Рекомендации для родителей
консультация (подготовительная группа) на тему

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

КОРРЕКЦИОННЫЕ ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ, ПЛОСКОСТОПИЯ И ОБЩЕЙ МОТОРИКИ

1. Профилактика нарушения осанки. Общеразвивающие упражнения.

        а) Развитие и укрепление мышц плечевого пояса.

❒ Поднимание и опускание прямых ног вперед, вверх, в стороны, одновременно, поочередно и последовательно; то же со сжиманием и разжиманием кистей.

❒ Сгибание и разгибание рук в разном темпе, в различных исходных положениях.

❒ Круговые движения рук в разном темпе, в различных исходных положениях.

❒ Взмахи и рывковые движения рук.

Указанные упражнения содействуют сближению лопаток, выпрямлению позвоночника, расширению грудной клетки. Благоприятны также упражнения с предметами: гимнастической палкой, мячом, мешочком с песком.

        б) Развитие и укрепление мышц спины и гибкости позвоночника.

                ❒ Наклон туловища вперед.

                ❒ Наклон туловища в стороны.

                ❒ Поворот туловища вправо, влево.

                ❒ Вращение туловища.

Эти упражнения влияют на формирование правильной осанки и содействуют развитию гибкости позвоночника.

в) Игровые упражнения, способствующие профилактике нарушения осанки.

❒ «Аист». И.П. ноги на ширине плеч. Руки в замке за спиной. Поднимать прямые руки вверх 7-8 раз.

❒ И.П. ноги так же. Правая рука вверх, предплечье опустить, отвести за спину. Левую руку вниз, согнув в локте, поднять вверх за спину. Пальцами здороваться за спиной 6-8 раз.

❒ «Часы». И.П. ноги шире плеч, руки на поясе, наклоны туловища вправо-влево 7-8 раз.

❒ «Насос». И.П. то же, руки вдоль туловища. Наклон туловища вправо, правая рука вниз, левая вверх до подмышечной впадины, 1-2 вправо, 3-4 влево.

❒ «Дельфин». И.П. лежа на животе, руки сцепить в замок, вытянуть и поднять как можно выше прямые руки и ноги. 2-3 раза.

❒ «Лодочка». И.П. то же. Поочередно поднимать вверх руки и ноги. 3-4 раза.

❒ «Змея». И.П. то же. Руки за спиной в замке, поднимать корпус вверх, ноги на полу. 3-4 раза.