Мяч в жизни дошкольника
статья на тему

       « Роль мяча в жизни дошкольника»

     Я решила написать эту статью, потому что ,по моему мнению, родители и воспитатели  уделяют недостаточно внимания играм с мячом со своими детьми.

     Если мы вспомним наше беззаботное детство, которое проходило в основном во дворах ,где мы проводили  большую часть свободного времени , на память приходят игры с разными предметами, скакалками, обручами, резиночкой  и конечно же с мячом. На мой взгляд, мяч – это одна из самых популярных и любимых игрушек у детей всех возрастов, начиная с младенчества и кончая старшими классами школы. Став взрослыми, мы не расстаемся с мячом, мы продолжаем  играть в футбол,  волейбол,  теннис , как большой, так и настольный, баскетбол и др.

     Не так давно появился огромный мяч для занятий фитнесом – фитбол. Он сразу завоевал популярность и появился у многих заботливых родителей дома.   Фитбол  нужен не только детям, взрослые  сами охотно  занимаются с фитболом  для того, чтобы поддерживать себя в форме.

     Значение мяча в жизни ребенка трудно переоценить, поэтому я предлагаю вспомнить  о мяче все, что мы благополучно забыли. Научим наших детей играть в те игры , в которые мы в детстве могли играть часами без устали.

 Например:

«Я знаю пять имен девочек…», эта игра научит ребенка ритмично отбивать мяч от пола одной рукой, активизирует память.

«Ловишки с мячом» - развивают глазомер, меткость, умение бросать мяч в цель.

«Попади в кольцо» ( с использованием обруча)- развивает глазомер и меткость, напоминает баскетбол.

«Пионербол» - командная игра с бросанием мяча через сетку или веревку научит детей играть в команде.

«Картошка» - напоминает волейбол, в этой игре дети учатся ловить мяч.

«Кегли» - игра научит детей прокатывать мяч и попадать в цель.

«Вышибалы» - игра  развивает ловкость и меткость.

«Козел» - игра  с перепрыгиванием через мяч в момент его удара о пол.

«Футбол» - любимая игра  мальчишек научит детей отбивать мяч ногой, попадать в ворота.

«Съедобное -несъедобное» - развивает мышление, умение отбивать или ловить мяч.

     Не стоит изобретать « велосипед», игры нашего детства  были очень веселыми и увлекательными, занимали наше свободное время , развивали нас физически, поднимали настроение и развивали мыслительные процессы. Давайте научим наших детей тому, что умеем сами. Дети в свою очередь отблагодарят нас хорошим настроением , и им всегда будет , чем заняться на прогулке.

Мы немного поговорили о традиционном мяче, но мне хотелось бы привлечь ваше внимание к ФИТБОЛУ.

Почему я за фитбол?

 Причина первая:

Фитбол неустойчивый, и это его главное преимущество. Благодаря этому, занятия на фитболе помогают улучшить координацию движений, нормализовать кровяное давление, но главное, что фитбол-упражнения дают умеренную нагрузку на все группы мышц, поэтому упражнения на фитболе показаны детям, начиная с грудного возраста.

Причина вторая:

 Занятия с фитболом снижают нагрузки на суставы и позвоночник, поэтому риск получить травму или растяжку минимален. Еще такие упражнения хороши для тех, кто хочет иметь правильную осанку.

Причина третья:

 Занятия на фитболе намного веселее, чем просто гимнастика. И на нем можно заниматься вместе с малышами. Наверняка им очень понравится такой прикольный мяч.

Причина четвертая:

Фитбол положительно сказывается не только на физическом развитии, но и позитивно воздействует на психику: разнообразие цветов, в которые может быть окрашен  мяч, может служить хорошим поводом для цветотерапии. Каждый цвет имеет определенное влияние на психику и эмоциональное состояние человека. Выберешь зеленый-усталость и раздражение как рукой снимет, хочешь успокоиться и сконцентрироваться – выбирай желтый, чтобы разбудить внутренние резервы – выбирай красный.

Причина пятая:

Занятия с фитболом не имеют противопоказаний, с ним могут заниматься и груднички, и беременные женщины, и пожилые люди. А если вы будете использовать фитбол вместо стула, он сам позаботится о вашей осанке.

Как правильно выбрать фитбол?

Самый оптимальный размер 75 см в диаметре, это позволит заниматься на нем всем членам семьи. Мяч должен быть плотным и эластичным. Хороший качественный мяч выдерживает 200-300 кг(производитель указывает вес). Выбирайте мяч без рожек. Для надувания фитбола подходит любой насос.

Если вы уже купили фитбол и решили приступить к занятиям, позаботьтесь о том, чтобы гимнастика была не только полезной , но и доставляла вам положительные эмоции. Лучше всего подобрать энергичную музыку для занятий, если вы занимаетесь с малышом, подберите стишки и потешки для сопровождения упражнений. Можно выполнять упражнения  перед большим зеркалом, малышам это доставляет большое удовольствие и понимание того, что происходит.

Польза:

-Покачивание  на мяче развивает вестибулярный аппарат. Ребенок может находиться в «пассивном плавании», получая при этом важные вестибулярные, зрительные и кинестетические импульсы.

-Расслабляющий эффект для детей с гипер тонусом сгибателей и младенческими коликами в животике.

-Вибрация – это своего рода физиотерапия с обезболивающим эффектом, стимулирующая функцию коры надпочечников, печени, почек и других органов.

-Укрепляются и развиваются все группы мышц.

Рекомендуется каждый день по 10-15 минут заниматься с малышом на фитболе.

Гимнастика на мяче разнообразит ваши занятия и игры, многие упражнения являются уникальными и характерными только для фитбола, ни один другой тренажер не заменит его.

Предлагаем вам несколько упражнений, которые можно выполнять с ребятишками старше 1 года.

- Начните с прыжков. Мяч должен быть зафиксирован либо между вашими ногами, либо между ногами и стенкой, кроватью или другой опорой. Усадите малыша на мяч и, придерживая, немного приподнимайте. Сначала пусть это будут простые прыжки, а затем с поворотом. Чтобы у крохи развивалось чувство ритма, сопровождайте движения стишками и потешками.

- После серии прыжков на неподвижном фитболе начинаем заниматься с покачиванием. Двигать мяч можно по часовой стрелке, против нее, вверх-вниз. Амплитуда должна быть небольшой, но по мере того, как малыш привыкнет, ее можно увеличивать.

- Различные покачивания - вправо-влево, вперед-назад, по кругу - полезны для развития вестибулярного аппарата и укрепления мышц. Еще один вариант выполнения упражнений - покачивания со смещенной осью (ребенок лежит не по центру фитбола, а со смещением в сторону).

- Удерживайте фитбол неподвижно и ритмично пружиньте его. Придерживайте ребенка за бедра, но примите во внимание, что держаться на мяче он должен самостоятельно, чтобы развивались мышцы спины и пресса. Кроме этого, такое упражнение развивает равновесие.

- Положите на пол яркие игрушки, чтобы ребенок с интересом тянулся к ним. Малыш находится в положении лежа на фитболе, а вы покачиваете кроху за ножки вперед-назад так, чтобы он коснулся ручками игрушек. Пусть малыш оторвет руки от поверхности фитбола.

- При выполнении упражнения «Самолетик»  малыш лежит на мяче, а вы разводите ручки ребенка в стороны (корпус при этом должен быть выдвинут вперед). Ребенок прогибает спинку и удерживает равновесие.

- Выполняя следующее упражнение, малыша нужно положить на спинку ножками к себе и взять за ручки. Сначала катите фитбол от себя, а затем в обратном направлении. При этом малыш будет присаживаться на мяче.

- Усадите кроху на фитбол и предложите похлопать ладошкой по мячу. Затем приподнимите ребенка над мячом, чтобы кроха дотягивался до него.

Чтобы правильно выполнять упражнения, посоветуйтесь  со специалистами. Обращайте внимание на настроение малыша: не нужно заставлять ребенка, пусть упражнения на фитболе приносят удовольствие и ему, и вам. 

Все эти упражнения  рекомендуются заботливым родителям…

     А что же делать воспитателям?  Нужно подумать…

     Я думаю, не плохо бы приобрести один мяч для группы и использовать его для индивидуальной работы с детьми с искривлением позвоночника. В утренние часы, когда детей в группе не много, можно перед  основной утренней гимнастикой  провести индивидуальную работу .

1. Игра «Привет, ножки — до свидания, ножки» укрепляет мышцы пресса. Ребенок ложится спиной на мяч и расслабляется. Придерживая его сзади за плечи, со словами «Привет, ножки!» катите мяч к себе. Подняв ножки, ребенок тянет их к вам.

Следите, чтобы он не ударился головой об пол. Во второй части упражнения — «До свидания, ножки!» — катите мяч от себя. Малыш должен коснуться ногами пола.

2. «Дельфинчик» укрепляет мышцы спины, формирует правильную осанку. Ребенок ложится животом на мяч, воспитатель придерживает его сзади за ноги. Подняв руки, малыш тянет их к воспитателю.

3. Отжимания от пола укрепляют мышцы рук. Ребенок ложится животом на мяч и, достав руками пол, отжимается.

4. «Велосипед» — для ног и живота. Лежа спиной на полу, малыш выполняет упражнение «велосипед», одновременно поочередно бьет мяч ногами. Мяч прижат к стене или же его крепко держит взрослый.

5. Укрепляем ягодицы. Лежа спиной на полу, малыш опирается ногами на мяч и из этого положения поднимает и опускает таз. Чтобы усложнить упражнение, нужно сесть, опираясь сзади руками и положив ноги на мяч, поднимать и опускать таз.

6. Развиваем чувство равновесия. Поставив ребенка на мяч и, осторожно придерживая, попросите его пройти по мячу.

7. Выполняем кувырок. Прокатив ребенка вперед на животе и придерживая головку, просим спрятать ее, как ежик, под мяч. Руки малыш держит на полу. Придерживая ноги, помогаем ему закончить кувырок.

8. Гимнастика для пальчиков. Вы говорите: «Кап-кап-кап», малыш стучит подушечками пальцев по мячу. «Хлюп-хлюп-хлюп» — стучит ладошками. «Дождь идет!» — стучит сильнее. «Ливень!» — бьет ладошками, что есть силы. «Гром гремит!» — бьет по мячу кулачками.

9. Прыжки на мяче укрепляют мышечный корсет. Усадите ребенка на мяч так, чтобы он держался за ручки и касался ногами пола. Отталкиваясь ножками и подпрыгивая, нужно перетащить мяч за собой.

В конце тренировки усадите ребенка на мяч и покатайте его вверх-вниз 3—5 минут. Это расслабит мышцы. Соблюдайте технику безопасности! Пока малыш не научится чувствовать мяч и контролировать свое тело, не оставляйте его наедине с тренажером - придерживайте его за талию, а когда ребенок будет чувствовать себя увереннее, — за ручки или за ножки.

     Фитбол привлек мое внимание, когда я посещала ДОУ во время обучения на курсах, меня поразил один детский сад , в котором вместо стульев использовались фитболы. Перед  лекцией нам предложили сесть за парты, но стульев не дали, мы сели на фитболы, первую минуту мы искали положение, чтобы не упасть, но очень быстро все успокоились, и началась лекция. Могу смело утверждать, что спина за три часа нисколько не устала, и после лекции я долго ходила с прямой спиной … С тех пор я все время думаю о том, что если проявить  смелость и инициативу  в своем дошкольном учреждении ( в отношении фитболов ) можно сделать наших детей счастливыми и здоровыми в будущем. Они не узнают, что такое сколиоз, остеохондроз и другие заболевания, связанные с неправильной осанкой.

Желаю всем хорошего здоровья и отличного настроения! Все в наших руках…