«Дыхательная гимнастика – метод естественного оздоровления всего организма».
материал на тему

Кладиева Галина Юрьевна

Дыхательная гимнастика — это комплекс оздоровительных упражнений, которые способны влиять на работу всех систем и жизненно-важных органов.

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл dyhatelnaya_gimnastika_1.docx16.19 КБ

Предварительный просмотр:

«Дыхательная гимнастика – метод  естественного оздоровления всего организма»

по Александре Николаевне Стрельниковой

Что же это - дыхательная гимнастика?

Дыхательная гимнастика — это комплекс оздоровительных упражнений, которые способны влиять на работу всех систем и жизненно-важных органов.

СЛАЙД 1

Гимнастика Стрельниковой - единственная в мире, уникальный метод естественного оздоровления всего организма , в котором короткий и резкий вдох носом делается на движениях, сжимающий грудную клетку, таким образом тренируется внутренняя скрытая от нас мускулатура органов дыхания. Так как все упражнения, сочетают короткий и очень активный вдох с движениями частей тела( руки, ноги, голову, бедренный пояс, брюшной пресс, плечевой пояс), то обеспечивается насыщение организма кислородом. Таким образом, наша кожа омолаживается изнутри.

CЛАЙД 2

Дыхательная гимнастика Стрельниковой  способствует восстановлению дыхательной функции, развитию мышц грудной клетки, исправлению деформаций позвоночника

- Ликвидации заболеваний верхних дыхательных путей;

- Улучшению состояния сердечно-сосудистой системы;

- Улучшению зрения, памяти;

- Ликвидации различных неврозов( в том числе и логоневроза)

- Улучшению  работы  системы пищеварения ( язвы, колиты);

- укреплению иммунитета и оздоровлению нервно-психическое состояния человека.

  СЛАЙД 3

Правила выполнения гимнастики:

  • Думайте только о вдохе носом. Тренируйте только вдох. Вдох - шумный, резкий и короткий (как хлопок в ладоши).
  • Выдох должен осуществляться после каждого вдоха самостоятельно. Не задерживайте и не выталкивайте выдох. Вдох - предельно активный ( носом), выдох - абсолютно пассивный. Шумного выдоха не должно быть!
  •  Вдох делается одновременно с движениями.
  • Все вдохи-движения стрельниковской гимнастики делаются в темпоритме  строевого шага.
  • Счет в стрельниковской гимнастике – только на 8, считать мысленно, не вслух.
  • Все упражнение можно выполнять, как стоя, так и сидя, и лёжа.

 Методика проведения дыхательной гимнастики: 
проводится в помещениях при открытой форточке или на природе, в свободной одежде, натощак либо через полтора часа после еды. 

СЛАЙД 4
Приступим к осваиванию первых главных упражнений.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Презентация на тему:"Дыхательная гимнастика - метод естественного оздоровления всего организма"

Гимнастика Стрельниковой - единственная в мире, уникальный метод естественного оздоровления всего организма , в котором короткий и резкий вдох носом делается на движениях, сжимающий грудную клетку, та...

Буклет "Самомассаж - путь к оздоровлению всего организма"

Массаж - это мощный биологический стимулятор, воздействующий на функции кожи....

Консультация для родителей «Роль утренней гимнастики в оздоровлении детского организма!»

Оздоровительные утренние мероприятия для детей сатршего дошкольного возраста....

Занятия танцевальной ритмикой для дошкольника – это оздоровление всего организма.

В. Сухомлинский: «С древности движения, выполняемые под музыку, применялись в воспитании детей и почитались как занятия, приносящие здоровье физическое и духовное.»Возникновению системы ри...

Роль дыхательной гимнастики в оздоровлении детей дошкольного возраста. Для чего нужна дыхательная гимнастика.

Дыхание является важнейшей функцией организма. Важное место в физической культуре занимают специальные дыхательные упражнения, которые обеспечивают полноценный дренаж бронхов, очищают слизистую ...