Рекомендации для родителей.
методическая разработка по теме
Лечебная физкультура при плоскостопии.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
lechebnaya_fizkultura_pri_ploskostopii.doc | 38.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Лечебная физкультура при плоскостопии
Лечебная физкультура занимает важное место в лечении всех форм плоскостопия.
Упражнения лечебной гимнастики укрепляют мышцы, поддерживающие свод и способствующие натяжению связывающего аппарата, корригируют прочную установку стоп, воспитывают стереотип правильного положения всего тела и нижних конечностей при стоянии и ходьбе, оказывают общеукрепляющее действие на организм, улучшают обмен веществ, активизируют двигательный режим.
Ведущее место занимают специальные упражнения, направленные на исправление деформации стоп. В начале курса упражнения выполняются из исходного положения сидя или лежа, что исключает влияние веса на свод стопы, когда мышцы еще недостаточно окрепли. В дальнейшем назначают упражнения из исходного положения стоя и в ходьбе.
Приводим перечень специальных упражнений, используемых для лечения плоскостопия.
Из исходного положения лежа:
- Оттягивание носков стоп с одновременным приподниманием и опусканием их наружного края.
- Сгибание ног в коленях, упор стопами в пол, разведение пяток в стороны и возврат в исходное положение.
- В этом же положении – поочередное приподнимание пяток от опоры.
- Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, бедра разведены, стопы касаются друг друга подошвенной частью поверхности. Отведение стоп в области пяток с упором в передней части стопы.
- Лежа на спине, круговые движения стоп в одну и другую сторону. Усложнения упражнения, те же движения стопы, но в положении согнутой в колене ноги на колене другой полусогнутой ноги.
- Скользящие движения стопой по голени другой ноги.
Из исходного положения сидя:
- Ноги согнуты в коленях, стопы параллельны, приподнимание пяток вместе и попеременно.
- Разведение и сведение пяток, не отрывая носков от пола.
- Максимальное сгибание и разгибание стоп.
- Ноги в коленях выпрямлены - сгибание и разгибание стоп.
- Захват пальцами стоп мелких предметов и перекладывание их в сторону другой стопы, то же в обратную сторону.
- Сидя на коврике по – турецки, подогнуть пальцы стоп, наклоняя туловище вперед, стать с опорой на тыльно – наружную поверхность стоп.
- Захват стопами меча и приподнимание его.
- Катание палки подошвами.
Из исходного положения стоя:
- Стопы параллельны, на ширине ступни, руки на поясе. Приподнимание на носках вместе и попеременно. Перекат с пятки на носки и обратно.
- Полуприседание и приседания на носках.
- Стоя, носки вместе, пятки врозь – полуприседания.
- Стоя, стопы параллельны – поочередное поднимание пяток, без отрыва пальцев стоп от пола, ходьба на месте.
- Стоя на гимнастической палке, стопы параллельны. Полуприседание и приседания.
- Тоже упражнение, но стоя на рейке гимнастической стенки с обхватом рук на уровне груди.
- Стоя на гимнастической стенке на пальцах стоп – приподнимание на носках и возврат в исходное положение.
- Стоя на набивном мяче. Полуприседание и приседания.
Упражнения при ходьбе:
- Ходьба на носках
- Ходьба на наружных краях стоп
- Ходьба с поворотом стоп пятками наружу, носками внутрь.
- Ходьба на носках в присядку.
- Ходьба на носках с высоким подниманием коленей.
- Ходьба по брусу с наклонными поверхностями.
- Ходьба по ребристой доске.
- Ходьба на носках вверх и вниз по наклонной плоскости.
- Ходьба на месте по массажному коврику.
Для укрепления мышц, активно участвующих в поддержании сводов, можно также использовать упражнения в естественных условиях – ходьба босиком по рыхлой почве, песку, лазанье по канату, шесту, плаванье и др.
Укреплению мышечно – связочного аппарата способствует массаж и самомассаж мышц передней и внутренней поверхности голени, подошвенной поверхности стопы.
Занятие лечебной физкультурой необходимо обязательно сочетать с ношением специальных ортопедических стелек, устанавливающих стопу в правильное положение при ходьбе. Наибольшим корригирующим эффектом обладают стельки, изготовленные по индивидуальному отпечатку стопы пациента. Стельки необходимо вкладывать в обувь, имеющий жесткий задник, небольшой каблук и фиксирующие элементы на подъеме стопы (шнуровку, застежки, липучку и т.д.). При плоскостопии детям категорически запрещается носить мягкие тапочки и валенки. При выраженном плоскостопии возможно назначение ортопедической обуви.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Наглядный материал в уголок для родителей : "РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ПО ПОДГОТОВКЕ К НОВОМУ ГОДУ И ПРОВЕДЕНИЮ С ДЕТЬМИ РОЖДЕСТВЕНСКИХ КАНИКУЛ"
Наступают зимние каникулы, которые дадут возможность Вам как можно больше уделить внимания Вашим детям. Мы знаем, что в связи с Вашей занятостью, у Вас нет достаточно времени уделить Вашем...
«Развитие ребенка от 0 до года». Сборник методических рекомендаций, игр и упражнений по развитию детей раннего (от 0 до года) возраста (рекомендации для родителей).
Здоровье человека в периоде раннего детства является определяющим для его развития на протяжении всей последующей жизни. Ранний детский возраст относится к критическим периодам онтогенеза ...
Психолого-педагогическое сопровождение семьи. «Родителям, воспитывающим гиперактивного ребенка» (рекомендации для родителей).
Успех коррекционного обучения во многом определяется тем, насколько четко организуется преемственность в работе логопеда и родителей. Работа самого лучшего логопеда не даст хороших р...
Рекомендации для родителей "Выходной с малышом. Рекомендации по социальному развитию ребенка третьего года жизни".
Как известно, понедельник – день тяжелый. В детских садах эта простая истина, к сожалению, находит подтверждение каждую неделю. После выходных дней дети приходят сонные, капризные, часто плачут....
Рекомендации родителям Рекомендации для родителей дошкольников на период самоизоляции «Организация пространства для ребенка и режима дня»
Рекомендации для родителей дошкольников на период самоизоляции «Организация пространства для ребенка и режима дня»...
Рекомендации для родителей «Рекомендации родителям по экологическому воспитанию детей»
Рекомендации для родителей...
Рекомендации для родителей «Рекомендации по проведению занятий в домашних условиях»
Для того, чтобы Ваши домашние занятия проходили как можно эффективнее и не были затруднительны для ребенка, Вам следует придерживаться определенных правил их проведения. Все занятия должны строиться п...