Картотека дыхательных упражнений
картотека

Дыхательные гимнастики играют важную роль в укреплении здоровья и развитии дыхательной системы дошкольников. Они помогают нормализовать дыхание, повысить иммунитет, улучшить кровообращение и общую физическую активность ребенка. Вот некоторые эффективные упражнения, подходящие детям младшего возраста:

Основные принципы дыхательных упражнений:

• Выполнять регулярно, желательно ежедневно.
• Начинать с простых движений, постепенно усложняя задания.
• Использовать игровые формы занятий, чтобы привлечь внимание и интерес малышей.
• Следить за самочувствием ребёнка и избегать переутомления.

Примерные комплексы дыхательных упражнений

Упражнения с использованием предметов:

• «Цветочек» Дайте ребёнку цветок или картинку цветка. Предложите понюхать цветы, глубоко вдохнув носом и медленно выдохнуть ртом.
• «Свеча» Поставьте свечу перед ребёнком. Пусть дует на неё, стараясь потушить пламя.
• «Воздушный шарик» Наполните лёгкий воздушный шар воздухом и предложите малышу выпустить воздух короткими, сильными выдохами.
• «Облако» Из бумаги сделайте бумажное облако и положите его на стол. Ребёнок должен сильно дуть на облако, перемещая его вперёд.
• «Самолётик» Возьмите игрушечный самолётик и попросите малыша продувать его сильным потоком воздуха вперед, направляя игрушку.

Игровые занятия:

• Игра «Поиграем с ветерком» Сделайте карточки с изображениями ветра («ветрячок»), дождя («дождик») и солнца («солнышко»). По очереди показывайте карточку и называйте соответствующую погоду. Когда появляется карточка «ветрячок», ребёнок быстро дует, создавая звук ветра.
• Игра «Птички полетели» Разделитесь на две команды — птицы и ветры. Птицы поднимают руки вверх и машут ими, имитируя полёт птиц. Ветры дуют на птичек, заставляя их быстрее махать крыльями.
• Игра «Морская волна» Представьте море и волны. Во время вдоха поднимайте руки вверх, словно поднимается морская волна, а на выдохе опускайте их вниз.

Комплексные упражнения:

I. Общие рекомендации:

• Занятие проводится сидя или стоя.
• Перед началом урока проветрите помещение.

II. Примеры игровых заданий:

• Упражнение «Ёлочка»: Ребенок становится прямо, вытягивая ноги вместе, ставит руки вдоль тела. Затем руками описывает круг над головой, одновременно делая глубокий вдох. Опускает руки, слегка наклонившись вперёд, сопровождая движением выдох.
• Упражнение «Часики»: Малыш встаёт ровно, ставит ноги на ширине плеч, заводит одну руку за спину, вторую держит впереди, вращая её вокруг своей оси, считая вслух секунды. Нужно следить за плавностью дыхания и постепенным ускорением движения рук.
• Упражнение «Рыбка»: Сидя на полу, ребенок складывает ножки крест-на-крест, наклоняется назад и тянется пальцами ног. Поднимаясь обратно, ребёнок делает резкий короткий вдох и спокойно дышит на выходе.
• Эти игры и упражнения легко включить в повседневную жизнь ребёнка, сделать занятия интересными и полезными. Важно помнить, что основная цель гимнастики — научить ребенка правильному дыханию, укрепить здоровье и поднять настроение.