Главные вкладки

    Техника мышечной релаксации для детей "Черепашка"
    консультация на тему

    Хавкина Татьяна Александровна

    ...

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Microsoft Office document icon myshechnaya_relaksatsiya.doc20 КБ

    Предварительный просмотр:

    Техники мышечной релаксации для детей

    Техника черепахи

    Для маленьких детей , не так уверенно владеющим своим телом , техника прогрессивной мышечной релаксации слишком трудна. В работе с ними лучше использовать так называемую технику черепахи.

    Для начала нужно спросить у ребенка : " Что делает черепаха , когда она испугана или когда ей грустно? " большинство детей знает , что в такой ситуации она втягивает голову и ноги в панцирь. Незнающим нужно это подсказать , и после этого можно начинать упражнение.

    Представьте себе , что вы черепахи . Представили ? Вас что-то испугало или расстроило. Мы как черепахи, втягиваем голову в плечи и сжимаемся ( собираемся) в " группировку".

    Для этого сядьте, наклонитесь вперед, поднимите руки со сжатыми кулаками и прижмите их к голове. Держитесь крепко-крепко , как только можете. Мускулам должно быть почти больно.

    Потихонечку, очень медленно начинайте расслабляться: поднимите голову, опустите плечи и вытяните руки.

    Упражнение повторите несколько раз.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Использование метода мышечной релаксации в логопедической группе детского сада

    В статье "Использование метода мышечной релаксации в логопедической группе детского сада" дается определение понятия "релаксация", а также на примере личного опыта рассказывается о применении релаксац...

    Методика мышечной релаксации по Джекобсону (для детей дошкольного возраста и педагогов)

    Активный образ жизни, частые стрессы в семье и на работе часто приводят к перенапряжению, плохому настроению. Психологи рекомендуют научиться расслабляться и пользоваться средствами релаксации для бор...

    Игры для раннего возраста на основе нервно-мышечной релаксации

    Игры на основе нервно-мышечной релаксацииЦель: снять эмоционального, психоэмоционального и мышечного напряжение, нервно-мышечная релаксация через чередование сильного напряжения и быстрого расслаблени...

    «Применение ароматических масел в психокоррекции с целью достижения мышечной релаксации».

    Весна- время перемен. Время обновления. Просыпается природа после затяжной зимы, и организм человека также требует обновления. А распознать потребностьв этом очень просто. Если  из перечисле...

    Мышечная релаксация для детей и педагогов (зарядка на каждый день)

    Методика мышечной релаксации по Джекобсону предполагает напряжение каждой группы мышц с последующим расслаблением. Мышечное расслабление используется для снятия эмоционального напряжения....

    Игры на основе нервно-мышечной релаксации.

    Игры на основе нервно-мышечной релаксации....

    Семинар-практикум для воспитателей "Приёмы нервно-мышечной релаксации в физкультминутках и на переменах"

    В сообщении на семинаре рассказывается о приёмах проведения нервно-мышечной релаксации на физминутках и переменах. Даётся подбор игр и упражнений для проведения физминуток и перемен между занятиями....