Психогимнастика. Зрительная гимнастика. Дыхательные упражнения. Пальчиковые игры и физкультминутки.
материал по теме

Зарубина Оксана Николаевна

Эти упражнения помогут детям раслабиться и востоновить силы.

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл uprazhneniya_na_psikhigimnastiku.docx21.85 КБ

Предварительный просмотр:

Упражнения на психогимнастику, зрительную гимнастику, дыхательные упражнения, массаж и самомассаж, пальчиковые игры и физкультминутки.



Слова


Действия


зрительная


Ходит рыжая лиса

Щурит хитрые глаза.

Смотрит хитрая лисица,

Ищет, чем бы поживиться.

Пошла лиска на базар,

Посмотрела весь товар.

Себе купила сайка

Лисятам балалайку.


Крепко зажмурить и открыть глаза

Вытянуть вперёд руку, поднять большой палец. Водить вправо, влево, следя глазами.

Руку вверх, вниз, следить глазами.

Описать рукой круг  по часовой и против часовой стрелки, следя глазами.


дыхательная


«Каша кипит» по методу Б.Толкачёва


Дети садятся на пол, кладут одну руку на живот, другую на грудь. Втягивая живот, делают вдох, а выпячивая его – делают выдох, произнося при этом звук: «пф-ф-ф-ф».

Повторяют 3-4 раза


Массаж рук «Гусь»


Где ладошка? Тут? Тут!
На ладошке пруд?Пруд!
Палец большой – гусь молодой.
Указательный – поймал,
Средний – гуся ощипал,
Безымянный – суп варил,
А мизинец – печь топил.

Полетел гусь в рот.
А оттуда в живот! Вот!


Показать правую ладошку.


Круговые движения левым указательным пальцем по ладони.


Поочерёдно массировать круговыми движениями каждый палец.

Махи кистями рук.

Двумя ладонями погладить живот.


эмоциональные


Волшебный цветок


Цель:
Учить выражать свою индивидуальность. Представлять себя другим детям в группе.


Детям предлагают представить себя маленькими ростками цветов. По желанию, они выбирают, кто каким будет цветком. Далее под музыку показывают, как цветок распускается (дети медленно поднимаются в полный рост, раскрывают руки, сложенные «бутоном»). Затем каждый ребёнок рассказывает о себе: где и с кем он растёт, как себя чувствует, о чём мечтает, что любит, с кем хочет дружить и так далее.


пальчиковая


Две ладошки прижму И по морю поплыву.

Две ладошки друзья – Это лодочка моя.

Паруса подниму

 И морем поплыву.

А по бурным волнам

Пляшут рыбки тут и там.


Две ладошки соединить «лодочкой», большой палец внутрь.

Волнообразные движения руками

Попеременно руки вверх, сжимая пальцы в кулак

Волнообразные движения руками


физкультминутки


Весёлая игра


Проведём одну игру: Все присядем , скажем: «у – у – у»

Быстро встанем, скажем: «а – а – а» Нам пора уж за дела.

Раз, два – выше голова, Три, четыре – руки шире.

Пять, шесть – всем присесть. Семь, восемь – лень прогоним.

Девять, десять – тихо сесть.


                     

                      Упражнения по релаксации



                                                Упражнения

Как принять позу покоя

Воспитатель: На наших занятиях мы будем учиться, экономно расходовать силы. Силы нужны человеку, чтобы играть, думать, заниматься спортом, правильно говорить, писать, считать. Чтобы хорошо работать, нужно уметь и хорошо отдыхать!

Сядем поближе к краю стула, обопремся о спинку, руки свободно положены на колени. Ноги слегка расставим. Это поза покоя. Все занятия мы будем начинать с позы покоя.


«
Шарик»

 Воспитатель (показывает и объясняет):Представим, что мы надуваем воздушный шар. Положите руку на живот. Надуваем живот так, будто это воздушный шар. Мышцы живота напрягаются. Плечи не поднимаются. Выдохнули воздух медленно- будто шарик сдулся. Живот расслабился. Слушайте и делайте, как я:

Вот шарик надуваем И рукою проверяем.

Шарик лопнул – выдыхаем, Наши мышцы расслабляем.

Дышится легко, Вольно, глубоко.

«Любопытная Варвара»

Воспитатель (показывает и объясняет): Поверните голову до упора влево, вправо, чтобы увидеть как можно дальше. Мышцы шеи сильно напряжены. Это неприятно. Посмотрите прямо, мышцы расслаблены. Посмотрите вверх, запрокиньте голову, даже дышать трудно. Расслабьтесь. Слушайте и делайте, как я:

Любопытная Варвара смотрит влево, смотрит вправо,

А потом опять вперёд, Тут немного отдохнёт.

Шея не наряжена и расслаблена.


(Проводятся аналогично предыдущим. Образы и техника релаксации подсказывается рифмованным текстом)

.«Лягушки»

Вот понравится лягушкам: Тянем губы прямо к ушкам!

Потяну – и перестану, Но нисколько не устану!

Губы не напряжены И расслаблены.

 


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Пальчиковые игры и физкультминутки летом

Физкультминутки для детей дошкольного возраста...

Зрительная гимнастика. (подборка упражнений)

Зрительная гимнастика. (подборка упражнений)...

Буклет "Дыхательная гимнастика в упражнениях и играх"

Дыхательная гимнстика – это комплекс специализированных дыхательных упражнений, направленных на укрепление физического здоровья ребёнка. Дыхательная гимнастика позволяет раскрыть резервы лёгких,...

Картотека "Логоритмические песенки для запуска речи"_"Дыхательные упражнения_"Скороговорки-чистоговорки"_Музыльно-ритмические игры упражнения_Пальчиковые игры_Артикуляционые упражнения

Картотека содержит в себе пособия по здововьесберегающему направению и материалы по эмоциональному развитию и воспириятию музыки, логоритмические  песенки для запуска речи,  пальчиковую гимн...

Физкультминутки,пальчиковая гимнастика,дыхательные упражнения

Физкультминутки,пальчиковая гимнастика и дыхательные упражнения по лексическим темам...