Буклет "Дыхательная гимнастика в упражнениях и играх"
консультация

Курочка

Ребёнок сидит на стуле, с опущенными руками, потом делает быстрый вдох и поднимает ручки, ладошками вверх, к подмышкам, изображая крылья курочки. На выдохе крылышки опускаем, поворачивая ладошки вверх.

Воздушный шарик

Предложите ребёнку лечь на пол и положить руки на животик, представив, что у него вместо животика – воздушный шарик. Теперь медленно надуваем шарик, т.е. животик, а после того, как мама хлопнет в ладоши (примерно через 5 секунд) – шарик сдуваем. Выпролнять это упражнение можно с малышом.

Лифт

Ребёнок в положении лёжа на спине. Посадите на животик малыша игрушку и попросите представить себе, что он лифт, который поднимается и опускается. На вдохе лифт с «пассажиром» поднимается, животик при этом выпячивается, на выдохе опускается – втягивается. Ещё один вариант – дотронуться животиком до руки мамы.

Какие предметы можно использовать в играх и упражнениях:

• Вертушки;
• Султанчики;
• Свистки;
• Ленты;
• Гудки, дудочки;
• Мыльные пузыри;
• Трубочки;
• Игрушки;
• Кольца разных размеров;
• Пёрышки;
• Ванночки с водой;
• Другой самодельный игровой материал.

!!!ЗАПОМНИТЕ!!!

Правильное речевое дыхание:

• Обеспечивает нормальное звуковое образование;
• Предохраняет голосовой аппарат от переутомления;
• Способствует плавности речи и интонационной выразительности.

Рекомендации родителям

Дыхательная

гимнастика

в упражнениях

и играх

Составила воспитатель:

Кристина Алексеевна Дуркина

Дыхательная гимнстика – это комплекс специализированных дыхательных упражнений, направленных на укрепление физического здоровья ребёнка. С их помощью «настраивается» дыхание. Дыхательная гимнастика позволяет раскрыть резервы лёгких, способствует эффективному обогащению крови кислородом.

Требования при занятиях дыхательной гимнастикой:

• выполнять упражнения необходимо каждый день по 3-4 минуты, в зависимости от возраста детей;
• проводить упражнения в заранее проветренном помещении или при открытой форточке, а в тёплое время года на улице;
• игры необходимо проводить за полтора часа до еды, и через полтора часа после еды, в свободной, не стесняющей движения одежде;
• вдыхать воздух через НОС,  а выдыхать -  через РОТ (щёки не надувать);
• вдыхать легко и коротко, а выдыхать длительно и экономно;
• плечи при вдохе НЕ поднимать, и опускать при выдохе;
• после выдоха, перед новым вдохом, сделать паузу на 2-3 секунды;
• выдох должен быть целенаправленным;
• вдох выполнять через нос медленно на счёт 1-2-3-пауза- выдох через рот;
• во избежании головокружения продолжительность упражнения 4-6 раз.

Греем ручки

Стоя или сидя, руки согнуты в локтях, ладошками к лицу. Вдох – длительный выдох на руку.

Повторить 4-5 раз.

Понюхаем цветочек

Взрослый показывает правильное выполнение упражнений. Глубокий вдох при спокойно сомкнутых губах. Выдох.

Повторить 4-5 раз.

Здравствуй, милый мой цветок.

Улыбнулся ветерок.

Солнце лучиком играя,

Целый день тебя ласкает.

Будильник

Стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Изображая часы, малыш размахивает прямыми руками вперёд и назад, говоря: «Тик-так». Соблюдать устоичивое положение тела.

Повторить 8-10 раз.

Носорог

Представляем себя носорогом, который дышит поочерёдно через одну ноздрю. Другую слегка зажимаем.

Снежинки

Взрослый показывает правильное выполнение: вдохнули носом, губы сложили трубочкой и дуем на заранее приготовленные бумажные снежинки.

Выполнять 4-6 раз.

На полянку, на лужок,

Тихо падает снежок.

И летят снежиночки,

Белые пушиночки.

Вертушка

Носом вдохнули глубоко, чтобы ветерок  сильный был, губы сложили трубочкой, подули на вертушку. Повторить 4-5 раз.

Надуваем пузырь

Стоя, постепенно разводя руки в стороны,  делать глубокий вдох носом, затем глубокий выдох ртом, показывая руками , как растёт пузырь. Повторить 4-6 раз.