Гимнастика после сна
план-конспект занятия (старшая группа) по теме
Предварительный просмотр:
Гимнастика после сна. Комплекс № 1
__________ по_____________
№ | Содержание материала | Дозировка | Мет. рекомендации |
1 | Пробуждение, воздушные ванны «Потягивание» - И.п.: лежа на спине. Руки поднять вверх и опустить на постель за головой, глаза закрыты. Поочередно тянуть от себя правую и левую руку, правую и левую ногу (то носком, то пяткой). «Зима и лето» - И.п.: лежа на спине, на сигнал «Зима» дети должны свернуться в клубок, изображая, что им холодно. На сигнал «Лето» дети раскрываются, расслабляют мышцы тела, показывая, что им тепло. «Руки вверх» - И.п.: лежа на животе, руки вверх, голова опирается лбом, пятки вместе, носки оттянуты: потянуться головой и руками в одну сторону, ногами в противоположную, расслабиться. | 6 раз
6 раз
6 раз | Следить за правильным выполнением упражнений. |
2 | Ходьба по раздражающим коврикам с эмитирующими движениями. «Пингвины» «Медвежата» | Следить за осанкой. | |
3 | «У меня спина прямая» - И.п. узкая стойка, руки за спину, сцеплены в замок. У меня спина прямая, я наклонов не боюсь Выпрямляюсь, прогибаюсь, поворачиваюсь Раз, два три, четыре, три, четыре, раз, два! Я хожу с осанкой гордой. Прямо голову держу. Я могу присесть и встать, снова сесть и снова встать.
| 5-6 раз | Следить за осанкой. Сосредоточить внимание на позвоночник. Спину держать прямо. |
4 | Упражнения на дыхание «Рычание» «Надуем шарик» | 5 раз 5 раз | Вдох – носом, выдох – ртом. |
5 | Подвижная игра «Утром бабочка проснулась»» Точечный массаж. Полоскание горла. Водные процедуры. | 2 раза 1 раз 5-6 раз | Следить за правильным выполнением. |
Гимнастика после сна. Комплекс №2
___________ по___________
№ | Содержание материала | Дозировка | Метод. рекомендации |
1. | Пробуждение, воздушные ванны «Отдыхаем» - И.п.: лежа на животе с опорой на локти, ладошками аккуратно поддерживаем подбородок. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях. «Сигнал машины» - И.п.: лежа на спине поглаживаем грудной отдел. Затем нажимаем на точку между грудными отделами в области сердца, и произносим «Пииииии» (сигнал машины) «Моемся» - И.п.: сидя по - турецки дети трут «мочалкой» всю руку до плеча и предплечья; «смывают водичкой мыло», ведут одной рукой вверх, вниз. | 6 раз 6 раз 6 раз | Следить за правильным выполнением упражнений. |
2. | Ходьба по раздражающим коврикам с эмитирующими движениями. «Петушок» «Утята» «Тик-так» | Следить за правильным формированием осанки. | |
3. | Корригирующие упражнения «Согреем наши ножки» - И.п.: сидя на стульчиках ноги вытянуть вперед, сжимать и разжимать пальцы на ногах. «Ноги вперед» - И.п.: сидя на стульчиках ноги вытянуть вперед, тянуть то носками, то пятками. «Мы рисуем» - И.п.: сидя на стульчиках ноги вытянуть вперед и соединить, рисовать ногами в воздухе различные геометрические фигуры. | 5-6 раз 5-6 раз 5-6 раз | Сосредоточить внимание за позваночником. |
4. | Упражнения на дыхание «На турнике» «Ежик» | Вдох – носом, выдох – ртом. | |
5. | Подвижная игра «Кто позвал». Точечный массаж. Полоскание горла. Водные процедуры. | Следить за правильным выполнением. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Комплексы утренней гимнастики и гимнастики после дневного сна.
В данном материале представлен подбор оздоровительных мероприятий для младшей группы....
Планирование утренней гимнастики и гимнастики после дневного сна с элементами дыхательной гимнастики и самомассажа
Планирование для средней группы на первое полугодие....
Картотеки для 2 младшей группы на учебный год: прогулки, подвижные игры, утренняя гимнастика, гимнастика после сна, дыхательная гимнастика, физминутки
Картотеки для использования во 2 младшей группе на весь учебный год(карточки прогулок, утренняя гимнастика, гимнастика после сна, подвижные игры, дыхательная гимнастика, физминутки)...
Комплекс утренней гимнастики, гимнастики после сна, дыхательной гимнастики
Комплекс утренней гимнастики, гимнастики после сна, дыхательной гимнастики...
Картотека гимнастики после сна ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА (подготовительная к школе группа)
Картотека гимнастики после снаГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА (подготовительная к школе группа)СентябрьКомплекс № 11.И.п.: лежа на спине, руки вытянуты вверх. «Потягушки»: прижать подбородок к груди,...
Картотека гимнастики после сна ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА (подготовительная к школе группа)
Картотека гимнастики после снаГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА (подготовительная к школе группа)...
Комплекс занятий гимнастикой после пробуждения дневного сна после дневного сна в средней группе
Весёлый, доступный комплекс занятий гимнастики после дневного сна. Простые, понятные упражнения дарят хорошее настроение, заряд бодрости и позитива!...