комплекс гимнастики после сна
методическая разработка (средняя группа) на тему

Комплекс гимнастики после сна

Тема: «Прятки»

( с элементами дыхательной гимнастики)

Цель: Помочь детскому организму проснуться; улучшить настроение, поднять мышечный тонус.

Проводится в постели.

Воспитатель.

Птичка села на окошко,

Во дворе мяучит кошка-

Разбудить решили нас.

Все! Окончен тихий час!

Просыпайтесь, дети, я хочу предложить вам поиграть в прятки.

 (Дети ложатся поверх одеял. Звучит спокойная музыка)

Воспитатель.

Наши сонные ладошки                                         Дети ритмично сгибают и разгибают пальцы на руках

Просыпались понемножку,

В прятки весело играли-

Пальцы в кулачок сжимали.

Пальчики на наших ножках                              Ритмично сгибают и разгибают пальцы на ногах.

Знают в парке все дорожки.

Проверяют – где там пятки,

И играют с нами в прятки.

Мы почти уже проснулись,                                Поднимают руки перед собой. Машут ими перед

Наши ручки потянулись,                                       собой. Убирают руки за спину

Помахали над простынкой,

Дружно спрятались за спинку.

Сцепим ручки мы в «замочек»                                         Руки за головой. Дети сводят и разводят локти перед собой.

У себя над головой.

Правый, левый локоточек

Мы сведем перед собой.  

Не хотят коленки спать,                                                   Сгибают и разгибают ноги в коленях.

Им давно пора вставать.

Мы коленки выставляли,

Быстро ножки выпрямляли

Наши ротики – молчок,                                       Приоткрывают рот и быстро выбрасывают язык вперед, затем                

Тренируем язычок:                                                втягивают его назад.

Его спрячем и покажем.

«Добрый день!»-

                      Мы звонко скажем.

Будем глубоко дышать.                                                       Через нос набирают с шумом воздух,

С шумом воздух выдувать                                        задерживают дыхание на 1-2 с.

Наши носики проснулись,                                        С шумом выдыхают воздух через

Мы друг другу улыбнулись!                                      Губы, сложенные трубочкой, произнося

                                                                                               Звук [у]. Выход удлинен.

( Дети встают с кроватей. Выполняют упражнения).

• « Вырастем большими». И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх, хорошо прогнуться, подняться на носки – вдох. Опустить руки вниз, опуститься на всю ступню – выдох. Выдыхая, произносить «у –х – х - х». Повторить четыре – пять раз.

Воспитатель.

Ну – ка встали на носочки.

Ручки смотрят вверх у нас.

Как в лесу растут грибочки,

Там и мы растем сейчас.

Дождик капает грибной

Прямо в душе, за стеной.

Значит, будем умываться –

Для здоровья закаляться!

(Дети выполняют закаливающие процедуры.)