Консультация для педагогов на тему: «Гимнастика после сна, как средство оздоровления детей»
консультация

Федеральное государственное бюджетное дошкольное общеобразовательное учреждение

«Детский сад общеразвивающего вида «Москва»

Управления делами Президента РФ

Консультация для педагогов на тему:

«Гимнастика после сна, как средство оздоровления детей»

Подготовила воспитатель

                                                                                                        высшей квалификационной категории:

Амбросимова Наталья Владимировна

Ессентуки, 2026

Гимнастика после дневного сна – это комплекс мероприятий, облегчающих переход от сна к бодрствованию, имеющая при правильном руководстве и систематическом ее выполнении оздоровительный характер.

Гимнастика после дневного сна в сочетании с контрастными воздушными ваннами помогает улучшению настроения детей, поднятию мышечного тонуса, а также способствует профилактике нарушений осанки и стопы. Гимнастику следует проводить не менее 7-15 мин.

ЦЕЛЬ: пробудить организм, нормализовать сердечно - сосудистую, дыхательную системы, снять сонливость, вялость; укреплять здоровье детей.

ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ, РЕШАЕМЫЕ С ПОМОЩЬЮ КОМПЛЕКСА ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ СНА:

•   устранить некоторые последствия сна (вялость, сонливость и др.);

    увеличить тонус нервной системы;

•   усилить работу основных систем организма (сердечно-сосудистой,        дыхательной, системы желез внутренней секреции и других);
•   воспитывать привычку к здоровому образу жизни

ВАРИАНТЫ ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ СНА

•   разминка в постели и самомассаж;
•   гимнастика игрового характера;

          пробежка по массажным дорожкам.

РАЗМИНКА В ПОСТЕЛИ И САМОМАССАЖ

Дети, лежа в постели на спине, откинув одеяла, выполняют 5—6 упражнений общеразвивающего характера.

ГИМНАСТИКА ИГРОВОГО ХАРАКТЕРА

Состоит из 3—6 имитационных упражнений. Дети подражают движениям птиц, животных, растений, создают различные образы («лыжник», «конькобежец», «гимнаст», «петрушка», «цветок» и т. д.)

ПРОБЕЖКИ ПО МАССАЖНЫМ ДОРОЖКАМ

Массажную дорожку составляют из пособий и предметов, способствующих массажу стопы (ребристая доска, резиновые коврики и др).

МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ

Длительность гимнастики после дневного сна может быть от минимально 7 до 15 минут, в зависимостиот возраста детей.

Длительность гимнастики в постели — около 2—З минут. Главное правило — исключить резкие движения, которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение, перепад кровяного давления и, как следствие, головокружение.

Затем дети выполняют корригирующую ходьбу или комплекс упражнений, направленных на профилактику плоскостопия. Длительность части гимнастики — 2—З минуты.

Затем можно выполнить комплекс упражнений дыхательной гимнастики, что очень важно для укрепления иммунитета, профилактики простудных заболеваний и заболеваний верхних дыхательных путей.

ТАКИМ ОБРАЗОМ

Важно проводить в игровой форме все оздоровительные мероприятия, в том числе и гимнастику после дневного сна. Это позволяет создать положительный эмоциональный фон, вызвать повышенный интерес ко всем оздоровительным процедурам. Кроме того, принимая определенный игровой образ, дети зачастую лучше понимают технику выполнения того или иного упражнения. Таким образом, одновременно решается несколько задач: укрепление здоровья детей, развитие у них двигательного воображения, формирование осмысленной моторики. А главное — все это доставляет детям огромное удовольствие. физических и психических нагрузок.

«Самомассаж после дневного сна для дошкольников»

Руки мы сперва погладим, (гладим поочерёдно руки от плеча до ладоней)

Шею разминать начнём,(поглаживаем шею)

Сзади косточку найдём

И на косточку нажмём. (массируем на затылке косточку)

Глазкам сделаем зарядку, (подушечками пальцев поглаживаем веки)

Над бровями поведём, (гладим брови)

Ушки мы свои потрём (щиплем уши)

И на козелок нажмём. (находим козелок)

Щёчки мы свои найдём

И легонько их помнём. (щиплем щёки)

Носик вычистим вот так! (пальцами закрываем поочерёдно каждую ноздрю и выдыхаем)

Каждый пальчик разотрём, (растираем поочерёдно пальцы обеих рук)

Здесь мы ямочку найдём

И на ямочку нажмём. (растираем между большим и указательным пальцем)

По коленям постучим,

Пальчиками на ногах пошевелим

И закаливаться на дорожки побежим.