Мероприятие с педагогами ДОУ "Все в твоих руках"
материал

Мероприятие с педагогами ДОУ «Все в твоих руках»

в рамках весенней «Недели психологии»

Цель: профилактика эмоционального выгорания педагогов, развитие навыков жизнестойкости, навыков распознания эмоций, социальной гибкости.

Материалы: листы бумаги, восковые мелки, аудиоколонка с записью релаксационной музыки.

Ход занятия:

Уважаемые коллеги, сегодня мы собрались с вами на тренинговое занятие. Давайте его начнем с упражнения «Назови соседа слева». Ваша задача назвать соседа слева по имени: кратко, полным именем, ласково. Например, Лена, Елена, Леночка.

    Профессия педагога очень эмоциональна. Вам приходиться общаться в течение дня с детьми, родителями и своими коллегами. Поэтому педагогу нужно уметь владеть собой, своими эмоциями, чувствами, сохранять благоприятный психологический климат внутри себя.

   Жизнь на 10% состоит из того, что мы в ней делаем, и на 90% из того, как мы ее воспринимаем. Если мы не можем изменить ситуацию, то нужно изменить свое отношение к ней. Во всех жизненных ситуациях нужно искать позитив, не загоняя себя в стресс. Но если все-таки наболело и накипело, учимся «сбрасывать» с себя негатив.

Упражнение «Каракули»

Направлено на снятие эмоционального напряжения.

      Возьмите в руку мелок (в ту, которой не пишете). Закройте глаза, нарисуйте на листе беспорядочные, непрерывные линии, каракули. Когда остановиться, решайте сами. Откройте глаза. Поворачивайте листок в разные стороны. Если увидели какой-то образ, то дорисуйте его, пофантазируйте.

Рефлексия: Какие чувства вы испытывали, когда выполняли упражнение? (высказывания коллег).

Следующее упражнение поможет вам расслабиться и отключиться.

Упражнение «Превращение в предмет»

     Педагог к концу рабочего дня может испытывать телесное напряжение, физический дискомфорт в области плеч, спины, шеи.

Встаньте в круг. Сохраняйте спокойное состояние и ровное дыхание. Представьте, в какой предмет или животное, вы хотели бы превратиться. Это может быть: кошка, ваза, цапля, дерево и т.д. а теперь превратились и замерли.

      Рефлексия: что в упражнении вызвало затруднение? Почему? (высказывания коллег).

Следующее упражнение поможет вам «сбросить» стрессовые зажимы в теле. Называется «Массаж».

Встаньте в круг, повернитесь направо, дотянитесь рукой до спины впереди стоящего вас человека. Сохраняйте спокойное состояние и ровное дыхание. Начинаем делать массаж впереди стоящему человеку.

1 Поглаживание спины.

2. Пощипывание.

3. Постукивание.

4.Заканчиваем поглаживанием спины.

Упражнение «Художник»

      На листе бумаги в произвольном месте нужно нарисовать одну геометрическую фигуру любым цветом. Оставить свой лист на столе и перейти к соседнему столу. Там к нарисованной фигуре добавить одну деталь. Прейти к следующему столу и так далее, пока не вернетесь к своему столу и рисунку. Посмотрите, что у вас получилось.

     Рефлексия: Вы удовлетворены результатом? Если нет, то дорисуйте рисунок.

    Это упражнение помогает, работая в коллективе, оставаться собой. Дает возможность проявлять свою индивидуальность, стойкость.

    И последнее упражнение, которое поможет вам, успокоиться и настроиться на рабочий лад называется «Полное дыхание».

Сядьте удобно, расслабьтесь, вдохните воздух полной грудью, задержите дыхание на 1-2 секунды, сделайте медленный выдох. Проделайте так несколько раз, пока не почувствуете облегчение и успокоение.

     Педагог – это эмоциональный человек, который в первую очередь, понимает и осознает свои чувства, владеет навыками саморегуляции. Уважаемые коллеги, всем спасибо, до свидания.