Выступление воспитателя ЗОЖ
материал на тему

Выступление воспитателя: Мкртчян Э.В.

Сегодня очень важно нам, взрослым, формировать и поддерживать интерес к оздоровлению как самих себя, так и своих детей. К сожалению, в силу недостаточно развитого культурного уровня нашего общества, здоровье еще не стоит на первом месте среди потребностей человека. Поэтому многие родители не могут служить для ребенка положительным примером здорового образа жизни, так как имеют вредные привычки, предпочитают многочасовые просмотры телепередачи видеофильмов закаливанию, занятиям физкультурой, прогулкам на свежем воздухе. Зачастую родители плохо представляют, как же необходимо приобщать ребенка к здоровому образу жизни.

 - Что же могут сделать родители для приобщения детей к здоровому образу жизни?

1. Прежде всего, необходимо активно использовать целебные природные факторы окружающей среды: воду, ультрафиолетовые лучи солнечного света, воздух, которые необходимы для жизнедеятельности организма.

 2. Ребенку необходим спокойный, доброжелательный психологический климат.

Перебранки в присутствии ребенка способствуют возникновению у него невроза или усугубляют уже имеющиеся нарушения нервной системы. Все это существенно снижает защитные возможности детского организма.

 Учитывая это, мы всегда должны стараться быть в хорошем настроении.

3. Важным здесь является правильно организованный режим дня.

Режим дня - это оптимально сочетаемые периоды бодрствования и сна детей в течение суток. Он удовлетворяет их потребности в пище, в деятельности, отдыхе, двигательной активности и др. Режим дисциплинирует детей, способствует формированию многих полезных навыков, приучает их к определенному ритму.

 4. У детей важно формировать интерес к оздоровлению собственного организма. Чем раньше ребенок получит представление о строении тела человека, узнает о важности закаливания, движения, правильного питания, сна, тем раньше он будет приобщен к здоровому образу жизни.

 Поэтому мне бы хотелось сегодня поговорить о закаливании. Что такое закаливание? Это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды путем систематического кратковременного воздействия на организм этих же факторов в малых дозах. В результате закаливания организм приспосабливается к меняющимся условиям окружающей среды. Какие же закаливающие мероприятия мы проводим в группе:

 - ходьба по дорожке здоровья или коврику «травка», которые являются профилактическим средством плоскостопия.

 -хождение босиком - самый простой и нетрадиционный способ закаливания. Используется на утренней гимнастики, физкультуре, в группе в игровой деятельности. В течении 4-5 дней дети ходят в носочках, затем босиком по 3-4 мин. Время процедуры увеличивается ежедневно на 1 мин. И доводится до 20-25 мин.

 - гигиенические процедуры- умывание, обливание рук до локтя прохладной водой, полоскание горла кипячёной водой, можно с добавлением трав. Такую процедуру вы можете делать утром и перед сном. Это профилактика болезней горла.

-нетрадиционный метод - контрастное воздушное закаливание- из тёплого помещения в прохладное. После сна дети проходят по дорожке здоровья и перебегают в прохладную группу, где выполняют гимнастику после сна с дыхательными упражнениями. Перемещение из одной комнаты в другую происходит 6 р. По 1-1, 5 мин в каждой комнате. Метод закаливания является профилактикой ОРЗ.

-Закаливание воздухом: проветривание помещений и прогулки (от 4-5 часов).

 - В летний период (июнь – август) :

 1. Утренняя гимнастика на свежем воздухе

 2. Воздушные ванны (раздевание до трусиков)

 3. Солнечные ванны на прогулке до 25 мин.

 4. Контрастное босохождение (песок- трава)

 5. Обливание или мытьё ног после прогулки водой. Начальная температура воды 18-20 градусов -по 20 -30 сек.

 В будущем хочется включить в закаливание:

 - обширное умывание – это обтирание, смоченной в воде жестковатой хорошо впитывающейся рукавичкой.

С помощью выше перечисленных специальных процедур повышается устойчивость организмак заболеваниям, к неблагоприятным факторам и повышается иммунитет организма ребёнка. Минимальное закаливание - это воздушные и водные процедуры, правильно подобранная одежда. (Родителям раздаются памятки по проведению закаливания.)