Консультация для родителей «Обувь – одна из главнейших составляющих здоровья ребенка»
консультация

Консультация для родителей

«Обувь – одна из главнейших составляющих здоровья ребенка»

Её главная задача — помочь родителям понять: обувь действительно влияет на развитие ребёнка, и от правильного выбора зависит здоровье его стоп и всего опорно-двигательного аппарата.

Почему это важно?

Стопа ребёнка в период роста очень уязвима. Неправильно подобранная обувь может нарушить её естественное развитие: привести к деформации пальцев, развитию плоскостопия, неправильному формированию свода стопы. А нарушения в строении стопы нередко сказываются и на походке, и на осанке. Кроме того, тесная обувь нарушает кровообращение, а слишком свободная — провоцирует потёртости и подвывихи.

На что обратить внимание при выборе?

• Размер. Обувь должна точно соответствовать длине стопы. При этом важно измерять стопу, когда ребёнок стоит: под весом тела она немного удлиняется и расширяется. Не покупайте «на вырост»: запас должен быть примерно 0,7–1,2 см (это примерно ширина указательного пальца взрослого). Если запас больше, стопа будет скользить, и супинатор (подсводник) не сможет правильно поддерживать свод. Если впритык — пальцы будут сдавлены. Измеряйте ногу примерно раз в 2–3 месяца: ребёнок растёт быстро.
• Форма и носочная часть. Передняя часть должна быть достаточно просторной (округлой или квадратной), чтобы пальцы могли свободно раздвигаться. Зауженная, остроносая форма ведёт к деформации суставов.
• Задник. Он должен быть достаточно жёстким (но не грубым), цельным, чтобы прочно фиксировать пяточную кость и не давать пятке «заваливаться» внутрь (вальгус) или наружу (варус). Особенно это важно для детей со слабым связочным аппаратом или некоторыми особенностями здоровья.
• Подошва. Она должна быть гибкой, но не слишком мягкой (как у чешек). Проверьте: возьмите обувь за пятку и попробуйте согнуть носочную часть. Оптимально, если подошва гнётся примерно в районе плюснефаланговых суставов (там, где пальцы соединяются со стопой). Слишком жёсткая подошва «выключает» мышцы стопы, нарушая биомеханику ходьбы.
• Каблук. Небольшой (5–10 мм для дошкольников) помогает правильно распределить нагрузку. Но он должен быть широким и устойчивым.
• Материалы. Лучше выбирать натуральные (кожа, текстиль) — они лучше «дышат», отводят влагу и со временем адаптируются к форме стопы. Для подкладки особенно важно, чтобы она была из натуральных материалов. Избегайте обилия синтетики, которая может вызывать потливость и раздражение.
• Фиксация. Обувь должна надёжно держаться на ноге. Подойдут шнуровка, липучки, ремни или молния. Открытые туфли без застёжек (типа «лодочек») не обеспечивают достаточной фиксации.

Несколько важных предостережений

• Не донашивать чужую обувь: даже качественная разношенная обувь уже имеет сформированные «маркеры» (потёртости, неправильные изгибы), которые могут навредить новому владельцу.
• Не стоит выбирать обувь только по внешнему виду — красота не должна идти в ущерб функциональности.
• Не нужно покупать ортопедическую обувь «на всякий случай». Лечебные ортопедические стельки назначает только врач при наличии конкретного диагноза.
• Не носите неподходящую по сезону обувь: например, постоянно в резиновых сапогах ноги сильно потеют, что создаёт благоприятную среду для бактерий.

Практические советы

• После прогулки очищайте обувь от грязи и просушивайте.
• Поощряйте хождение босиком по разным поверхностям (трава, песок, камешки) — это естественным образом тренирует мышцы стопы.
• Если вы заметили у ребёнка жалобы на усталость или боль в ногах после прогулки, асимметрию в походке или стаптывание обуви по краю — не игнорируйте это, проконсультируйтесь с детским ортопедом.