«Зарядка вместе с мамой»
консультация (младшая группа) на тему

«Зарядка вместе с мамой»

Игры

«Приседаем вместе»

Взявшись за руки, начинаете приседать, а затем представьте себя танцорами: приседая, выставляйте ногу вперед с упором на пятку.

«Настоящий акробат»

Сидя на мягкой подстилке, сгибать ноги, обхватывая их руками. Затем перекатываться на спину и возвращаться в исходное положение. Мама страхует ребенка, держа его за затылок.

«Авиапарад»

Пускать вместе бумажные самолетики.

«Играем в мяч»

Мама и малыш сидят друг против друга, широко расставив ноги, и катают мяч. Освоив этот вариант, можно перейти к более сложному: у каждого по мячу, мама и ребенок катают их друг другу, стараясь, чтобы мячи не сталкивались. Нужно следить за тем, чтобы ребенок держал ноги прямыми.

Общеразвивающие упражнения

Упражнения для рук и плечевого пояса

• Поднимать руки:

- вверх, вперед, в стороны;

- поднимаясь на носки (из положения стоя, пятки вместе, носки врозь);

- отставляя ногу назад на носок;

- из положения руки к плечам.

• Поднимать и опускать плечи.
• Выполнять круговые движения согнутыми в локтях руками (кисти у плеч).
• Отводить рывками локти назад (2-3 раза).
• Вращать кистями рук.

Упражнения для ног

• Выставлять ногу на носок.
• Приседать, держа руки за голову.
• Выполнять выпад вперед, в сторону.
• Свободно размахивать ногой вперед - назад, держась за опору.

Упражнения для туловища

• Опускать и поворачивать голову в стороны.
• Поворачивать туловище в стороны, поднимая руки вверх.
• Наклоняться вперед, поднимая руки вверх.
• Поворачивать туловище в стороны из положения руки к плечам.
• Наклоняться вперед, вытянув руки в стороны.
• В упоре сидя поднимать ноги, оттянув носки.

Зарядка для профилактики плоскостопия

• Размять стопы ребенка, чтобы подготовить его мышцы к занятию.
• Предложить ребенку встать и поочередно поднимать пятки, не отрывая носки от пола.
• Поставив носки вместе, а пятки врозь и слегка приседать.
• Выполнять полуприседания, стоя на носках (пятки сдвинуты вместе).
• Предложить ребенку постараться захватить всеми пальцами ног игрушку или ленточку, лежащие на полу.
• Сделать по 10 шагов: на носочках, на пяточках, на наружной и внутренней стороне стопы.
•  Сесть на пол и выпрямить ноги в коленях, сгибать и разгибать стопы.