Методика закаливания
учебно-методический материал на тему

Борк Татьяна Викторовна

Закаливающие мероприятия, которые проводятся в нашем детском саду

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл metodika_zakalivaniya.docx83.37 КБ

Предварительный просмотр:

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад комбинированного вида № 1 «Сибирячок»

http://images.myshared.ru/33/1323276/slide_15.jpg

Методика закаливания

Инструктор по физической культуре первой квалификационной категории: Борк Татьяна Викторовна

Методика №1 «Босоножье»

(автор Береснева З.И.)

      Закаливающее средство для детей с ослабленным здоровьем. Повышает устойчивость организма ребенка к резким колебаниям температуры и к переохлаждению. Проводится в любое время дня. Дозировка определяется возрастом.  Желательно начинать в теплый период.

Группа

 

Виды ходьбы и дозировка

 

Теплый период

Время

Холодный период

время

Первая младшая

Ходьба и бег по одеялу и полу навеса

5-30 мин

Ходьба и бег по ковру в носках

 

5-30 мин

Вторая младшая

Ходьба и бег по теплому песку, траве

5-45 мин

Ходьба по ковру босиком

 

5-30 мин

Средняя

Ходьба и бег по сухому и мокрому песку, траве, асфальту

 

 

5-60 мин

Ходьба босиком по ковру и в носках по полу

Бег босиком по ковру

 

 

 

5-30 мин

Старшая

Ходьба и бег по земле, воде, асфальту

5-90 мин

Ходьба и бег босиком по комнатному полу

5-30 мин

Подготовительная

Ходьба и бег по различным видам почвы, покрытиям земли

от 5 минут и неограниченно

Свободный бег и ходьба в группе

5-30 мин

 

Методика №2 оздоровления детей в ДОУ

(автор Кузнецова М.Н.)

Обеспечение температурного режима и чистоты воздуха

Процедуры закаливания дополняются повседневным соблюдением «температурной гигиены». Обязательным условием любого закаливания следует считать создание рациональной температурной воздушной среды в помещениях и поддержание чистоты воздуха в помещениях, где находятся дети.

Помещения

Температура воздуха, оС

Групповые дошкольных групп

+ 20 о

Спальня дошкольных групп

+ 20 о

Туалетные дошкольных групп

+ 19 о

Музыкальный и физкультурный залы

+ 18 о

Сквозное проветривание до температуры +16 - +18оС и ниже, в течение 5-6 минут проводятся 4-5 раз в день в отсутствие детей. При этом температура обычно восстанавливается через 20—30 минут.   Детей укладывают в проветренное помещение.

Методика №3 оздоровления детей в ДОУ

 (автор Кузнецова М.Н.)

Одежда детей в помещении при умеренной двигательной активности

    Обязательным условием эффективного закаливания является наличие адекватной одежды детей на данное время дня:

t воздуха, С

Одежда

Допустимое число

слоев одежды

16-17

Хлопчатобумажное белье, платье шерстяное или из плотных тканей, трикотажная кофта, колготки (на ногах – туфли или теплые тапочки)

3-4

18-20

Хлопчатобумажное белье, платье из полушерстяной или из толстой хлопчатобумажной ткани, колготки, для старших дошкольников - гольфы (на ногах – туфли)

2-3

21-22

Хлопчатобумажное белье, платье из тонкой хлопчатобумажной ткани с коротким рукавом, гольфы, (на ногах – туфли или босоножки)

2

23 и выше

Тонкое хлопчатобумажное белье или без него, легкое платье без рукавов, носки, (на ногах – босоножки)

1-2

 

Методика №4 босохождение в помещении по «Дорожкам Здоровья»

(авторы Коваленка В.С., Похис К.А.)

Хождение по массажной "Дорожке Здоровья"

В основе этого метода положено раздражение рефлексогенной зоны стопы путем хождения по массажной дорожке. Ноги являются распределительным щитом. Стопа имеет 72 тысячи нервных окончаний, через которые идут импульсы к любой части тела. Закаливание проводится после сна. По массажной дорожке дети проходят босиком 3-5 кругов, выполняя специальные упражнения.

"Дорожка Здоровья" представляет собой полосу из легкостирающейся ткани с нашитыми на нее мелкими предметами: пуговицы, бусинки, плетеные веревочки, шнуры и другие объемные предметы, безопасные для ребенка. Можно использовать коврик для ванной типа "травка". Подобные дорожки используют для профилактики плоскостопия и являются активными раздражителями рецепторов, находящихся на стопе ребенка.

Методика №5 Закаливание водой

(авторы Спирина и др.)

Обливание ног проводится в летний период (контрастное обливание)

Оборудование: ведро с теплой водой, ведро с холодной водой, ковш или лейка, деревянная решетка, туалетное мыло, губка, полотенца.

Целесообразно обливание ног сочетать с их мытьем после прогулки: ноги моют теплой водой с мылом и обливают водой соответствующей температуры. Для детей с первой группой здоровья обливание ног проводится начиная с температуры воды (18 о -28 о -18 о С), для детей с ослабленной группой здоровья (28 о -18 о -28 оС).

Методика: Дети садятся на скамейку, поставив ноги на решетку. Грязные ноги моют теплой водой губкой с мылом, затем применяют контрастное обливание в зависимости от группы здоровья. Для обливания используют ковш или лейку. Смачивается вся поверхность голени и стоп, Сосуд с водой держат на расстоянии от ног 4-5 сантиметров. После обливания ноги ребенка тщательно вытираются мягким полотенцем, а затем растираются до легкого покраснения поглаживанием в направлении от пальцев к колену.

Умывание водой комнатной температуры оказывает на детский организм закаливающее влияние. Температура воды постепенно снижается (с 29-30 до 22-20 оС на 2 через каждые 5-6 дней). Дети с большим удовольствием выполняют водные процедуры. Сначала умывают лицо, кисти рук, потом руки до локтя.

Закаливание водой. Водные процедуры возбуждают нервную систему, поэтому их следует проводить после утреннего или дневного сна. Вытирание кожи после любой водной процедуры сухим полотенцем обеспечивает хороший ее массаж, способствует лучшему кровообращению, а следовательно[a] и питанию.

Методика №6 Закаливание воздухом

(авторы Спирина и др.)

Для детей дошкольного возраста необходимо создать оптимальный воздушный режим. В помещении – это основное условие эффективности закаливания. Температура воздуха в помещении:

  • с 1 до 3 лет - +20оС
  • с 3 до 7 лет - + +18оС, +20оС

Проветривать помещение необходимо 4-5 раз вдень по 10-15 минут через фрамуги: перед утренней гимнастикой, перед физкультурным и музыкальным занятием, перед сном. На это время детей нужно выводить в соседнее помещение.                          Во время прогулок проводится сквозное проветривание, которое заканчивается за 30-45 мин до прихода детей (в холодный период года). Термометр в групповой, спальной и умывальной комнатах должен располагаться на уровне роста детей.

Прогулки – способ закаливания воздухом

         Ежедневная продолжительность прогулки детей составляет не менее 4 - 4,5 часов. Прогулку организуют в первую половину - до обеда и во вторую половину дня – после дневного сна или перед уходом домой. При температуре воздуха ниже минус 15 оС и скорости ветра боле 7 м/с продолжительность прогулки сокращается.

«День, проведенный без прогулок, потерян для его здоровья» (Г.Н. Сперанский).

           Температурный режим проведения прогулок в зимнее время 

Возрастная

группа

Для детей до 4-х лет

Для детей 5 -7 лет

Температура воздуха

-15оС,

скорость ветра не более 15м/с

-20оС,

скорость ветра не более 15м/с

 

Деятельность детей на прогулке в морозные дни должна часто меняться: включать в себя пробежки, влезание на горку. Перелезание через валы, ходьба по валам и спрыгивание в них. Катание по ледяным дорожкам. В течение 40-60 минут воспитатель должен активизировать движение детей.

 

Методика №7 Обширное умывание

(автор Береснева З.И.)

Обширное умывание рекомендуется для детей среднего и старшего возраста.

Проводится после сна.

Суть обширного умывания заключается в следующем: ребенок, раздетый до пояса, в быстром темпе, самостоятельно выполняет ряд последовательных действий.

«Умывай-ка»

«Раз» - обмывает правой рукой левую кисть.

«Два» - обмывает левой рукой правую кисть.

«Три» - мокрой правой ладонью проводит от кончиков пальцев левой руки до локтя.

«Четыре» - мокрой левой ладонью проводит от кончиков пальцев правой руки до локтя.

«Пять» - мокрые ладони кладет сзади на шею и ведет одновременно вперед.

«Шесть» - мокрой правой ладонью делает круговое движение по груди.

«Семь» - мокрыми ладонями проводит по лицу от лба к подбородку.

«Восемь» - ополаскивает руки.

«Девять» - отжимает их, слегка стряхивая.

«Десять» - вытирает руки насухо.

 

Примечание. Умывание можно сопровождать стихами:

Раз- обмоем кисть руки,

Два – с другою повтори.

Три – до локтя намочили,

Четыре – с другою повторили.

Пять – по шее провели,

Шесть – смелее по груди.

Семь – лицо свое обмоем,

Восемь – с рук усталость смоем.

Девять – воду отжимай,

Десять – сухо вытирай.

 

 

Комплекс оздоровительных мероприятий после сна

Воспитатель звонит в колокольчик:

Колокольчик золотой,

Он всегда, везде со мной.

«Просыпайтесь!» - говорит.

«Закаляйтесь!» - всем велит.

Комплекс закаливающих упражнений.

1. «Киска просыпается! (Предложить детям вытянуться в кроватке, прогнуть спину, вытянуть вверх руки).

На коврике котята спят,

Просыпаться не хотят.

Вот на спинку все легли,

Расшалились тут они.

Хорошо нам отдыхать,

Но уже пора вставать.

Потянуться, улыбнуться

Всем открыть глаза и встать.

2. «Игры с одеялом» (Дети прячутся под одеяло 2-3раза)

Вот идет лохматый пес,

А зовут его Барбос!

Что за звери здесь шалят?

Переловит всех котят.

    3. «Легкий массаж». (Поутюжить руки, ноги от пальчиков вверх, разгладить спинку, грудь)

4. Дети выходят из спальни в группу. Ходьба по «дорожкам здоровья»

1-я дорожка – массажные коврики

2-я – ребристая

3-я – с жесткой мочалкой

4-я перешагивание через препятствия (кирпичики)

Зашагали ножки, топ-топ-топ!

Прямо по дорожке, топ-топ-топ!

Ну-ка, веселее, топ-топ-топ!

Вот как мы умеем, топ-топ-топ!

Топают ножки, топ-топ-топ!

Прямо по дорожке, топ-топ-топ!

5. Гигиенические процедуры.

Кран откройся! Нос умойся!

Мойтесь сразу оба глаза!

Мойся, мойся, обливайся!

Закаляйся! Закаляйся!

[a]Додано коментар


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Методики закаливания

Методики закаливания, адаптированные к условиям ДОУ:Методика проведения воздушных ванн. Автор Кузнецова М.Н.Босоножье. Автор БересневаОбширное умывание. Автор БересневаОбеспечение температурного режим...

Методика закаливания

Солнце, воздух и вода – главные факторы закаливания. Только при соблюдении следующих правил, закаливающие мероприятия дают положительный эффект....

Нетрадиционные методики закаливания

Как закаливать детей используя доступные методы и приемы....

Статья "Методика закаливания"

Согласно статистике, за последние 10 лет участились случаи простудных заболеваний, причем зачастую такая безопасная болезнь как ОРВИ все чаще протекает в осложненной форме. Наиболее подвержены заболев...

Методики закаливания

Методики закаливающих процедур после сна...

Эффективность применения разнообразных методик закаливания в оздоровительной работе с воспитанниками ОВЗ

Эффективность применения разнообразных методик закаливания в оздоровительной работе с воспитанниками...

Методика закаливания в детском саду

В основе закаливания лежит тренировка организма к переносимости. Закаливание детей дошкольного возраста в ДОУ состоит из системы мероприятий, включающих элементы закаливания в повседневной жизн...