упражнения дыхательной гимнастики
статья (средняя группа) на тему

Упражнения дыхательной гимнастики

«Часики» :Стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «тик-так». Повторить 10–12 раз.

«Трубачи» : Сидя на стуле, кисти рук сжать в трубочку, поднять вверх. Медленный выдох с громким произнесением звука ип-ф-ф-ф-ф». Повторить 4–5 раз.

«Помаши крыльями, как петух»: Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны, а затем похлопать ими по бедрам. Выдыхая, произносить «ку-ка-ре-ку». Повторить 5_6 раз.

«Каша кипит»: Сидя на стуле, одну руку положить на живот, другую на грудь. Втянуть живот и набрать воздух в грудь - вдох, опустить грудь (выдыхая воздух) и выпятить живот _ выдох. При выдохе громкое произнесение звука «ф-ф-ф-ф». Повторить 3–4 раза.

«Насос» : Встать прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища. Вдох, затем наклон туловища в сторону. Выдох, руки скользят, при этом громко произносить «с-с-с». Выпрямление – вдох, наклон в другую сторону с повторением звука. Повторить 6–8 раз.

«Паровозик»: Ходить по комнате, делая попеременно движения руками и приговаривая «чух-чух-чух». Повторить в течение 20_30  секунд.

«На турнике» : Стоя, ноги вместе, гимнастическую палку держать в обеих руках перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носки _ вдох, палку опустить на лопатки _  длинный выдох с произнесением звука «ф-ф-ф-ф». Повторить 3_4 раза.

«Партизаны»: Стоя, палка в руках. Ходить, высоко поднимая колени. На 2-ой шаг _ вдох, на 6_8 шагов – выдох с произнесением слова «тиш-ш-ш-ше». Повторить в течение 1,5 минут.

«Регулировщик»: Стоя, ноги расставить на ширину плеч, одну руку поднять вверх, другую отвести в сторону. Вдох носом, затем поменять положение рук с удлиненным выдохом и произнесением звука «р-р-р-р-р». Повторить 4–5 раз.

«Летят мячи» : Стоя, руки с мячом поднять вверх. Бросать мяч от груди вперед. Произнести при выдохе длительное «у-х-х-х». Повторить 5–6  раз.

«Вырасти большой»: Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки- вдох. Опустить руки вниз, опуститься на всю ступню – выдох. Произнести «у-х-х-х-х-х». Повторить 4–5 раз.

«Лыжник»: Имитация ходьбы на лыжах. Выдох через нос с произнесением звука им- м-м-м». Повторить 4–5 раз.

«Маятник»: Стоя, ноги расставить на ширине плеч, палку держать за спиной на уровне нижних углов лопаток. Наклонять туловище в стороны. При наклоне - выдох с произнесением звука «т-у-у-у-х-х-х». Повторить 3–4 наклона в каждую сторону.

«Гуси летят»: Медленная ходьба по комнате. На вдох _ руки поднять в стороны, на выдох _ опустить вниз с произнесением длительного звука «г-у-у-у». Повторить 1–2  минуты.

«Семафор»: Сидя, ноги сдвинуть вместе. Поднять руки в стороны и медленно их опустить вниз с длительным выдохом и произнесением звука «с-с-с-с-с». Повторить 4–5 раз.