Утренняя гимнастика
картотека (старшая группа) на тему
На месяц выбирается по два комплекса упражнений: с предметами и без предметов. Каждый комплекс состоит из трех частей:
Упражнения нужно повторять по 5-7 раз, прыжки — по 2-3 раза.
Комплекс упражнений без предметов
Комплекс 1
Разминка
- Построение в шеренгу, проверка осанки.
- Ходьба друг за другом в колонне по одному.
- Ходьба на носках, руки на поясе.
- Ходьба с высоким подниманием ног.
- Бег в медленном темпе в колонне по одному.
- Бег врассыпную и в колонне.
ОРУ
- И.п. — основная стойка, руки на поясе.
- И.п. — ноги расставить на ширину плеч, руки в стороны.
- И.п. — основная стойка, руки на поясе.
- И.п. — основная стойка, руки опущены.
Завершение
- Прыжки попеременно на одной ноге.
- Прыжки на обеих ногах.
- Ходьба на месте.
- Дыхательное упражнение «Вдох (потянуться, руки поднять через стороны вверх) — выдох (наклониться, руки опустить).
Комплекс 2
Разминка
- Построение в шеренгу, проверка осанки.
- Ходьба в колонне по одному с поочередными поворотами в разные стороны по сигналу.
- Переменный бег с ускорением.
ОРУ
- И.п. – основная стойка, руки на поясе.
- И.п. — основная стойка, руки перед грудью согнуты в локтях.
- И.п. – ноги расставлены на ширину плеч, руки на поясе.
- И.п. – основная стойка, руки на поясе.
Завершение
- Поочередные прыжки — ноги вместе, ноги врозь.
- Легкий бег на месте.
- Дыхательное упражнение «Шарики».
Комплекс 3
Разминка
- Построение в шеренгу, проверка осанки.
- Ходьба на носках.
- Ходьба на пятках.
- Бег змейкой.
ОРУ
- И.п. — основная стойка, руки на пояс.
- И.п. — ноги слегка расставлены, руки внизу.
- И.п. — основная стойка, руки на поясе.
- И.п. — основная стойка, руки на поясе.
Завершение
- Ходьба на носках, руки за голову.
- Ходьба в приседе, руки на поясе.
- Прыжки «лягушкой».
- Бег с подскоками.
- Дыхательное упражнение «Часики».
Комплекс 4
Разминка
- Построение в две колонны, проверка осанки.
- Ходьба парами.
- Прыжки на обеих ногах, в парах, взявшись за руки.
- Бег парами.
ОРУ
- И.п. — сесть на ковер, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади.
- И.п. — сесть на ковер, ноги прямые, руки опущены.
- И.п. — сесть на ковер, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади.
- И.п. — лечь на спину, прямые руки за голову.
Завершение
- Ходьба на внутренней (внешней) стороне стопы.
- Бег с прямыми ногами.
- Дыхательное упражнение «Трубач».
Комплекс 5
Разминка
- Построение в колонну, проверка осанки.
- Ходьба широким шагом.
- Ходьба «уточкой».
- Бег по диагонали.
ОРУ
- И.п. — стать на колени, руки опущены.
- И.п. — стать на колени, руки опущены.
- И.п. — лечь на ковер, ноги прямые, руки вдоль туловища.
- И.п. — лечь на ковер, ноги прямые, руки вдоль туловища.
Завершение
- Ходьба по кругу, взявшись за руки.
- Прыжки — ноги вместе, ноги врозь.
- Бег спиной вперед.
- Дыхательное упражнение «Паровозик».
Комплекс 6
Разминка
- Построение в шеренгу, проверка осанки.
- Ходьба след в след.
- Ходьба по гимнастической скамейке.
- Бег по кругу приставными шагами.
ОРУ
- И.п. — сесть на пятки, руки скрестить на груди.
- И.п. — сесть на ковер, ноги прямые, руки в упоре сзади.
- И.п. — сесть на ковер, ноги прямые, руки в упоре сзади.
- И.п. — лечь на живот.
Завершение
- Поочередный бег и ходьба.
- Поочередные прыжки на правой и левой ноге.
- Дыхательное упражнение «Мельница».
Комплекс упражнений с предметами
Комплекс упражнений с мячом
Разминка
- Построение в шеренгу, проверка осанки.
- Ходьба с переступанием через мячи.
- Бег «змейкой» мимо мячей.
ОРУ
- И.п. — ноги на ширине плеч, мяч в руках.
- И.п. — ноги на ширине плеч, мяч держать прямыми руками перед грудью.
- И.п. — основная стойка, мяч в правой руке.
- И.п. — основная стойка, мяч в руках, руки опущены.
Завершение
- Ходьба на носочках, мяч держать прямыми руками над головой.
- Прыжки, зажав мяч ногами.
- Легкий бег.
- Упражнения для восстановления дыхания.
Комплекс упражнений с гимнастической палкой
Разминка
- Построение в колонну, проверка осанки.
- Ходьба с подлезанием под палку.
- Бег по периметру зала с огибанием палок, расставленных по его углам.
ОРУ
- И.п. — основная стойка, руки опущены и держат палку.
- И.п. — ноги расставлены на ширину плеч, прямые руки подняты вверх над головой и держат палку.
- И.п. — сесть на пол, ноги прямые, руки перед собой, в руках палка.
- И.п. — лечь на спину, ноги прямые, палку держать в прямых руках, заведенных за голову.
Завершение
- Ходьба с переступанием через палку, которую нужно держать перед собой обеими руками.
- Перепрыгивание обеими ногами через палку, лежащую на полу (вперед — назад).
- Бег в колонне по одному.
- Дыхательное упражнение «Косарь».
Можно выполнять аналогичные упражнения со скакалкой.
Комплекс упражнений с мешочком.
Разминка
- Построение в шеренгу, проверка осанки.
- Ходьба с мешочком на голове.
- Бег с ускорением.
ОРУ
- И.п. — основная стойка, руки на поясе, на голове мешочек.
- И.п. — основная стойка, руки на поясе, на голове мешочек.
- И.п. — сесть на ковер, ноги прямые, мешочек держать в руках.
- И.п. — лечь на спину, ноги прямые, мешочек держать руками у груди.
Завершение
- Ходьба с мешочком на голове.
- Бег приставным шагом.
- Дыхательное упражнение «Дроворуб».
В процессе выполнения утренней гимнастики, можно разучивать с детьми речевки или стихотворения, комментирующие движения. Воспитатель может придумать названия каждому виду упражнения. Также встречаются сюжетные комплексы утренней гимнастики в старшей группе, которые включают упражнения, объединенные одной темой.
![](https://nsportal.ru/sites/default/files/2018/05/18/hello_html_56ea6935.jpg)
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2015/10/08/picture-682121-1444271937.jpg)
Комплекс утренней гимнастики в старшей группе. Самоанализ утренней гимнастики.
Комплекс утренней гимнатики в старшей группе.Самоанализ утренней гимнастики....
![](/sites/default/files/pictures/2015/02/07/picture-94230-1423298831.jpg)
Сценарий развлекательной утренней гимнастики совместно с родителями: «Флэшмоб по-детсадовски или утренняя гимнастика в честь Дня защиты детей «На зарядку – становись!»
Подготовил воспитатель:Большакова Ольга Николаевна1 июня 2016 годаСпассОформление и проведение: воспитатели Большакова О.Н.,Антонова Л.В., Митрофанова О.В., видео младший воспитатель: Лисенкова О.В.фо...
![](/sites/default/files/pictures/2017/11/07/picture-970178-1510080479.jpg)
Консультация и проведение открытого показа утренней гимнастики для малоопытных воспитателей детского сада. На тему: «Роль музыки на утренней гимнастике»
В общей системе всестороннего и гармоничного развития человека, физическое развитие ребёнка дошкольного возраста занимает особое место. Одной из самых важных составляющих успеха физического разв...
Комплекс утренней гимнастики воспитателям ДОУ "Утренняя гимнастика -залог здоровья"
Утренняя гимнастика является одним из важнейших компонентов двигательного режима, она способствует поднятию натроения у детей, эмоционального и мышечного тонуса, помогает закреплять двигательные навык...
![](/sites/default/files/pictures/2018/10/04/picture-996907-1538664781.jpg)
«ФОРМЫ И МЕТОДЫ ПРОВЕДЕНИЯ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ» НА ТЕМУ: «КВЕСТ – ИГРА КАК ОДНА ИЗ ФОРМ ПРОВЕДЕНИЯ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ»
Проводя ежедневно утреннюю зарядку, педагог решает много образовательных задач, что подразумевает интеграцию всех образовательных областей и соответствует ФГОС. Утренняя зарядка создает организованное...
![](/sites/default/files/pictures/2021/02/20/picture-711872-1613817971.jpg)
Утренняя гимнастика для дошкольников 5-7 лет. (комплексы утренней гимнастики тематического характера)
Утренняя гимнастика является одним из важнейших компонентов двигательного режима детей. Она направлена на оздоровление, укрепление, повышение функционального уровня систем организма, развитие физическ...
Утренняя гимнастика проводиться под музыку «Спортивные зверята.» Комплекс утренней гимнастики.
Комплекс утренней гимнастики.1.Ходьба на месте, ходьба на месте на носках, руки на поясе. 2. «Хлопки»И.П. стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища-руки в стороны -рук...