Движение в радость
консультация на тему

ДВИЖЕНИЕ В РАДОСТЬ

Научные исследования последних лет показывают, что современные дети в большинстве своём испытывают «двигательный дефицит», то есть объём движений недостаточен и не удовлетворяет возрастным потребностям в двигательной активности. В чем причина этого и как мы можем помочь своим малышам?

Дома дети проводят продолжительное время у телевизора, компьютера, за столами в статичном положении. Недостаток движения вызывает у ребятишек утомление, мышечную вялость и общий физиологический дискомфорт. Кроме того, находясь без движения, дети получают нарушение осанки, мышечную слабость, снижение силы и работоспособности скелетной системы.

Какой выход можно найти в условиях семьи в целях предотвращения недостатка движений наших малышей? Попробуйте периодически устраивать для детей весёлые разминки по 5-7 минут с несложными упражнениями. Предлагаю вариант разминки на коврике-степе. Коврик-степ - это прошитая в несколько раз однотонная ткань 20x30 см.

Комплекс разминки:

Солдаты. Ходьба вокруг коврика-степа с различными движениями рук (в стороны, вверх, на поясе).

Спортсмены. Бег вокруг коврика-степа с различными движениями рук (в стороны, вверх, на поясе).

Шаги. Встать на степ - сойти со степа - 6-8раз.

Наклоны.    Ноги     на     ширине плеч, руки внизу - руки в стороны - наклон влево - и. п. - руки в стороны - наклон вправо - 6 раз в каждую сторону.

Повороты. Руки на поясе. Повороты туловища влево - и.п. Поворот туловища вправо и.п. – 6 раз.

Зайчики. Прыжки сначала на каждой ноге поочерёдно, а затем на двух одновременно, по 10 секунд - 3-4 раза.

Дыхательное упражнение «Паровоз»:

«Чух, чух, чух, чух,

Мчится поезд во весь дух!

Паровоз пыхтит «Тороплюсь!», гудит

«Тороплюсь! Тороплюсь!

Тороплю-у-у-у-усь» (25-30 сек.)

Разминка, проводимая в игровой форме, на привлекательных цветных ковриках-степах доставит детям удовольствие, вызовет положительные эмоции и желание выполнять эти движения. Двигаясь таким образом по несколько минут в день, дети получат заряд здоровья, бодрости и уверенности в своих физических возможностях.