«Дыхательная гимнастика – метод естественного оздоровления всего организма».
материал на тему
Дыхательная гимнастика — это комплекс оздоровительных упражнений, которые способны влиять на работу всех систем и жизненно-важных органов.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
dyhatelnaya_gimnastika_1.docx | 16.19 КБ |
Предварительный просмотр:
«Дыхательная гимнастика – метод естественного оздоровления всего организма»
по Александре Николаевне Стрельниковой
Что же это - дыхательная гимнастика?
Дыхательная гимнастика — это комплекс оздоровительных упражнений, которые способны влиять на работу всех систем и жизненно-важных органов.
СЛАЙД 1
Гимнастика Стрельниковой - единственная в мире, уникальный метод естественного оздоровления всего организма , в котором короткий и резкий вдох носом делается на движениях, сжимающий грудную клетку, таким образом тренируется внутренняя скрытая от нас мускулатура органов дыхания. Так как все упражнения, сочетают короткий и очень активный вдох с движениями частей тела( руки, ноги, голову, бедренный пояс, брюшной пресс, плечевой пояс), то обеспечивается насыщение организма кислородом. Таким образом, наша кожа омолаживается изнутри.
CЛАЙД 2
Дыхательная гимнастика Стрельниковой способствует восстановлению дыхательной функции, развитию мышц грудной клетки, исправлению деформаций позвоночника
- Ликвидации заболеваний верхних дыхательных путей;
- Улучшению состояния сердечно-сосудистой системы;
- Улучшению зрения, памяти;
- Ликвидации различных неврозов( в том числе и логоневроза)
- Улучшению работы системы пищеварения ( язвы, колиты);
- укреплению иммунитета и оздоровлению нервно-психическое состояния человека.
СЛАЙД 3
Правила выполнения гимнастики:
- Думайте только о вдохе носом. Тренируйте только вдох. Вдох - шумный, резкий и короткий (как хлопок в ладоши).
- Выдох должен осуществляться после каждого вдоха самостоятельно. Не задерживайте и не выталкивайте выдох. Вдох - предельно активный ( носом), выдох - абсолютно пассивный. Шумного выдоха не должно быть!
- Вдох делается одновременно с движениями.
- Все вдохи-движения стрельниковской гимнастики делаются в темпоритме строевого шага.
- Счет в стрельниковской гимнастике – только на 8, считать мысленно, не вслух.
- Все упражнение можно выполнять, как стоя, так и сидя, и лёжа.
Методика проведения дыхательной гимнастики:
проводится в помещениях при открытой форточке или на природе, в свободной одежде, натощак либо через полтора часа после еды.
СЛАЙД 4
Приступим к осваиванию первых главных упражнений.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Презентация на тему:"Дыхательная гимнастика - метод естественного оздоровления всего организма"
Гимнастика Стрельниковой - единственная в мире, уникальный метод естественного оздоровления всего организма , в котором короткий и резкий вдох носом делается на движениях, сжимающий грудную клетку, та...
Буклет "Самомассаж - путь к оздоровлению всего организма"
Массаж - это мощный биологический стимулятор, воздействующий на функции кожи....
Консультация для родителей «Роль утренней гимнастики в оздоровлении детского организма!»
Оздоровительные утренние мероприятия для детей сатршего дошкольного возраста....
Буклет "САМОМАССАЖ — ПУТЬ К ОЗДОРОВЛЕНИЮ ВСЕГО ОРГАНИЗМА"
Буклет для родителей...
Занятия танцевальной ритмикой для дошкольника – это оздоровление всего организма.
В. Сухомлинский: «С древности движения, выполняемые под музыку, применялись в воспитании детей и почитались как занятия, приносящие здоровье физическое и духовное.»Возникновению системы ри...
Роль дыхательной гимнастики в оздоровлении детей дошкольного возраста. Для чего нужна дыхательная гимнастика.
Дыхание является важнейшей функцией организма. Важное место в физической культуре занимают специальные дыхательные упражнения, которые обеспечивают полноценный дренаж бронхов, очищают слизистую ...