Гимнастика пробуждения
план-конспект занятия на тему

Мы, все дружненько проснулись

Улыбнулись, потянулись,

Движения, соответствующие тексту

Подышали ловко

Дышат носом

Погудели громко

у-у-у-у-у

Поднимайте плечики, как в траве кузнечики

Энергичные движения плечами вверх-вниз

1,2,3,4 –шевелим ногами

Стопы на себя, от себя

1,2,3,4 – хлопаем руками

Хлопки руками

Руки вытянуть пошире 1,2,3,4

Сгибать и разгибать руки в стороны на каждый счет

Наклонились 3,4

Наклониться вперёд, касаясь ног руками

И педали покрутили

Велосипед

На животик повернуться,

Спинку сильно изогнуть.

Прогибаемся сильней.

Чтобы были здоровей

Лодочка

Мы становимся всё выше,

Достаем руками крышу

Лежа на животе, руки вперед, потянуться

На два счета поднялись 1,2, 3,4 - руки вниз

Встают с кровати и переходят к закаливающим процедурам

По дорожке побежали

массажная дорожка

Походили, посидели. карандашик повертели

сидя на полу, катать карандаш пальцами ног по полу сменяя ноги

Показали, что нашли

захватить пальцами ног карандаш и показать, тоже другой ногой

Вдруг, к нам ёжики пришли.

В ручках ёжика катали,

катаем массажный мячик по рукам и в кистях

Ножки тоже хохотали

катаем мячик по ногам

У костра мы их погрели и немного посидели.

Посидели. посидели наши спинки заболели.

Надо их развеселить

Надо спинки полечить.

сидя на полу выпрямив ноги, сесть друг за другом и перемещаться по полу - «шагать»

А потом опять гулять

По дорожкам поскакать

пройти по разным коврикам с пуговицами, камушками…

Вот и кончились дорожки.Подлечились мы немножко

«Выгляни в окошко»

и.п. - сидя, руки согнуты в локтях, ладонями вместе, прижаты друг к другу, локти вниз.

1-разведение согнутых рук в стороны 2-и.п.

«Оглянись»

и.п. -то же. 1-поворот туловища вправо, 2-и.п. 3-поворот туловища влево, 4-и.п.

«Горка»

и.п. – лежа на спине, ноги согнуты в колени, руки вдоль туловища. 1-поднять таз вверх, 2-вернуться ви.п

«Снежный ком»

и.п. - лежа на спине. группировка (подтянуть колени к животу, обхватить руками, наклонить голову). 1,2,3,4-перекаты на спине вперед-назад

«С горки на животе»

и.п. – лежа на животе. руки вперед, ладони вместе, ноги тянуть. 1-прогнуться, 2-вернуться в и.п.

«Сдуем снег с ладошки»

вдох носом, дробный выдох через нос с произнесением звуков «фу-фу-фу».

«Стряхнем снежок»

и.п. – стоя.

прыжки на одной ноге - по 3 раза

Воздушное закаливание «Дорожки здоровья»

Через прыгалки поскачем

По дорожке далеко,

Не сумел бы даже мячик,

Так подпрыгнуть высоко

и.п. - руки на поясе, ноги вместе, прыжки

на двух ногах с продвижением вперед

Широко раскинул ветки

Возле дома старый клен

Выгнул спину кот соседский,

Физкультуру любит он.

руки опущены вдоль туловища, ноги на ширине плеч, ходьба по ребристой доске.

Руки подняты вверх над головой, в стороны, нагнуться, прогнув спину,подлезть под скакалку

По подошве как граблями

Проведем массаж

И полезно, и приятно

– Это всем давно понятно.

руки на поясе ходьба по массажным коврикам

И снежиночкисейчас

Улететь хотят от нас.

руки опущены вдоль туловища, подняться

на носочки подуть на «снежинки»

Умывание прохладной водой