник, где вы будете записывать его достижения и хорошие поступки. Это поможет ему чувствовать себя увереннее и гордиться собой.
• Поддержка и похвала. Важно хвалить ребёнка за его старания и успехи, чтобы он чувствовал себя ценным и любимым. Например, можно сказать: «Ты молодец, у тебя всё получится!»

3. Практическая часть

Для коррекции и профилактики психоэмоционального напряжения у детей, имеются разнообразные методы.

К ним относятся:

- Дыхательные упражнения

«Дыхание животом». Ребёнок ложится на спину или садится, расслабляет живот. Затем делает медленный глубокий вдох через нос, наполняя живот воздухом. При вдохе живот надувается, а при выдохе — расслабляется и втягивается. Повторять упражнение можно несколько раз.

«Свеча». Ребёнок делает глубокий вдох через нос и медленный выдох через рот, как будто задувает свечу. Можно представить, что нужно выдохнуть весь воздух из лёгких, чтобы потушить воображаемую свечу.

- Песочная терапия - игры с песком

- Игротерапия - игры повышающие авторитет, значимость и уникальность детей, сплоченность детского коллектива, поднимает эмоциональный тонус.

- Сказкотерапия – чтение терапевтических сказок.

- Упражнения на снятие мышечного напряжения, релаксация и т.д.

(они все во многом взаимосвязаны)

1. «Воздушный шарик». Ребёнку предлагается представить, что он надувает воздушный шарик. Нужно медленно вдохнуть воздух через нос, надувая живот, как шарик. Затем медленно выдохнуть через рот, сдувая шарик. Упражнение помогает расслабиться и снять напряжение.
2. «Расслабление по частям». Ребёнку предлагается начать с расслабления пальцев рук, затем кистей, предплечий, плеч и так далее, постепенно переходя к расслаблению других частей тела. Это помогает снять напряжение в мышцах.
3. «Улыбка». Ребёнку нужно улыбнуться и представить, что он улыбается не только губами, но и глазами. Улыбка помогает снять напряжение и улучшить настроение.
4. «Дерево». Ребёнку предлагается представить себя деревом: ноги — это корни, которые крепко держат дерево в земле, спина — ствол, а руки и тело — ветви. Нужно «вырастить» сильные «корни» и «ветви», чтобы почувствовать себя крепким и уверенным. Упражнение помогает укрепить уверенность в себе и снять напряжение.
5. «Цветочек». Ребёнку нужно представить себя маленьким цветочком, который медленно просыпается утром. Сначала раскрываются лепестки цветка, затем поднимается головка, и цветочек улыбается солнышку. Упражнение помогает расслабиться и успокоиться.
6. «Качели». Ребёнку предлагается представить, что он сидит на качелях и раскачивается из стороны в сторону. Нужно плавно раскачиваться, представляя, как напряжение уходит с каждой волной движения.
7. Дыхательные упражнения. Например, можно предложить ребёнку сделать глубокий вдох через нос, задержать дыхание на несколько секунд, а затем медленно выдохнуть через рот. Это помогает успокоить нервную систему и снять напряжение.
8. «Обними себя». Ребёнку нужно обнять себя руками, прижаться к себе, почувствовать тепло и защиту. Упражнение помогает создать ощущение безопасности и снять напряжение.
9. Лёгкая гимнастика с элементами растяжки. Например, наклоны, повороты туловища, махи руками и ногами. Важно выполнять упражнения плавно и без резких движений. Это помогает расслабить мышцы и улучшить настроение.
10. «Пушистый котёнок». Ребёнку предлагается представить себе пушистого котёнка, который трётся о его ноги. Нужно погладить котёнка и почувствовать, как напряжение уходит. Упражнение помогает создать ощущение уюта и спокойствия.

«Ролевая гимнастика»

Детям предлагается выполнить ряд упражнений.

1. Рассказать известное стихотворение

• шепотом,

• с пулеметной скоростью,

• со скоростью улитки,

• как робот,

• как иностранец.

2. Походить, как

• младенец,

• глубокий старик,

• лев,

• трусливый заяц.

3. Улыбнуться, как

• кот на солнышке,

• само солнышко.

4. Посидеть, как

• пчела на цветке,

• наездник на лошади,

• Карабас-Барабас.

5. Попрыгать, как

• кузнечик,

• маленький зайчик,

• кенгуру.

Игры и упражнения

для родителей по теме психологического

здоровья дошкольников:

«Эмоциональный словарь». Обсуждайте с ребёнком различные эмоции, учите его называть и описывать свои чувства. Можно использовать карточки с изображениями лиц, выражающих разные эмоции, и просить ребёнка определить, какая эмоция изображена.

«Угадай эмоцию». Показывайте ребёнку картинки или видео, на которых изображены люди в разных ситуациях, и просите его определить, какие эмоции они испытывают. Это поможет ребёнку научиться распознавать и понимать эмоции других людей.

«Ролевые игры». Играйте с ребёнком в ролевые игры, где он может попробовать себя в разных ситуациях и ролях. Это поможет ему научиться справляться со стрессом и эмоциями в различных обстоятельствах.

«Создай историю». Вы рассказываете начало какой-то истории, а ребёнок должен продолжить её, описывая чувства и мысли персонажей. Это поможет ребёнку развивать эмпатию и лучше понимать свои и чужие эмоции.

«Собери пазл настроения». Используйте пазлы или конструкторы для создания ассоциаций между эмоциями и ситуациями. Например, можно собрать пазл, когда всё хорошо, и пазл, когда что-то не так. Обсуждайте с ребёнком, какие эмоции соответствуют каждой картине.

«Волшебный мешочек». В мешочек сложите карточки с разными ситуациями, вызывающими разные эмоции. Ребёнок достаёт карточку и рассказывает, как бы он поступил в этой ситуации, какие чувства испытывал бы. Это поможет ребёнку проговаривать свои эмоции и размышлять о способах их выражения и управления ими.

«Я тебя слышу». Когда ребёнок выражает свои чувства или переживания, отвечайте ему, отражая его эмоции и подтверждая их значимость. Например, если ребёнок говорит, что он расстроен, вы можете сказать: «Я вижу, что ты расстроен, и понимаю, почему ты так себя чувствуешь». Это поможет ребёнку почувствовать вашу поддержку и понимание.

«Что бы ты сделал?» Опишите ребёнку ситуацию, в которой он может испытать стресс или негативные эмоции, и попросите его предложить несколько способов, как можно справиться с этими эмоциями. Это поможет ребёнку научиться управлять своими эмоциями и находить конструктивные способы решения проблем.

«Семейные коллажи». Вместе с ребёнком создайте коллаж, отражающий вашу семейную жизнь и ценности. Обсуждайте каждый элемент коллажа, чтобы понять, какие чувства и воспоминания он вызывает. Это поможет укрепить семейные связи и улучшить эмоциональное взаимодействие.

«Нарисуй своё настроение». Предложите ребёнку нарисовать своё настроение в виде рисунка или картинки. Затем обсудите с ним, что он изобразил и какие эмоции у него вызывает этот рисунок. Это поможет ребёнку выразить свои чувства через творчество и научиться анализировать своё эмоциональное состояние.

Играйте со своим ребенком. Ведь игра для него - это естественное состояние, играми он удовлетворяет непреодолимую потребность в движении, проявляет творческие силы, развивает способности.

Поощряйте игру детей. Пусть играют в одиночку или с друзьями. Дети чувствуют себя свободно, когда играют во что хотят и как хотят.

«Играйте с детьми - это замечательно укрепляет психологическое здоровье ребёнка!»

Признаки нарушения психологического здоровья:

- выраженное повышение тревожности

- защитная агрессивность

- истеричность

- повышенная двигательная активность

- склонность к нарушениям дисциплины

- наличие выраженных страхов

- замкнутость

- повышенная утомляемость

- снижение работоспособности.

Рекомендации родителям по сохранению психологического здоровья детей дошкольного возраста

Правила взаимоотношения с детьми:

• Уважайте детей! Защищайте их любовью и правдой.

• Замечайте и отмечайте малейший успех ребенка. От постоянных неудач дети озлобляются.

• Не приписывайте успех себе, а вину ребёнку.

• Ошиблись – извинитесь.

• Детей нельзя обманывать - дети очень чувствительны к фальши.

• Будьте великодушными, умейте прощать. Не кричите, не оскорбляйте ребенка, ни при каких обстоятельствах.

• Хвалите в присутствии других, а прощайте наедине.

• Оценивайте поступок, а не личность.

• Не ищите в лице другого родителя средство для расправы за собственную беспомощность в общении с детьми.

• Дайте ребенку ощутить, что сочувствуете ему, верите в него, несмотря на его оплошность.

• Чаще используйте в своей речи ласкательные обращения, имя ребёнка.

• Только приблизив к себе ребенка можно влиять на развитие его духовного мира.

• Цените минуты, когда вы вместе можете пережить радость от чего – то увиденного или услышанного.

• Стремитесь, чтобы дети получали разнообразные интересные впечатления.

• Следите, чтобы им никогда не было скучно и они были чем-то заняты.

• Поощряйте стремление и попытки детей что – то сделать.

• Занимаясь с детьми, создавайте ситуацию успеха.

• Поддерживайте порядок и справедливость, следите за равным соблюдением детьми и вами принятых правил.

• Вселяйте в ребёнка веру в свои силы, способности и лучшие душевные качества.

• Не сравнивайте ребенка с другими детьми, особенно если сравнение не в пользу ребенка.

• Чтобы выработать чувство ответственности, необходимо, чтобы у ребенка были дела, за которые отвечает только он (домашние поручения).

• Похвала не должна быть фальшивой, иначе у ребенка возникает чувство собственного бессилия.

• Помощь ребенку необходима тогда, когда он об этом попросит.

• Находите с ребенком личный контакт.

• Создавайте положительные традиции жизни вашей семьи.