Конспект образовательной деятельности "Круговая силовая тренировка с элементами игрового стретчинга"
материал (подготовительная группа)

Конспект образовательной деятельности

«Круговая силовая тренировка с элементами игрового стретчинга»

(старший дошкольный возраст)

Составитель:

Инструктор

по физической культуре

Бабиенко А.Н.

Цель: всестороннее развитие физических и психических качеств ребёнка в соответствии с возрастными и индивидуальными особенностями; формирование потребности в движении.

Задачи:

Образовательные:

• совершенствовать силовые упражнения на гимнастической скамейке;
• продолжать формировать умение оценивать свои действия и действия товарищей;

Развивающие:

• развивать мышечную силу, способствовать растяжению и укреплению мышц и связок;
• развивать ловкость, выносливость, умение соотносить движения с музыкой;

Воспитательные:

• воспитывать внимание, упорство, уверенность в своих силах, дисциплинированность;
• воспитыватьинтерес к упражнениям игрового стретчинга.

Оздоровительные:

• способствовать профилактике плоскостопия, нарушению осанки и укрепления физическому и психического здоровья

Образовательные области: физическое развитие, познавательное развитие, художественно – эстетическое развитие, речевое развитие, социально-коммуникативное развитие.

Виды деятельности: двигательная деятельность, игровая деятельность, музыкальная деятельность, коммуникативная деятельность, речевая деятельность

Образовательные технологии:здоровьесберегающие технологии: технология сохранения и стимулирования здоровья

- корригирующая гимнастика;

- ортопедическая гимнастика;

- стречинг;

- релаксация;

- дыхательные упражнения

 технологии обучения здоровому образу жизни

- образовательная деятельность;

- коммуникативные игры;

- беседы из серии «Здоровья»;

 коррекционные технологии

- технология музыкального воздействия;

- сказкотерапия;

Предварительная работа:

- разучивание ОРУ с элементами игрового стретчинга;

- беседы о здоровье (питании, сне, закаливании)

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: гимнастическая скамейка – 1шт, косички – по количеству детей; мячи – по количеству детей; мягкий модуль «бруски» - 4 шт.

Музыкальный материал: А.А.Буренина Ритмическая мозаика «Голубая вода»;танцевальная ритмика для детей «Спортивный тренаж»; музыка для релаксации «Мечты о лете»; звуки природы.

Ход занятия

Инструктор: Ребята, как вы думаете, какими качествами должен обладать спортсмен, чтобы выиграть в соревнованиях? (ответы детей)

Инструктор: Вы хотите быть сильными, быстрыми, выносливыми? Что для этого нужно? (ответ детей: тренироваться). Сейчас мы пойдём на стадион и проведём там тренировку.  Отправляемся?

(муз сопровождение «Спортивный тренаж»)

1. Вводная часть

Инструктор: Группа, равняйсь! Смирно! За направляющим шагом марш!

Ходьба в колонну по 1.

Чтобы не терять времени начинаем разминку! Укрепляем мышцы спины, мышцы стопы!

-Руки в стороны, ходьба на носках - ладони вниз, колени прямые, животы подтянуты.

-Руки вытянули вперед, ходьба на пятках –спина прямая, носки потянуть на себя.

-Ходьба с высоким подниманием колен, руки на пояс -  спина прямая.

Инструктор:Давайте путь мы сократим, до стадиона побежим!

-Медленный бег 1 мин, дыхание не задерживаем.

-Упражнение на дыхание

Инструктор:Мы прибежали на стадион. Продолжим разминку.

Инструктор: Группа, внимание! Ходьба на круг!

Инструктор: Продолжаем разминку с элементами игрового стретчинга.

II. Основная часть

Комплекс упражнений стретчинга выполняется под музыкальное сопровождение «Голубая вода».

1. «Поза воина» - укрепляет мышцы спины, тазобедренные и плечевые суставы.

И.П.- широкая стойка, стопы параллельно,руки в стороны;

1-2 - не опуская рук повернуть голову направо, смотреть на кончики пальцев рук;  

3-4 – и.п.

5-6 - не опуская рук повернуть голову налево, смотреть на кончики пальцев рук;

7-8 – и.п.

По 2 раза в каждую сторону.

2. «Солнышко» - помогает растянуть боковые мышцы туловища, сохраняет гибкость позвоночника, подвижность тазобедренных суставов.

И.П. – ноги на ширине плеч, руки в стороны.

1- 4 - на выдохе наклоняться вправо, правая рука скользит по правой ноге, левая рука вытянута вверх;

5-8- стоять в наклоне;

9-12- медленно выпрямиться.

То  же в другую сторону

3. «Дуб» - укрепляем мышцы спины, ног.

И.П. – широкая стойка, стопы параллельно, руки опущены вдоль туловища.

1- 2 - поднять руки вверх ладонями друг к другу;

3-4 -  полуприсед, ноги крепко упираются в пол;

5-8- стоять в полуприседе;

9-12 -  И.П.

 Повторить 4 раза.

4. «Самолёт взлетает» - укрепляет мышцы спины, развивает подвижность тазобедренных и плечевых суставов.

И.П. - сидя на коленях, руки вдоль туловища.

1- выпрямить назад правую ногу, сесть на левую пятку (вдох);

2- руки поднять в стороны, позвоночник вытянуть вверх (выдох);

3-4 - руки поднять вверх, спина прямая, позвоночник вытянуть вверх (вдох);

То же другой ногой, по 2 раза на каждую ногу.

6. «Сорванный цветок» - растягивание мышц ног и спины.

И.П. – сидя на полу, правая нога прямая, вытянута вперёд, левую ногу согнуть назад, колено отвести в сторону.

1- медленно поднять руки вверх, вытянуть позвоночник;

2– 4 - наклониться к прямой ноге, коснуться лбом колена, тянуться руками к пальцам ног, нога прямая;

5- 6- выпрямиться, вытянув позвоночник вверх, потянуться;

То же на другую ногу.      

По 3-4 раза на каждую ногу.

7. «Морская звезда» - растягивание мышц бёдер.

И.П. – стоя на коленях, руки опущены вдоль туловища.

1- сесть на пол между стоп, руки в упоре сзади;

2- передвигая руки по полу в стороны, лечь на спину;

3-4 - колени развести в стороны, руки в стороны.

Лежать 10 сек. Медленно встать, выпрямить одну ногу, затем другую, расслабить и встать.

Инструктор: Молодцы, ребята! Мы провели разминку, переходим к тренировке.

Проводим круговую тренировку по станциям.

Основные виды движений:

По ходу раздать мячи

1 станция – на гимнастической скамейке. Ходьба с мячом в руках. (усложнение: ходьбав полуприседемяч держать на вытянутых руках). Дети выполняют задание самостоятельно.

2 станция – броски мяча в ходьбе о пол и ловля их двумя руками

1 круг(усложнение: бег с бросками мяча о пол и ловля его двумя руками)

3 станция – прыжки через модули (брусочки) на 2х ногах (усложнение: Прыжки на дух ногах через большие модули, руки вперед. Дети со средним уровнем перешагивают через большие модули).

Инструктор: Тренировку провели, можно и поиграть.

Подвижная игра «Хвостики».

Инструктор: Ребята, вспомните основные правила игры (хвостики руками не держать, уворачиваться, не наталкиваться друг на друга)

Упражнение на восстановление дыхание в конце игры

III.  Заключительная часть

Упражнение на расслабление всего организма

Игра – сказка «Цветок»

выполняется под музыку для релаксации – «Мечты о лете».

Инструктор:Ребята, представьте, на улице стоит прекрасная погода, пели птицы, в солнечных лучах нежился на подоконнике только что распустившийся цветок. Как вдруг налетел ветер, по небу побежали облака и закрыли солнышко. Цветку стало грустно, и он наклонил голову вниз, затем один листок, потом другой и согнулся стебелек.Дети ложатся на пол, отдыхают, расслабляются.

Построение в 1 шеренгу.

Инструктор:

Ребята ответьте пожалуйста на вопросы:

1. Что вам было трудно выполнить? (ответы детей)
2. Какие знания вам пригодились? (ответы детей)
3. Что вы делали, чтобы достичь таких результатов? (ответы детей)

Молодцы! Вы все хорошо тренировались, укрепили мышцы, поиграли. Были быстрыми, ловкими. Тренировка окончена! Идём в детский сад!

Используемая литература:

Е.В. Сулим «Занятия по физкультуре в детском саду: игровой стретчинга», Москва, 2012г.

Н. Москвитина «Круговая тренировка»// «Спорт в школе» №18 (325), сентябрь 2003г. //интернет ресурсы

Н. Замотаева «Организация физкультурных занятий// «Дошкольное воспитание» №5, 2005г.