Искусство быть здоровым
учебно-методический материал на тему

Слайд 1

Искусство быть здоровым Мечта каждого родителя- здоровый и счастливый ребенок. Малыш познает мир через свою семью. Если в семье существуют определенные правила поведения , стиль отношений, жизненные принципы, ребенок охотно усваивает всё это. Трудно, будучи взрослым человеком, перекроить себя на новый лад, став родителем, но это необходимо! Мне хотелось бы познакомить Вас с несложной техникой самосовершенствования , которая описана в книге Е.В Захаревич «Радуга здоровья». Если вы потратите несколько минут на прочтение и осмысление данной статьи, то убедитесь сами - ничего сложного нет в том, чтобы поддерживать своё тело и душу здоровыми! Из книги Е.В Захаревич «Радуга здоровья » ИД « Весь» Санкт-Петербург 2003 г Презентация подготовлена инструктором по физической культуре ГБДОУ д/с №74 города Санкт-Петербурга Чистяковой Ольгой Викторовной

Слайд 2

Здоровье- одна из самых главных жизненных ценностей. И если мы хотим добиться успеха в жизни, иметь возможность пользоваться всеми её благами, то каждый из нас рано или поздно должен поставить перед собой задачу - научиться беречь основное своё богатство - здоровье . Издавна определены основные душевные свойства человека, которые ведут на путь совершенствования • Умение контролировать свои мысли • Умение контролировать свои слова и поступки • Терпение • Выносливость • Вера в силу Духа • Уравновешенность Очень важно в начале каждого дня - настроиться на лучшее!!!

Слайд 3

Совет № 1 Улыбнитесь всему, что видите вокруг! Проснувшись утром, попытайтесь вычеркнуть все неприятные воспоминания прошлого дня .

Слайд 4

Совет № 2 Утром полезно выпить стакан теплой воды натощак и в течении всего дня пить побольше чистой воды. Ведь именно ОНА не только выводит шлаки из организма, но и помогает и збавиться от стрессов.

Слайд 5

Совет № 3 Обязательно завтракайте каждое утро ! Это самая необходимая для вас пища, она укрепляет энергетику и придает силы!

Слайд 6

Совет № 4 Во время еды тщательно пережевывайте пищу! Отдавайте предпочтение пище из натуральных продуктов! Совет № 5

Слайд 7

Совет № 5 Находясь на работе, в обеденный перерыв не сидите в душном помещении , старайтесь несколько минут выйти на свежий воздух.

Слайд 8

Совет № 6 Эстетическое наслаждение восстанавливает утраченную энергию организма, лечит душу и тело ( чудесные пейзажи, картины, красивая музыка и т.д )

Слайд 9

Совет № 7 На ужин много не ешьте и старайтесь лечь спать не позднее 23.00

Слайд 10

Совет № 8 Перед сном вспомните день (плюсы и минусы)-укрепляет память! Поставьте задачи на следующий день!