Коррекционная гимнастика для детей дошкольного возраста "Активизация работы мышц глаз"
материал на тему

Елена Валерьевна Пушкарева

Данный комплекс состоит из упражнений для тренировки мышц глаз, которые помогают снять утомление, улучшают кровообращение, расслабляют глазные мышцы после длительного напряжения. Рекомендуется использовать на динамических паузах, физкультминутках, в коррекционной работе с детьми.

Скачать:


Предварительный просмотр:

Комплексы упражнений для активизации работы мышц глаз

Комплекс №1.

Способствует снятию статического напряжения мышц глаз, улучшает кровообращение. Исходное положение -  сидя.

1. Плотно закрыть, а затем широко открыть глаза с интервалом в 30 сек. (5-6 раз).

2. Посмотреть вверх, вниз, влево, вправо не поворачивая головы. (3-4 раза).

3. Вращать глазами по кругу по 2-3 сек. (3-4 раза).

4. Смотреть вдаль, сидя перед окном. (3-4 мин).

Комплекс №2.

Способствует снятию утомления, улучшению кровообращения, расслаблению мышц глаз.  Исходное положение  -  стоя.

1. Смотреть прямо перед собой (2-3 сек), поставить указательный палец на расстоянии 25-30 см от глаз, перевести взгляд на кончик пальца, смотреть на него 2-3 сек, опустить руку

 (4-5 раз).

2. Опустить голову; посмотреть на носок левой ноги; поднять голову, посмотреть в правый верхний угол комнаты; опустить голову, посмотреть на носок правой ноги; поднять голову, посмотреть в левый верхний угол комнаты. (Ноги на ширине плеч, 3-4 раза).

3. Посмотреть на вершины деревьев за окном; перевести взгляд и назвать любой предмет на земле; отыскать в небе птиц или самолет и проследить за ними взглядом; назвать транспорт, проезжающий мимо или стоящий на обочине дороги.

Комплекс №3.

Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости, восстанавливает кровообращение.  Исходное положение -  сидя.

1. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко одноименного глаза (1-2 сек); отвести пальцы. (3-5 раз).

2. Смотреть на концы пальцев вытянутой вперед руки (по средней линии лица); медленно приблизить указательный палец к лицу, не отводя от него взгляда. (3 раза).

3. Отвести полусогнутую правую руку с игрушкой в сторону; медленно передвигать игрушку справа налево, следить за ней двумя глазами; то же самое, но в обратную сторону

(4-5 раз).

Комплекс №4.

Способствует улучшению координации движений глаз и головы, развитию сложных движений, улучшению функций вестибулярного аппарата.

Исходное положение  -  стоя.

1. Поднять глаза вверх, опустить вниз, посмотреть вправо, влево, не поворачивая головы

 (3-4 раза).

2. Поднять голову вверх; совершать круговые движения глазами по часовой стрелке (2-3 раза).

3. Посмотреть на левый носок ноги; поднять голову, посмотреть на потолок; опустить голову, посмотреть на правый носок; поднять голову, посмотреть на потолок (2-3 раза).

Комплекс №5.

Тренирует мышцы глаза, улучшает упругость век,

восстанавливает циркуляцию внутриглазной жидкости.

1. И.п. - сидя на полу. Ноги согнуть в коленях, руки в упоре сзади; повернуть голову назад и увидеть предметы, расположенные сзади (2 раза).

2. И.п. - стоя, руки на гимнастической палке, расположенной вертикально. Отвести руки от палки в стороны и успеть удержать падающую палку; попеременно перехватывая палку двумя руками (3-4 раза).

3. И.п. - стоя. «Спрячь глазки» (зажмуриться). «У кого глазки большие» (широко открыть глаза).

Комплекс №6 «Поиграем с мячом»

Способствует тренировке мышц глаза,

формированию сложных движений глазных мышц.

1. И.п. - стоя, руки с мячом внизу. Поднять мяч до уровня лица, широко открытыми глазами посмотреть на него; опустить мяч; поднять мяч до уровня лица, прищурить глаза, посмотреть на мяч; опустить его.

2. И.п. - стоя, мяч в вытянутых перед собой руках. Двигать руками влево-вправо, следить глазами за мячом  (5-6 раз).

3. И.п. - стоя, руки с мячом внизу. Совершать медленные круговые вращения руками снизу вверх, вправо и влево, следить взглядом за мячом  (4-5 раз).

4. И.п. - стоя, мяч в вытянутых руках. Согнуть руки, поднести мяч к носу; вернуться в и.п., следить за мячом (4-5 раз).


Комплекс №7. «Поиграем в матрешки»

Упражнения выполняются стоя, у каждого ребенка в руках матрешка.

1. «Посмотрите, какая красивая матрешка пришла к вам в гости, какой красивый у нее платочек» (2-3сек). «Посмотрите, какая у меня матрешка» (2-3 сек). «А теперь опять посмотрите на свою матрешку» (2-3 сек). Повторить 4 раза.

2. «Матрешки у нас веселые, любят бегать, прыгать. Вы за ними внимательно следите глазами: матрешка подпрыгнула вверх, присела, побежала вправо, влево». Повторить 4 раза.

3. «Матрешки любят кружиться в хороводе. Они пойдут по кругу, а мы будем глазами следить за ними». Повторить 4 раза.

4. «Моя матрешка очень любит играть в прятки. Вы сейчас крепко зажмурите глаза, а она спрячется. Попробуем глазами найти ее». Повторить 4 раза.

 


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Комплекс упражнений для активизации работы мышц глаза. у детей дошкольного возраста с косоглазием и амблиопией.

Комплекс упражнений для активизации работы мышц глаза. у детей дошкольного возраста с косоглазием и амблиопией....

Коррекционная программа на снятие страхов и тревожности у детей дошкольного возраста "У страха глаза велики"

Созданная программа ориентирована на коррекционную работу с детьми, имеющими различные страхи. В настоящее время психологи разрабатывают и реализуют программы, которые направлены на коррекцию эмоциона...

Упражнения для активизации работы мышц глаза. (Гимнастика для глаз)

способствует снятию статического напряжения мышц глаза, улучшает кровообращение...

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ РАБОТЫ МЫШЦ ГЛАЗА

Занятия и игры, которые требуют достаточно длительного статического напряжения, связанного с поддержанием определенной позы, и сопряженный со значительными зрительными нагрузками для ребенка — т...