Комплекс утренней гимнастики
материал на тему

ГБОУ Детский сад  №1854

Дошкольное отделение

Комплекс утренней гимнастики

«Морское царство»

для подготовительной к школе группы.

Составила и провела

Хохлова С.С.

Утренняя гимнастика под музыку «Морское царство»

Разновидности ходьбы:        

Ходьба в колонне по одному («Идем на берег моря»).

На носках, руки на поясе («Песок нагрелся, жжет пятки»).

На пятках, руки за спиной («Острые камушки»).

 В сочетании с движениями («Собираем камушки»).

а)        ходьба «врассыпную»-1-4 раза;

б)        присесть, коснуться руками пола- 5-6 раз;

в)        встать- 7-8 раз;

г)        ходьба врассыпную-1-4 раза;

д)        наклон вперед, коснуться руками пола- 5-6 раз;

е)        встать- 7-8 раз.

Этюд «Игра с камушками».

Дети рассматривают найденные камушки, показывая другу другу. Затем начинают играть с камушками: то подбрасывают их вверх и ловят поочередно и вместе, ладонью и тыльной стороной кисти, то кидают вдаль.

Разновидности бега:

Бег на носках, руки в стороны («Чайки летят к морю»). Бег в сочетании с движениями.

а)        1-8- бег на носках, руки в стороны;

б)        1-8- поворот - переступанием на носках вправо;

в)        1-8- в другую сторону.

Бег на носках, руки в стороны, по сигналу быстро принять положение,

«упор присев», затем продолжать бег («Чайки ловят рыбу»).

Бег на носках, руки в стороны («Чайки летят к берегу»).

Ходьба на носках, руки в стороны, имитируя движения крыльев птиц

(«Чайки ходят по песку»),

Общеразвивающие упражнения:

«Волны шипят». И.п.- о.с.

1-2- волнобразные движения рук вперед-вверх;

3-4- волнообразные движения рук вниз.

«Морская волна». И.п.- о.с., руки перед грудью, пальцы переплести 1-8 волнообразные движения кистями и предплечьями, не разъединяя пальцы рук, с поворотом вправо и в и.п. с поворотом влево и в и.п. «Ныряльщики за жемчугом». И.П.-о.е., руки внизу.

1. руки вверх;
2. наклон вперед с отведением рук назад;
3. руки ввёрх, выпрямились;
4. исходное положение. «Аквалангисты». Исходное положение- о.с.

1. смотрим в бинокль;
2. выпад правой ногой вправо, смотрим в бинокль;
3. присесть, смотрим в бинокль;

4- исходное положение. Тоже влево.

5. «Кораллы».

И.п.- о.е., руки сзади, пальцы переплетены.

1- наклон вперед, поднимая руки назад;        *

2, 3- держать руки;

4- и.п.

На полу:

1. «Рыбка», лежа на животе, руки вверху.

1. поднять голову, руки, ноги;
2. и.п.

2. «Морская звезда», и.п. тоже.

1. поднять голову, руки, ноги;
2. руки и ноги в стороны;*
3. руки и ноги вместе;
4. и.п.

3. «Я на солнышке лежу».

И.п.- лежа на животе (ножки отдыхают).

4. «Плавание брассом».

И.п.- лежа на животе. Руки вверху.

5. поднять голову, верхнюю часть туловища, руки;

2 - движения        руками, имитирующими плавание брассом;

3 - и.п.

5. «Дельфин».

И.п.- лежа на спине, руки вверху. 1-2- перекат на правый бок, прогнуться;

3 - 4-и.п.;

5-6, 7-8-        то же влево.

6. «Краб».

И.п.- сидя, согнув ноги, руки сзади в упоре.

1 - 2 поднять        8 раз;

3 - 4 продвижение вперед, опираясь на конечности;

5 - 6  и.п.

7 - 8- то же, продвигаясь назад.

7. «Медузы».

И.п.- лежа на спине, ноги врозь, руки вверх- в стороны. 1-3- группировка лежа, ноги согнуть к груди и обхватить их руками, голову поднять («когда начинается шторм, медузы сжимаются в комочек и опускаются на дно»);

4. и.п. («когда шторм прекращается, медузы всплывают на поверхность»).

8. «Альбатрос».

И.п.- сидя", ноги врозь, руки в стороны.

1-2- глубокий наклон вперед: коснуться лбом пола, кисти касаются пальцев ног;

3-4-5-6-        держать; 7-8- и.п.

Прыжки.