Упражнения стретчингом в дошкольном возрасте от 4 до 7 лет
план-конспект занятия (средняя группа) по теме
Занятия стретчингом с детьми от 4-х лет показывают стабильно высокие результаты: дети гораздо меньше болеют, становятся более открытыми для общения не только со взрослыми, но и между собой. А близкие и понятные детям образы сказочного мира позволяют легко выполнять непростые физические упражнения. Упражнения направлены на профилактику различных деформаций позвоночника, укрепление его связочного аппарата, формирование правильной осанки.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 47.6 КБ |
![]() | 16.48 КБ |
Предварительный просмотр:
Предварительный просмотр:
Упражнения стретчингом в дошкольном возрасте от 4 до 7 лет
Каждый родитель хочет видеть своего ребенка полноценно развитым, как физически, так и психологически. Для того, чтобы сформировать привычку у ребенка заботиться о своем здоровье, начните занятия стретчингом с себя! Эти упражнения улучшают самочувствие, делают красивую осанку, способствуют растяжке мышц тела. Вы забудете о болях в позвоночнике, суставах и о походах к мануальному терапевту! Вот несколько упражнений для взрослых:
- Ложимся на твердую поверхность поудобней и попеременно у нас соприкасается левая согнутая нога с правым согнутым коленом и наоборот.
- Переворачиваемся на живот, голову откидываем назад и медленно тянем корпус спины навстречу согнутым ногам.
- Сидя на коврике, попеременно сгибаем колени и тянем правую руку к ступне левой не согнутой ноги и наоборот.
А теперь плавно переходим к упражнениям для дошкольников. Упражнения способствуют хорошему настроению, придают уверенности в себе, формируют правильную и красивую осанку, способствуют деформации позвоночника и профилактики астматических заболеваний. Здоровья Вам и вашим детям!
Комплекс упражнений игрового стретчинга:
Собачка Гав
И. п. – встать на колени, корпус держим прямо, руки прижимаем к груди.
На вдохе – собачка злится, и корпус опускается вперед с опорой на руки, голову слегка тянем назад.
На выдохе – собачка радуется и виляет хвостиком, задняя часть туловища при этом попеременно двигается вправо и влево.
Тюльпанчик
И. п. – встать прямо, ноги поставить вместе, руки опустить вдоль туловища.
На вдохе – поднимаем правую ногу и, сгибая в колене приставляем к левой ноге, руки поднимаем вверх и соединяем ладони домиком, поднимаем пятку левой ноги и тянемся вверх.
На выдохе – опускаем медленно руки и правую ногу приставляем к левой не сгибая в коленях.
Черепашка
И п. – ложимся на живот, руки вдоль туловища, голова повернута в сторону.
На вдохе – разводим одновременно руки и ноги в стороны и слегка тянем вверх, голову держим прямо.
На выдохе – медленно опускаем руки и ноги в и. п.
Улиточка
И. п. – сидя на коврике, держим корпус спины прямо, ноги вытягиваем вперед.
На вдохе – корпус спины тянем к коленям и делаем колесо, ноги при этом не сгибаем, ступни ног тянутся на встречу согнутого корпуса спины.
На выдохе – опускаем ступни ног и возвращаемся в и. п.
Кукушка
И. п. – принять прямое положение, руки в прямом свободном положении.
На вдохе – поднимаем руки вверх и соединяем кисти рук над головой.
На выдохе – медленно вытягиваем шею вперед как можно дальше и возвращаемся в и. п.
Пугливый ежик
И. п. – садимся на коврик поудобней, держим спину ровно, руки в расслабленном состоянии опущены вдоль туловища.
На вдохе – тянем корпус спины вперед и обхватываем колени руками.
На выдохе возвращаемся в и. п.
Стол
И. п. – ноги соединяем вместе, руки располагаем вдоль туловища.
На вдохе – туловище наклоняем вперед и достаем руками до пола.
На выдохе медленно возвращаемся в и. п.
Листики
И. п. – располагаемся на коврике в лежачем положении, ноги прижимаем друг к другу, руки вдоль туловища.
На вдохе – листики переворачиваются сначала в одну сторону, а на выдохе в другую. Делаем упражнение несколько раз.
Быстрокрылый самолетик
И. п. – упражнение делаем стоя, спина ровная, руки опущены вниз.
На вдохе – наклоняем корпус спины вперед, руки разводим в стороны. На выдохе – делаем плавные круговые движения корпусом спины. Возвращаемся в и. п.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2021/03/28/picture-31384-1616950085.jpg)
Круглый стол для педагогов «Методика ведения корригирующих упражнений с детьми дошкольного возраста»
МЕТОДИКА КОРРИГИРУЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ. ФИЗИОЛОГТЧЕСКОЕ ДЕЙСТВИЕ УПРАЖНЕНИЙ ...
Формирование лексики через дидактические игры и упражнения у детей дошкольного возраста с нарушениями в развитии.
В материале раскрываются проблемы нарушений речи и их коррекции у дошкольников с нарушениями в развитии....
Развитие интереса к физическим упражнениям у детей дошкольного возраста.
Консультация для родителей и воспитателей о развитии интереса к физическим упражнениям через напосредственно образовательную деятельность с сюжетом....
![](/sites/default/files/pictures/2013/03/19/picture-189885-1363721808.jpg)
Игры и упражнения для детей дошкольного возраста на развитие мышления
Мышление - одна из высших форм деятельности человека. Это социально обусловленный психический процесс, неразрывно связанный с речью. В процессе мыслительной деятельности вырабатываются опр...
![](/sites/default/files/pictures/2019/12/13/picture-1198876-1576213846.jpg)
Конспект физкультурного занятия «Круговая силовая тренировка с элементами стретчинга» Старший дошкольный возраст (5-6 лет)
Конспект физкультурного занятия «Круговая силовая тренировка с элементами стретчинга» Старший дошкольный возраст (6-7 лет) Цель: всестороннее развитие физических и психических ка...
![](/sites/default/files/pictures/2015/01/23/picture-571379-1422017396.jpg)
Польза стретчинга в дошкольном возрасте
Польза стретчинга в дошкольном возрастеВажно знать, что в период дошкольного детства, благодаря грамотной организации педагогического процесса, закладывается крепкое здоровье ребенка, устанавлив...
![](/sites/default/files/pictures/2019/12/16/picture-1199850-1576511158.jpg)
Круглый стол для педагогов: «Методика проведения корригирующих упражнений с детьми дошкольного возраста» (Профилактика сколиоза, дыхательные упражнения)
laquo;Методика проведения корригирующих упражнений с детьми дошкольного возраста» (Профилактика сколиоза, дыхательные упражнения)...