Главные вкладки

    Тренинг для педагогов «Профилактика синдрома эмоционального выгорания»
    план-конспект урока по теме

    Шеремет Татьяна Викторовна

    Тренинг для педагогов «Профилактика синдрома эмоционального выгорания»

    Скачать:


    Предварительный просмотр:

    Занятие-тренинг для педагогов

    «Профилактика синдрома эмоционального выгорания»

    Провёл: заместитель заведующего  по воспитательной и методической работе Шеремет Т.В.

    Цель: Профилактика синдрома эмоционального выгорания педагогов.

    Задачи:

    1. Создание условий ,способствующих профилактике синдрома эмоционального выгорания;
    2. Передача психологических знаний о синдроме эмоционального выгорания, его причинах и способах преодоления;
    3. Развитие коммуникативных умений, эмоциональной сферы;
    4. Снятие эмоционального напряжения;
    5. Формирование навыков самопознания и саморазвития личности в целом.

    Ход занятия

    1. Упражение-энергизатор

    Здравствуйте! Я рада вас всех видеть. Для того, чтобы немного размяться после работы, я предлагаю поиграть в игру «Поменяйтесь местами и постройтесь по росту» (встаньте слева те, кто одет в брюки, а справа те, на ком платья и юбки; слева – у кого карие глаза, а справа – у кого голубые и зелёные глаза).

    2. Знакомство

    Перед началом дальнейшей работы, я думаю нам стоит вновь познакомиться. Как правило в тренинговых группах принято называть друг друга по имени, поэтому на некоторое время забудьте о том, что у вас есть отчество.

    Давайте устроимся поудобнее, представимся, передавая мяч и называя своё имя, а также слово, отражающее настроение или состояние (например, Ольга - весёлая).

    Игра «Карусель»

    Встаньте в шеренгу. Рассчитайтесь на яблоки и груши. Груши остаются на месте, яблоки делают шаг вперёд. Образуем два круга: внутренний и внешний, лицом друг к другу.

    По хлопку начинайте обсуждать заявленную тему с участником, стоящим напротив, а затем двигаться по часовой стрелке.

    Перечень тем:

    1. Я родился…
    2. Лето я провожу…
    3. Я люблю…

    3. Постановка целей и задач, принятие правил

    Для того, чтобы наше общение было эффективным, предлагаю в процессе тренинга соблюдать следующие правила:

    1. Поднятой руки;
    2. Обратной связи;
    3. Право ведущего.

    Также необходимо быть активным и придерживаться временных рамок.

    Наш  сегодняшний тренинг посвящён теме «Профилактика синдрома эмоционального выгорания». Все из вас предварительно заполняли анкеты. Сейчас я их проанализирую.

    4 . Анализ анкет

    5. Дискуссия (мозговой штурм)

    Как вы думаете, какие факторы способствуют возникновению синдрома эмоционального выгорания?

    Резюме:

    Итак, все отмеченные вами факторы можно объединить в следующие группы:

    1. Личностные;
    2. Организационные;
    3. Социальные

    6. Работа в группах

    Предлагаю вам разделиться на группы и попытаться ответить на вопрос: «Где человеку черпать ресурсы, чтобы избежать синдрома эмоционального выгорания»?

    Для работы используйте ватман и маркеры.

    7. Представление группами результата.

    Подвожу итоги работы.

    Итак, все названные вами ресурсы можно разделить на четыре группы:

    1. Близкие люди (семья);
    2. Работа;
    3. Интересы, увлечения, хобби;
    4. Друзья.

    Не секрет, что если какой-либо из ресурсов преобладает или отсутствует, то возникает дисбаланс и, следовательно, человек становится более подвержен синдрому эмоционального выгорания.

    8. Методика «Щит»

    Предлагаю взять лист бумаги и разделить его на четыре части.

    В правом вернем углу укажите своё имя. В первой части напишите «я сегодня», во второй – «я горжусь», в третьей – «мои желания», в четвёртой – «мои увлечения».

    Изобразите то, что написано в каждой из четвертей листа. Пусть картинка будет как можно ярче и крупнее.

    Прикрепите свои работы на доску. Есть ли работы, похожие на вашу?

    Давайте посмотрим, как вы изобразили себя сегодня, чем вы гордитесь, каковы ваши желания и увлечения. Похлопаем друг другу.

    9. Упражнение «Главное – второстепенное»

    Напишите по порядку на листе бумаги 5 – 8 дел, которые для вас в настоящее время наиболее важны.

    А сейчас закройте глаза и постарайтесь представить себя в конце жизни, как будто вам уже 75 – 80 лет. Вы не работаете, занимаетесь своими делами, домашним хозяйством, часто думаете о своей жизни, вспоминая самые грустные или радостные события. Вообразите, что из того времени вы смотрите в настоящее и оцениваете главное и второстепенное. Может быть, вы заметите, как много времени и сил отдавали какому-то занятию, которое не имело для вашей жизни большого значения и только казалось очень важным.

    А теперь откройте глаза, возьмите новый лист бумаги и составьте список своих занятий по степени значимости их для вашей жизни, как бы от лица вас 80-летних.

    Сравните два полученных списка. Изменились ли они, и если изменились, то как? Кто хочет высказаться?

    10. Рефлексия

    Сегодняшней целью нашей встречи было изучение синдрома эмоционального выгорания, причин его возникновения и способов защиты от него (ресурсы).

    Давайте по кругу выскажем своё мнение о прошедшей встрече и её значимости для вас (каждый участник по очереди высказывает свои мысли, чувства и ощущения).

    11. Выдача раздаточных материалов.

    После окончания тренинга все участники получают раздаточные материалы с упражнениями для саморегуляции психического здоровья, в том числе упражнение на развитие позитивного мышления.

    Каждое утро проговаривайте себе этот текст. Стимулируйте себя к действию. Не забывайте говорить себе ободряющие слова. Думайте о счастье, силе, покое. Успехов вам.

    Упражнение на развитие позитивного мышления «Именно сегодня»

    1. Именно сегодня у меня будет спокойный день, и я буду счастлива. Счастье – это внутреннее состояние каждого человека. Счастье не зависит от внешних обстоятельств. Моё счастье заключено внутри меня. Каждый человек счастлив настолько, насколько он хочет быть счастливым.
    2. Именно сегодня я включусь в ту жизнь, которая окружает меня, и не буду пытаться приспособить её к своим желаниям. Я приму моего ребёнка, мою семью, мою работу и обстоятельства моей жизни такими, какие они есть, и постараюсь полностью им соответствовать.
    3. Именно сегодня я позабочусь о своём здоровье. Я сделаю зарядку, буду ухаживать за своим телом, избегать вредных для здоровья привычек и мыслей.
    4. Именно сегодня я уделю внимание своему общему развитию. Я займусь полезным делом.  Я не буду лениться и заставлю работать свой ум.
    5. Именно сегодня я продолжу своё нравственное самосовершенствование. Я буду полезной и нужной своему ребёнку, семье, себе самой.
    6. Именно сегодня я буду доброжелательна ко всем. Я буду выглядеть как можно лучше, буду любезной и щедрой на похвалы. Я не буду придираться к людям и пытаться их исправить.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Тренинг для педагогов "Профилактика синдрома эмоционального выгорания в профессиональной деятельности педагога"

    Тренинг  "Профилактика синдрома эмоционального выгорания в профессиональной деятельности педагога" Задачи:- создание условий способствующих профилактике СЭВ;- передача психологических знаний...

    ТРЕНИНГ ДЛЯ ПЕДАГОГОВ "ПРОФИЛАКТИКА СИНДРОМА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ "

    Создание условий, способствующих профилактике синдрома эмоционального выгорания. когнитивный компонент: передача психологических знаний о синдроме эмоционального выгорания, его причинах и с...

    Консультация для педагогов "Профилактика синдрома эмоционального выгорания"

    Как помочь педагогам  сохранить себя как профессионала,как распознать эмоциональное выгорание? Как не допустить его и продолжать работать в удовольствие?...

    Семинар-тренинг для педагогов "профилактика синдрома профессионального выгорания"

    Синдром выгорания представляет собой процесс постепенной утраты эмоциональной, когнитив­ной и физической энергии, проявляющийся в симптомах эмоционального, умственного истощения, физического утомл...

    Программа« Арт-терапевтическая студия для педагогов»(Профилактика синдрома эмоционального выгорания педагогов)

           «Профессиональное "выгорание" — это неблагоприятная реакция  человека на стресс, полученный на работе, включающая в себя психофизиологическ...