Презентация на тему:"Дыхательная гимнастика - метод естественного оздоровления всего организма"
презентация на тему

Кладиева Галина Юрьевна

Гимнастика Стрельниковой - единственная в мире, уникальный метод естественного оздоровления всего организма , в котором короткий и резкий вдох носом делается на движениях, сжимающий грудную клетку, таким образом тренируется внутренняя скрытая от нас мускулатура органов дыхания. Так как все упражнения, сочетают короткий и очень активный вдох с движениями частей тела( руки, ноги, голову, бедренный пояс, брюшной пресс, плечевой пояс), то обеспечивается насыщение организма кислородом. Таким образом, наша кожа омолаживается изнутри.

Скачать:

ВложениеРазмер
Office presentation icon dyhatelnaya_gimnastika_a._n._strelnikovoy.pdf.ppt1.07 МБ

Предварительный просмотр:


Подписи к слайдам:

Слайд 2

Это уникальный метод естественного оздоровления всего организма, отличающийся от всех других дыхательных гимнастик тем, что шумный, короткий ( как хлопок) вдох носом делается во время движений, сжимающих грудную клетку, а не раскрывающих ее, как рекомендовалось до Стрельниковой. Таким образом тренируется внутренняя скрытая от нас мускулатура органов дыхания. Так как все упражнения, сочетают короткий и очень активный вдох с движениями частей тела( руки, ноги, голову, бедренный пояс, брюшной пресс, плечевой пояс), то обеспечивается насыщение организма кислородом и активизация обменных процессов на клеточном уровне.

Слайд 3

Улучшению носового дыхания; Ликвидации заболеваний верхних дыхательных путей; Улучшению состояния сердечно-сосудистой системы; Улучшению зрения, памяти; Ликвидации различных неврозов( в том числе и логоневроза); Улучшению работы системы пищеварения ( язвы, колиты); Улучшение работы мочеполовой системы; Улучшению звучания голоса; Укреплению иммунитета, оздоровлению нервно-психическое состояния человека

Слайд 4

Думайте только о вдохе носом. Тренируйте только вдох. Вдох - шумный, резкий и короткий (как хлопок в ладоши). Выдох должен осуществляться после каждого вдоха самостоятельно. Не задерживайте и не выталкивайте выдох. Вдох - предельно активный ( носом), выдох - абсолютно пассивный. Шумного выдоха не должно быть! Вдох делается одновременно с движениями. Все вдохи-движения стрельниковской гимнастики делаются в темпоритме строевого шага. Счет в стрельниковской гимнастике – только на 8, считать мысленно, не вслух. Все упражнение можно выполнять, как стоя, так и сидя, и лёжа.

Слайд 5

Упражнение «Ладошки» - встать прямо, показать ладошки «зрителю», при этом локти опустить, руки далеко от тела не уводить. Делать активный короткий, шумный вдох носом и одновременно сжимать ладошки в кулаки

Слайд 6

Упражнение «Погончики» – встать прямо, сжатые в кулаки кисти рук прижать к поясу. В момент короткого шумного вдоха носом с силой толкайте кулаки к полу, как бы сбрасывая с рук что-то. При этом во время толчка руки разжимаются. На пассивном выдохе вернуться в исходное положение.

Слайд 7

Упражнение «Насос» - встать прямо, руки опущены.Слегка наклониться вниз, к полу: спину круглая, голова опущена (смотри вниз, шею не тянуть и не напрягать, руки опущены вниз)Сделать короткий шумный вдох в конечной точке поклона. Слега приподнимитесь, но не выпрямляйтесь полностью – в этот момент абсолютно пассивно уходит выдох через нос или рот.

Слайд 8

Упражнение «Кошка» - встать прямо, руки опущены. Делаем лёгкие, пружинистые приседания, одновременно поворачивая туловище то вправо, то влево. Кисти рук на уровне пояса. При поворотах вправо и влево с одновременным коротким шумным вдохом делаем руками легкое хватательное движение. Глова поворачивается вместе с туловищем. Выдох происходит пассивно при выпрямлении колен.

Слайд 9

Упражнение «Обними плечи» - встаньте прямо. Руки согнуты в локтях и подняты на уровень плеч кистями друг к другу. В момент короткого шумного вдоха носом бросаем руки навстречу друг другу, как бы обнимая себя за плечи. Важно, чтобы руки двигались параллельно, а не крест-накрест. При этом одна рука окажется над другой, при чем какая над какой – все равно. Главное - помнить, что положение рук в течение всего упражнения менять не следует. Сразу же после короткого вдоха руки расходятся в стороны, но не до исходного положения, выдох происходит пассивно.

Слайд 10

Упражнение «Большой маятник» - встаньте прямо. Слегка наклонитесь к полу ( руки тянутся к коленям, но не опускаются ниже их)– вдох. И с разу же без остановки слегка отклонитесь назад ( чуть прогнувшись в пояснице), обнимая себя за плечи, - тоже вдох. Выдох уходит пассивно между двумя вдохами-движениями.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

«Дыхательная гимнастика – метод естественного оздоровления всего организма».

Дыхательная гимнастика — это комплекс оздоровительных упражнений, которые способны влиять на работу всех систем и жизненно-важных органов....

Презентация на тему " Дыхательная гимнастика детям".

Презентация на тему "Дыхательная гимнастика детям",игровые упражнения для развития физиологического и речевого дыхания....

Буклет "Самомассаж - путь к оздоровлению всего организма"

Массаж - это мощный биологический стимулятор, воздействующий на функции кожи....

Презентация на тему "Дыхательная гимнастика в ДОУ"

Различные упражнения для дыхательной гтмнастики...

Презентация на тему :" Дыхательная гимнастика"

Регулярные занятия дыхательной гимнастикой способствуют воспитанию правильного речевого дыхания с удлинённым постепенным вдохом, профилактике болезней дыхательных путей. Правильное носовое дыхание спо...

Презентация для педагогов "ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА КАК СРЕДСТВО ОЗДОРОВЛЕНИЯ ДЕТЕЙ"

Дыхательная гимнастика очень важна для развития детского организма, большую роль дыхательная гимнастика играет в закаливании и оздоровлении детей в условиях дошкольного учреждения , а также и дома.Что...

Презентация на тему "Дыхательная гимнастика"

Дыхательная гимнастика — это комплекс упражнений, направленных на развитие и укрепление дыхательной системы организма.Она назначается в терапевтических и профилактических целях. Гимнастика ...