Система закаливания
материал на тему

Закаливающие мероприятия

Содержание

Воздушный режим

Все помещения ежедневно и неоднократно проветриваются в отсутствие детей. Сквозное проветривание проводят не менее 10 минут через каждые 1,5 часа. В помещениях групповых и спальнях обеспечивается естественное сквозное или угловое проветривание. В присутствие детей допускается широкая односторонняя аэрация всех помещений в теплое время года.

Проветривание проводят в отсутствие детей и заканчивают за 30 мин до их прихода с прогулки или НОД. При проветривании допускается кратковременное снижение температуры воздуха в помещении, но не более чем на 2-4оС.

Облегченная одежда в группе

Рубашка с короткими рукавами, шорты, носки.

Прогулки на свежем воздухе

Ежедневная продолжительность прогулки детей составляет не менее 4-4,5 часов. При температуре воздуха минус 15оС и скорости ветра более 7 м/с продолжительность прогулки сокращается. Прогулка не проводится при температуре воздуха ниже минус 15оС и скорости ветра более 15 м/с для детей до 4 лет.

Ходьба по мокрым дорожкам

На полу расстилаются параллельно друг другу две дорожки из махровых полотенец (ширина 40 см, длина 1,5-2 м), одна — мокрая,     другая — сухая, затем следует гофрированный участок или с нашитыми пуговицами, ребристая доска.

Дети топчутся сначала 15с на мокрой дорожке, затем перешагивают на сухую и энергично растирают ступни; переходят на гофрированную (с пуговицами) дорожку или ребристую доску, выполняют физические упражнения, которые сопровождаются художественным словом

Хождение босиком

От 2-2,5 мин в день до сна и после сна.

Умывание лица и рук до локтей

Начиная с 28О, снижая на 1О каждые 3 дня, доводя до 20О.

Контрастные ванночки для рук и ног

Температура воды в ванночках 18° и 36°С. Ребенку предлагается постоять в горячей воде (36°С) 7-8 секунд или подержать руки в воде.

Потом он переходит на 3-4 сек. в ванночку с прохладной водой (8°С).

Затем процедура повторяется, после чего ноги (руки) протираются досуха, и делается индивидуальный массаж пальчиков ног (рук) самим ребенком или воспитателем.

В массаж ног (рук) входят растирание, пощипывание и похлопывание их с пожеланиями:

«Будь здоровым, крепким, сильным».

Постепенно температура воды в холодной ванночке понижается.

Рижский метод закаливания

Вариант 1. На дно таза насыпать мелкие камешки. Таз наполнить 10% солевым раствором (на 10л воды 200г соли) так, чтобы она покрывала лодыжки ребенка.  Дети гуляют по этому мини-пляжу в течении 2-х минут. После «прогулки» ноги ополаскивают пресной водой. Начальная температура воды 360С. Каждые 2-3 дня ее снижают на 10С и доводят до 22-240С, с постепенным понижением ее до 10-120С.

Вариант 2. Используются три дорожки шириной 0,4м и длиной 1,5м. Одна из них смачивается в 10% растворе поваренной соли комнатной температуры. Другая – в чистой воде такой же температуры. Третья дорожка остается сухой. Дорожки выстилаются на полу в следующей последовательности: «соленая» дорожка, дорожка, смоченная обычной водой и сухая. Дети шаркающим шагом проходят по очереди по всем дорожкам.