Коррекционная гимнастика для детей дошкольного возраста "Активизация работы мышц глаз"
материал на тему

Комплексы упражнений для активизации работы мышц глаз

Комплекс №1.

Способствует снятию статического напряжения мышц глаз, улучшает кровообращение. Исходное положение -  сидя.

1. Плотно закрыть, а затем широко открыть глаза с интервалом в 30 сек. (5-6 раз).

2. Посмотреть вверх, вниз, влево, вправо не поворачивая головы. (3-4 раза).

3. Вращать глазами по кругу по 2-3 сек. (3-4 раза).

4. Смотреть вдаль, сидя перед окном. (3-4 мин).

Комплекс №2.

Способствует снятию утомления, улучшению кровообращения, расслаблению мышц глаз.  Исходное положение  -  стоя.

1. Смотреть прямо перед собой (2-3 сек), поставить указательный палец на расстоянии 25-30 см от глаз, перевести взгляд на кончик пальца, смотреть на него 2-3 сек, опустить руку

 (4-5 раз).

2. Опустить голову; посмотреть на носок левой ноги; поднять голову, посмотреть в правый верхний угол комнаты; опустить голову, посмотреть на носок правой ноги; поднять голову, посмотреть в левый верхний угол комнаты. (Ноги на ширине плеч, 3-4 раза).

3. Посмотреть на вершины деревьев за окном; перевести взгляд и назвать любой предмет на земле; отыскать в небе птиц или самолет и проследить за ними взглядом; назвать транспорт, проезжающий мимо или стоящий на обочине дороги.

Комплекс №3.

Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости, восстанавливает кровообращение.  Исходное положение -  сидя.

1. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко одноименного глаза (1-2 сек); отвести пальцы. (3-5 раз).

2. Смотреть на концы пальцев вытянутой вперед руки (по средней линии лица); медленно приблизить указательный палец к лицу, не отводя от него взгляда. (3 раза).

3. Отвести полусогнутую правую руку с игрушкой в сторону; медленно передвигать игрушку справа налево, следить за ней двумя глазами; то же самое, но в обратную сторону

(4-5 раз).

Комплекс №4.

Способствует улучшению координации движений глаз и головы, развитию сложных движений, улучшению функций вестибулярного аппарата.

Исходное положение  -  стоя.

1. Поднять глаза вверх, опустить вниз, посмотреть вправо, влево, не поворачивая головы

 (3-4 раза).

2. Поднять голову вверх; совершать круговые движения глазами по часовой стрелке (2-3 раза).

3. Посмотреть на левый носок ноги; поднять голову, посмотреть на потолок; опустить голову, посмотреть на правый носок; поднять голову, посмотреть на потолок (2-3 раза).

Комплекс №5.

Тренирует мышцы глаза, улучшает упругость век,

восстанавливает циркуляцию внутриглазной жидкости.

1. И.п. - сидя на полу. Ноги согнуть в коленях, руки в упоре сзади; повернуть голову назад и увидеть предметы, расположенные сзади (2 раза).

2. И.п. - стоя, руки на гимнастической палке, расположенной вертикально. Отвести руки от палки в стороны и успеть удержать падающую палку; попеременно перехватывая палку двумя руками (3-4 раза).

3. И.п. - стоя. «Спрячь глазки» (зажмуриться). «У кого глазки большие» (широко открыть глаза).

Комплекс №6 «Поиграем с мячом»

Способствует тренировке мышц глаза,

формированию сложных движений глазных мышц.

1. И.п. - стоя, руки с мячом внизу. Поднять мяч до уровня лица, широко открытыми глазами посмотреть на него; опустить мяч; поднять мяч до уровня лица, прищурить глаза, посмотреть на мяч; опустить его.

2. И.п. - стоя, мяч в вытянутых перед собой руках. Двигать руками влево-вправо, следить глазами за мячом  (5-6 раз).

3. И.п. - стоя, руки с мячом внизу. Совершать медленные круговые вращения руками снизу вверх, вправо и влево, следить взглядом за мячом  (4-5 раз).

4. И.п. - стоя, мяч в вытянутых руках. Согнуть руки, поднести мяч к носу; вернуться в и.п., следить за мячом (4-5 раз).

Комплекс №7. «Поиграем в матрешки»

Упражнения выполняются стоя, у каждого ребенка в руках матрешка.

1. «Посмотрите, какая красивая матрешка пришла к вам в гости, какой красивый у нее платочек» (2-3сек). «Посмотрите, какая у меня матрешка» (2-3 сек). «А теперь опять посмотрите на свою матрешку» (2-3 сек). Повторить 4 раза.

2. «Матрешки у нас веселые, любят бегать, прыгать. Вы за ними внимательно следите глазами: матрешка подпрыгнула вверх, присела, побежала вправо, влево». Повторить 4 раза.

3. «Матрешки любят кружиться в хороводе. Они пойдут по кругу, а мы будем глазами следить за ними». Повторить 4 раза.

4. «Моя матрешка очень любит играть в прятки. Вы сейчас крепко зажмурите глаза, а она спрячется. Попробуем глазами найти ее». Повторить 4 раза.