зарядки пробуждения 6-7 лет
консультация (подготовительная группа) на тему

Чичканова Алена Вячеславна
ГП 2. Подготовительная к школе группа Температура воздуха в спальне +17.
Дети спят в майках и трусах.
Постепенное пробуждение организма к предстоящей деятельности, поднятие мышечного тонуса, профилактика нарушений осанки и плоскостопия, закаливание.
№ п/п Содержание Дозировка, дыхание, темп Примечания
1. Включить спокойную музыку.
Ритм 20. Дети просыпаются, откидывают в сторону одеяло, сдвигают подушку,  ложатся на спину удобно. 2-3 мин
 
П.И. Чайковский «Сентиментальный вальс».
 
2. Упражнения в постели:
1. Потягивание
И.п. Лежа в постели на спине
В.:1-2 – тянуть левую ногу пяточкой вперед, левую руку вверх вдоль туловища
3-4 – задержать дыхание
5-6 – произнести: «Ид-д-да»
7-8 – и.п.
Выполнение:
1-2 – тянуть правую ногу пяточкой вперед, правую руку вверх вдоль туловища
3-4 – задержать дыхание
5-6 – произнести: «Пингалла»
7-8 – и.п.
Выполнение:
1-2 – тянуть обе ноги пяточками вперед, обе руки вверх вдоль туловища
3-4 – задержать дыхание
5-6 – произнести: «Шусумна»
7-8 – и.п.
2.Веселая хлопушка.
И.п. Лежа, руки вдоль туловища.
Выполнение:
1- поднять правую ногу вверх, сделать хлопок под ногой, сказать: «Хлоп»
2- и.п.
3- то же левой ногой
4- и.п.
3.Повороты
И.п. : Лежа на спине, руки вдоль туловища.
Выполнение:
1 – руки вверх, кисти соединить в замок
2 – поворот со спины на живот
3 – поворот с живота на спину
4 – и.п.
4. Массаж рук.
И.п.: Сидя на постели
Выполнение:
 1- 4 – «мыть» кисти рук
 5-8 – тереть ладошки до       
     ощущения тепла  (сильно)
 9 - 28 – надавливать каждый  
            палец
 29 -32 – тереть фалангами 
           пальцев одной руки по   
           ноготочкам другой
***
1 - 6 -  тереть «рукой-мочалкой» всю правую руку до плеча
7 – 8 – провести левой рукой (ладонью) вдоль правой вверх, затем вниз «смыть мыло водичкой» и стряхнуть «воду».
5.Холодно – жарко
И.п.: Сидя на постели
Выполнение:
1 - 4 – съежится в комочек, «подул холодный ветер»
5 - 8 – расслабиться, обмахнуться платочком, «выглянуло летнее солнышко»
6.«Сеньор помидор»
И.п.: Стоя около кроватки. Рот плотно закрыт.
Выполнение:
1 -2 – сделать вдох, зажать пальцами нос
3 – 6 – пытаться выдохнуть воздух Повторить 2 раза
Медленно
 
 
 
 
 
Выдох
Вдох
 
Вдох 
 
 
 
Выдох
Вдох
 
 
Вдох
 
 
Выдох 
Вдох
Повторить 4 раза
Темп умеренный
 
 
Выдох
 
Вдох
Выдох
Вдох
 
Повторить 2 раза
Дыхание произвольное 
Медленно
 
 
 
 
 
 
Повторить 1 раз
Дыхание носовое, ненапряженное
 
Ритм удобный для ребенка
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Повторить 3 раза
 
Выдох
 
Вдох
Темп умеренный
 
 
 
Повторить 4 раза
Темп умеренный
 
Вдох
 
Выдох
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Щеки раздуваются, создается максимальное напряжение мышц, участвующих в выдохе
 
3. Упражнения на дорожке здоровья
 
Танцевальные движения
1) Перетопы
2) Притопы
3) Кружение
4) «Плывущий» шаг (хороводный) 
 
 
 
 
 
15сек
20сек
20сек
15 сек Дети снимают майки, оставляют их на своей кроватке. 
Е.Семёнова «Большой хоровод»
 
 
1,2,7 – резиновые массажные коврики
3 – коврик с нашитыми пуговицами
4 – ребристая доска
6 – сухой коврик
8 – коврик, внутри которого зашит горох
9 – коврик, со следами из грубой ворсистой ткани
4. Перебежки из групповой комнаты в приемную
3раза по 15 сек t воздуха в групповой +19° С, t воздуха в приемной +10° С  (по технологии Ю.Ф. Змановского)
5. Упражнения на тренажерах (дифференцировано)
 
 
- упражнения на физиолле
 
- упражнения с массажными мячами (диаметр 8 см) и на канате, лежащим на полу
 
- упражнения с эспандером, 
 - упражнения с лентами, с обручами 2 мин. Можно использовать подгрупповые  или индивидуальные карточки с заданиями
 
выполняют  дети, имеющие нарушения осанки
выполняют  дети, имеющие нарушение свода стопы 
 
выполняют:
  - мальчики  
  - девочки 
6. Полоскание горла и полости рта настоем  трав Температура воды +18 С
 
7. Обширное умывание :
 - лицо
 - руки до плеч
 - шею, - грудную клетку
 
 
Температура воды +18 С
 

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл no3.docx16.19 КБ

Предварительный просмотр:

Г.П.

№3

Старшая группа.

температура  воздуха в спальне + 18°, дети спят в маечках и трусиках

Постепенное, пробуждение организма к предстоящей деятельности, поднятие мышечного тонуса, профилактика нарушений осанки и плоскостопия, закаливание

№ п/п

Физические упражнения

Дозировка ,  дыхание,

темп

Примечание

1.

Звучание спокойной музыки

 (Ритм 20),  дети просыпаются, сдвигают в сторону одеяло и подушку.

До 3х минут

Kenny G - Moment

2.

Упражнения в постели

1) «Мы проснулись – потянулись»

 И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища.

Выполнение.

1- поднимать правую руку вверх, тянуться, опустить; то же самое поочередно левой рукой, правой и левой ногой. Затем поднять одновременно руки и ноги, потянуться, опустить.

2.И.п.- лёжа на спине, на сигнал « Зима» дети должны свернуться в клубок, изображая, что им холодно. На сигнал « Лето»! дети раскрываются, расслабляют мышцы тела, показывая, что им тепло . (3-4раз)

3. И.п.- сидя в постели, ноги  скрестно. Быстро растирать свои ладоши до появления тепла, затем теплыми ладонями «Умыть лицо»  

Упражнения в постели

а)Потягивание

И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища.

В. 1 — прижать подбородок к груди (не поднимая головы), носки потянуть на себя;

2— и.п.

Повторить 4 раза.

Вдох

Выдох

Вдох

Kenny G - Moment

Дыхательно-звуковая гимнастика «Новый год»

1.И.п. - стоя, ноги врозь, руки вверх, сцеплены в замок. Вдох - и.п.; выдох - наклониться в сторону, сказать: «Бом!».

2.. И.п. - стоя, руки вдоль туловища, кисти в стороны. Вдох - приподняться на носки, немного развести руки л стороны; выдох - поворот тулови ща» сторону, полуприсед, руки в и.п., сказать: «Ах!».

3. И.п.,- стоя на коленях, руки вдоль туловища. Вдох - развести руки в стороны, выдох - опустить вниз, хлопнуть в ладоши, сказать: «Хлоп!»

4. И.п. - сидя на корточках, ладони сложить «трубочкой» вокруг рта. Вдох - и.п.; на выдохе протяжно сказать: "«У-у-у-у-у».

5.Дыхательные упражнения:

« Злой гусь»

«Насос»

«Цветок»

Профилактика нарушений осанки :

«Лыжник»: имитация ходьбы на лыжах в течении 1,5 минут

«Дерево»: ноги и туловище стоят неподвижно, а руки и пальцы имитируют колебание ветвей на ветру.

Повторить 4 раза.

Повторить 4 раза.

Повторить 4 раза.

Повторить 4 раза.

Повторить 4 раза.

5-6 секВдох,Выдох

5-6 секВдох,Выдох

5-6 секВдох,Выдох

Повторить 4 раза.

3.

Упражнение на дорожке  здоровья.

а) Ходьба бодрая  на месте

б)Ходьба высоким шагом, руки на поясе.

в) перепрыгивание с ноги на ногу

г)легкие подпрыгивания на двух

ногах

15 сек

15сек

10 сек

10сек

Екатерина Семёнова «Большой хоровод»

4.

Перебежки (контрастные воздушные ванны)

4 раза по 20 сек

t воздуха +20° и +15° (технология Ю.Ф.Змановского)

5.

Полоскание горла и ротовой полости настоем трав.

t воды +19°

6.

Обширное умывание

-лицо;

-руки до локтя.

t воды +18°


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Конспект утренней зарядки для детей 2 группы раннего возраста на тему:"Заячья зарядка"

Чтобы малыши 1,5 лет с удовольствием занимались утренней зарядкой, я провожу ее в игровой форме, с использованием веселых стишков. Я предлагаю детям превратиться в бабочек,в зайчат и подражая их движе...

Утренняя зарядка "Олимпийская зарядка"

Презентация для проведения утренней гимнастики....

«Утренняя зарядка для малышей –зарядка радостью, бодростью и здоровьем»

Утренняя гимнастика включается в режим с первой младшей группы. Она направлена главным образом на решение оздоровительных задач. Способствуя укреплению костно-мышечного аппарата, развитию сердечно-сос...

Комплекс зарядки для ДОУ и дома НА ЗАРЯДКУ СТАНОВИСЬ!

      Что же такое утренняя гимнастика?   Какой должна быть утренняя гимнастика?   Что включает в себя комплекс упражнений для утренней гимнастики?...

Конспект целевой прогулки «Наблюдение за сезонными изменениями: весеннее пробуждение природы» (старший дошкольный возраст) Конспект целевой прогулки «Наблюдение за сезонными изменениями: весеннее пробуждение природы» (старшая группа) Конспект целевой про

Конспект целевой прогулки «Наблюдение за сезонными изменениями: весеннее пробуждение природы» (старший дошкольный возраст)Конспект целевой прогулки «Наблюдение за сезонными изменениями: весеннее пробу...

Зарядка пробуждения вторая младшая группа

Г.П.12-ая младшая группаtº воздуха в спальне - +18º. Дети спят в майках и трусиках.Постепенное пробуждение организма к предстоящей деятельности. № п/пСодержаниеДозировка, дыхание,...