Комплексы утренней гимнастики
методическая разработка (старшая группа) на тему

Комплексы утренней гимнастики

Комплекс   утренней гимнастики №1 на сентябрь   I-II неделя

I. Ходьба по залу с остановкой по звуковому сигналу воспитателя, ходьба на носках, на пятках; ходьба с высоким подниманием бедра. Подскоки, бег друг за другом с остановкой по сигналу. Построение в круг.

П. ОРУ без предметов.

1. И.п: ноги на ш.ст., руки внизу.

Вып; 1-2-поднять руки через стороны вверх, потянуться на носках;

3-4-вернуться в и.п. (6 раз).

2. И.п: ноги вместе, руки на поясе.

Вып: 1-руки вперёд,2-вверх,3-в стороны,4-на пояс (5-6 раз).

3. И.п: ноги на ш.пл., руки на поясе.

Вып: 1-2-повороты туловища вправо,

 3-4-повороты влево (5 раз).

4. И.п: ноги на ш.пл., руки внизу.

Вып: 1-присесть,2-постучать ладонями об пол, 3-встать, 4-руки вверх, покручивание кистей (5-6 раз).

З.И.п: стоя на коленях, руки на поясе.

Вып: 1-наклон вправо,2-выпрямиться, 3-наклон влево,4-выпрямиться   (6 раз).

6. И.п: сидя на полу, руки в упоре сзади.

Вып: 1-сгибание правой ноги, 2-сгибание левой ноги, 3-выпрямление правой ноги, 4-выпрямление левой ноги (5 раз).

7. И.п: ноги вместе, руки на поясе.

Вып: прыжки на носках на месте с поворотом вправо и влево в чередовании с ходьбой на месте (2 раза по 10 сек.)

III. Дыхательное упражнение «Часы», спокойная ходьба по кругу, пропевание гласных.

Комплекс утренней гимнастики №2 на сентябрь   Ш-IV неделя.

I. Ходьба по кругу с остановкой по звуковому сигналу, ходьба на носках, на пятках, ходьба змейкой между предметами. Бег по кругу с остановкой, бег змейкой. Построение в круг.

П. ОРУ с флажками

1. И.п: ноги на ш.ст., флажки в обеих руках внизу.

Вып: 1-поднять руки через стороны вверх, 2-3-помахать ими, 4 в и.п.(6раз).

2. И.п: то же.

Вып: 1-поднять прямые руки вперёд, 2-3-скрёстные движения руками, 4-вернуться в и.п. (6 раз).

3. И.п: ноги на ш.пл., флажки в руках у груди. Вып: 1-присесть, вынести флажки вперёд, 3-встать, выпрямиться, 4-вернуться в и.п. (6 раз

4. И.п: сидя, ноги врозь, флажки на полу.

Вып: 1 -поднять флажки вверх, 2-наклониться и коснуться пола у носков ног,  3-выпрямиться,  4-верн. в и.п.(6 раз).

5. И.п: то же.

Вып: 1-согнуть ноги в коленях, 2-обхватить руками, 3-4-верн.в и.п. (6)

6. И.п: лёжа на спине, флажки за головой.

Вып: 1-согнуть ноги, 2-коснуться флажками колен, 3-4-верн. и.п.(Зраз).

7. И.п: ноги вместе, флажки в руках у плеч.

Вып: 1-прыжок, ноги в стороны, руки вверх, 2-прыжок, ноги вместе, руки в стороны в чередовании с ходьбой (2 раза по 10 сек.)

III. Упражнение на дыхание «Удивились», спокойная ходьба по залу с элементами фонетической ритмики.

Комплекс   утренней гимнастики №3 на октябрь    I-П неделя.

I. Ходьба по залу с остановкой по звуковому сигналу воспитателя, ходьба на носках, на пятках; на внешней стороне стопы. Подскоки, бег друг за другом с остановкой по сигналу. Построение в две колонны.

ОРУ без предметов.

1. И.п: ноги на ш.ст., руки внизу.

Вып: 1-2-поднять руки через стороны вверх, потянуться на носках, хлопнуть в ладоши; 3-4-вернуться в и.п. (6 раз).

2. И.п: ноги вместе, руки согнуты в локтях перед грудью. Вып: 1-3-рывки согнутыми руками, 4-разведение прямых рук в стороны (Зраз).

3. И.п: ноги на ш.пл., руки вверху.

Вып: 1-наклон туловища вправо, 2-и.п.; 3-наклон влево, 4-и.п. (5раз).

4. И.п: ноги вместе, руки на поясе. Вып: приседания (2 раза по 5 раз).

5. И.п: сидя на пятках, руки на поясе.

Вып: 1-2-подняться на колени, руки вперёд-вверх, потянуться, 3-4-и.п.(браз).

6. И.п: сидя на полу, ноги врозь, руки на поясе. Вып: 1-наклон к правой ноге, коснуться носка, 2-выпрямиться, 3-наклон к левой ноге, 4-в и.п. (5 раз).

7. И.п: ноги вместе, руки на поясе.

Вып: прыжки на правой ноге под счёт до 5, ходьба на месте; прыжки на левой ноге-5р., ходьба; прыжки на двух ногах-5р, ходьба.

III. Упражнение на дыхание «Погреемся», спокойная ходьба по залу.

         Комплекс утренней гимнастики №4на октябрь Ш-IV неделя.

I. Ходьба по кругу с остановкой по звуковому сигналу, ходьба на носках, на пятках, в полуприседе. Бег по кругу с остановкой, бег с изменением направления. Построение в две колонны.

II. ОРУ с обручем.

1.  И.п: ноги на ш.ст., обруч внизу.

Вып: 1-обруч вперёд, 2-вверх, 3-вперёд, 4-вернуться в и.п. (5 раз).

2. И.п: ноги на ш.пл., обруч в руках впереди.

Вып: 1-поворот вправо, 2-вперёд, руки прямые, 3-поворот влево, 4-и.п. (5 раз).

3. И.п: ноги на ш.ст., обруч в согнутых руках у груди. Вып: 1 -присесть, вынести обруч вперёд, 3-встать, выпрямиться,4-вернуться в и.п. (6 раз).

4. И.п: сидя, ноги врозь, обруч в согнутых руках у груди. Вып: 1-наклон к правой ноге, 2-выпрямиться, 3-наклон к левой ноге, 4-вернуться в и.п. (Зраз).

5. И.п: сидя, ноги вместе, обруч в согнутых руках у груди. Вып: 1-согнуть ноги в коленях, 2-обхватить обручем, 3-4-верн. в и.п. (6 раз).

6. И.п: лёжа на спине, обруч за головой.

Вып: 1-согнуть ноги в коленях, 2-обхватить обручем, 3-4-верн. в и.п (5 раз).

7. И.п: ноги вместе, руки на поясе, обруч на полу. Вып: 1 -прыжки на двух ногах из обруча в обруч в чередовании с ходьбой (2 раза по 5 сек.)

III. Упражнение на дыхание «Часы», спокойная ходьба по залу.

                  Комплекс   утренней гимнастики №5на ноябрь   I-II неделя.

I. Ходьба по залу с остановкой по звуковому сигналу воспитателя, ходьба на носках, на пятках; на внешней стороне стопы. Подскоки, бег змейкой с остановкой по сигналу. Построение в две колонны.

П.ОРУ без предметов.

1. И.п: ноги вместе, руки внизу.

Вып: 1 - руки вперёд-вверх, поднять голову, прогнуться, правую ногу назад на носок, 2-в и.п.; 3-4-то же левой ногой (5 раз).

2. И.п: ноги на ш.ст., руки к плечам.

Вып: круговые движения плечами вперёд (под счёт до 4), затем назад (5 раз).

3. И.п: ноги на ш.пл., руки на пояс.

Вып: 1-поворот туловища вправо, 2-и.п.; 3-поворот влево, 4-и.п. (повт.5 раз).

4. И.п: ноги вместе, руки на поясе.

Вып: 1-присесть, руками коснуться пола ,  2-верн. в и.п.(6 раз).

5.И.п: стоя на коленях, руки на поясе.

Вып: 1-наклон вправо, левая рука вверху, 2-верн. в и.п., 3-наклон влево, правая рука вверху, 4-вернуться в и.п. (6 раз).

6. И.п: сидя на полу, ноги врозь, руки в упоре сзади. Вып: 1-2-3-наклон вперёд, 4-вернуться в и.п. (5 раз).

7. И.п: ноги вместе, руки на поясе.

Вып: прыжки на месте, ноги скрестно-ноги врозь (под счёт до 5), ходьба на месте (повт.2 раза).

III. Спокойная ходьба по кругу с элементами фонетической ритмики.

                     Комплекс утренней гимнастики №6 на ноябрь III-IV неделя

I. Ходьба по кругу с остановкой по звуковому сигналу, ходьба на носках, на пятках, в полуприседе. Бег по кругу с остановкой, бег змейкой. Построение в две колонны.

II. ОРУ с мячом

1. И.п: ноги на ш.ст., мяч в руках у груди.

Вып: 1-мяч вперёд, 2-вверх, 3-вперёд, 4-верн. в и.п. (Зраз).

2. И.п: ноги на ш.пл., мяч в вытянутых руках. Вып: 1-поворот вправо, 2 -вперёд, руки прямые, 3-поворот влево, 4-и.п. (5 раз).

3. И.п: ноги на ш.пл., мяч в прямых руках вверху. Вып: 1-наклон вправо, 2-в и.п., 3-наклон влево, 4-в и.п. (5 раз).

4. И.п: ноги на ш.ст., мяч в согнутых руках у груди. Вып: 1-присесть, вынести мяч вперёд, 3-встать, выпрямиться, 4-вернуться в и.п. (6 раз).

5. И.п: сидя, ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди. Вып: 1-наклон к правой ноге, 2-выпрямиться, 3-наклон к левой ноге, 4-вернуться в и.п. (Зраз).

6. И.п: сидя, ноги вместе, мяч в правой руке. Вып: 1-согнуть ноги в коленях,2-переложить мяч под коленями в левую руку, 3-4-выпрямить ноги. Тоже в другую сторону (6 раз).

7. И.п: ноги вместе, мяч в руках над головой.

Вып: 1-прыжок, ноги в стороны, мяч в правой руке,2-в и.п., 3-4-тоже, мяч в левой руке. Ходьба на месте под счёт до 10.

III. Спокойная ходьба по залу с элементами фонетической ритмики.

 Комплекс утренней гимнастики №7на декабрь    I-II неделя

I. Ходьба по залу с различным положением рук (за голову, в стороны, на пояс), ходьба на носках, на пятках, с высоким подниманием бедра. Бег друг за другом, «полётный бег» (широким лёгким шагом). Ходьба, построение в две колонны.

ОРУ без предметов.

1. И.п: ноги на ш.ст., руки на пояс.

Вып: 1-отвести плечи назад и вниз, подняться на носки-вдох; 2-опустить голову, расслабить плечи-выдох (6 раз).

2. И.п: ноги врозь.

Вып: 1-сгибая руки к плечам, повернуть туловище вправо; 2-и.п.;3-поворот влево; 4-и.п. (6 раз).

3. И.п: ноги на ш.пл., руки на поясе.

Вып: 1-отвести вытянутую правую ногу в сторону; 2-и.п.;3-отвести левую вытянутую ногу в сторону; 4-и.п. (5 раз).

4. И.п: ноги врозь.

Вып: 1 -наклон вперёд, отводя вытянутые руки в стороны, голову держать прямо; 2-й.п. (6 раз).

5. И.п: сидя, ноги вместе.

Вып: 1-согнуть правую ногу, притягивая бедро к животу;2-и.п.;3-4-то же другой ногой (6 раз).

6.  И.п: то же, руки в упоре сзади.

Вып: 1-поднять прямые ноги, 2-3-скрестные движения ногами; 4-и.п. (5 раз).

7.  И.п: ноги вместе, руки на поясе.

Вып: прыжки ноги врозь- ноги вместе в чередовании с ходьбой (2 раза по 6 прыжков).

3. Упражнение на дыхание «Пароход», спокойная ходьба по кругу с элементами фонетической ритмики.

Комплекс утренней гимнастики №8 на декабрь    Ш-IV неделя

I. Ходьба по залу с различным положением рук (за голову, в стороны, на пояс), ходьба на носках, на пятках, с высоким подниманием бедра. Бег друг за другом, «полётный бег» (широким лёгким шагом). Ходьба, построение в две колонны.

ОРУ с маленькими мячами.

1.  И.п: ноги на ш.ст., мячи в руках внизу.

Вып: 1-отвести плечи назад и вниз, подняться на носки-вдох; 2-опустить голову, расслабить плечи-выдох (6 раз).

2.  И.п: ноги врозь.

Вып: 1-сгибая руки к плечам, повернуть туловище вправо; 2-и.п.; 3-поворот влево;   4-и.п. (6 раз).

3.  И.п: ноги на ш.пл., руки внизу.

Вып: 1-отвести вытянутую правую ногу в сторону, руки в стороны; 2-и.п.; 3-отвести левую вытянутую ногу в сторону; 4-и.п. (5 раз).

4.  И.п: ноги врозь.

Вып: 1 -наклон вперёд, отводя вытянутые руки в стороны, голову держать прямо;  2-й.п. (6 раз).

5. И.п: сидя, ноги вместе.

Вып: 1-согнуть правую ногу, притягивая бедро к животу;2-и.п.;3-4-то же другой ногой (6 раз).

6.   И.п: то же.

Вып: 1-подтянуть к животу обе ноги,2-3- под ногами поменять мячи; 4-и.п. (5 раз).

7.  И.п: ноги вместе, мячи в руках.

Вып: прыжки ноги врозь, руки вверху- ноги вместе, руки в стороны в чередовании с ходьбой (2 раза по 6 прыжков).

3.Упражнение на дыхание «Запуск двигателя», спокойная ходьба по кругу с элементами фонетической ритмики.

Комплекс   утренней гимнастики №9 на январь   I-II неделя

I. Ходьба по залу с чётким фиксированием поворотов, ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, по диагонали. Бег друг за другом со сменой направления. Ходьба, построение в две колонны.

П. ОРУ без предметов.

1. И.п: о.с.

Вып: 1-поднять руки вперёд-вверх, сцепив их в замок над головой; 2-подняться на носки, прогнуть спину,3-и.п. (6 раз).

2.  И.п: о.с.

Вып: 1-отвести прямые руки в стороны, сводя лопатки(вдох) 2-и.п.(выдох) (6 раз).

3.  И.п: ноги на ш.пл., руки на поясе.

Вып: 1-наклон к правой ноге, 2-и.п.;3-наклон к левой ноге; 4-и.п.Ноги прямые (6 раз).

4. И.п: ноги на ш.пл., руки на поясе.

Вып: 1-поднять вытянутую правую ногу назад-вверх; 2-й.п.; 3-поднять левую вытянутую ногу назад-вверх;  4-и.п. (5 раз).

5.   И.п: стоя на коленях, руки внизу.

Вып: 1 -поднять руки вверх, 2-два пружинистых движения руками назад; 3-й.п. (6 раз).

6.  И.п: сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади.

Вып: 1-поднять вытянутые ноги вверх до прямого угла; 2-развести их в стороны; 3-и.п. (6 раз).

7.  И.п: ноги вместе, руки на поясе.

Вып: прыжки «нога вперёд-назад» в чередовании с ходьбой (2 раза по

6 прыжков).

3.Упражнение на дыхание «Хлопушка», спокойная ходьба по кругу с элементами фонетической ритмики.

                     Комплекс   утренней гимнастики №10 на январь  III-IV неделя

I. Ходьба по залу с чётким фиксированием поворотов, ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, по диагонали. Бег друг за другом со сменой направления. Ходьба, построение в две колонны.

ОРУ с гимнастической палкой.

1.  И.п: ноги вместе, палка внизу.

Вып: 1-поднять палку к груди; 2-вверх, 3-к груди;  4-и.п.(6раз)

2.  И.п: то же.

Вып: 1-палку вверх, 2-наклон вправо, 3-палку вверх, 4-наклон влево (6 раз).

3. И.п: ноги врозь, палка внизу.

Вып: 1-наклон к правой ноге, 2-и.п.; 3-наклон к левой ноге; 4-и.п. (ноги прямые) (6 раз).

4. И.п: ноги на ш.пл., палка внизу.

Вып: 1-поднять вытянутую правую ногу назад-вверх, палку вверх; 2-и.п.; 3-то же с левой ногой; 4-и.п. (5 раз).

5. И.п: стоя на коленях, руки внизу.

Вып: 1 -поднять руки вверх, 2-два пружинистых движения руками назад; 3-и.п. (6 раз).

6. И.п: сидя, ноги вместе.

Вып: 1-наклон вперёд;2-и.п. (6 раз).

7. И.п: ноги вместе, руки на поясе, палка на полу. Вып: прыжки через палку в чередовании с ходьбой (2 раза по 6 прыжков).

   III. Упражнение на дыхание «Барабанщик», спокойная ходьба по кругу с элементами фонетической ритмики.

        Комплекс   утренней гимнастики №11 на февраль   I -II неделя

I. Ходьба друг за другом на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, окрестным шагом. Бег друг за другом, со сменой направления. Ходьба, построение в две колонны.

П.ОРУ без предметов.

1. И.п: о.с.

Вып: 1 -поднять левую руку вверх, правую в сторону, подняться на носки, 2-й.п.Тоже, меняя положение рук (6 раз).

2. И.п: ноги врозь.

Вып: 1-вытянуть руки вперёд, сжимая пальцы в кулак; 2-согнуть руки, отводя локти и плечи назад, разжимая пальцы (6 раз).

3. И.п: ноги врозь, руки вверху, пальцы сцеплены в замок. Вып: 1-наклон вправо, 2-назад; 3-наклон влево; 4-вперёд. Ноги прямые (6 раз).

4. И.п: о.с.

Вып: 1-согнуть правую ногу, поднимая колено вверх, 2-хлопок под коленом. Тоже левой ногой (6 раз).

5. И.п: сидя по-турецки, руки на затылке.

Вып: 1-наклон вправо, 2-и.п.; 3-наклон влево, 4-и.п. (6 раз).

6. И.п: сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади.

Вып: 1-согнуть правую ногу, 2-хлопок под коленом, 3-согнуть левую ногу, хлопок под коленом. (6 раз).

7. И.п: ноги вместе, руки на поясе.

Вып: прыжки вперёд-назад в чередовании с ходьбой (2 раза по 10 прыжков).

III. Упражнение на дыхание «Задувание свечи», спокойная ходьба по кругу с элементами фонетической ритмики.

           Комплекс   утренней гимнастики №12на февраль    Ш-1V неделя

I. Ходьба друг за другом на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, скрестным шагом. Бег друг за другом, «змейкой», с высоким подниманием колен. Ходьба, построение в две колонны.

ОРУ с лентами.

1. И.п: о.с.

Вып: 1 -поднять левую руку вверх, правую в сторону, подняться на носки, 2-й.п. Тоже, меняя положение рук (6 раз).

2. И.п: ноги врозь, руки в стороны.

Вып: 1-руки вперёд, 2-3-попеременно вверх-вниз, 4-и.п. (6 раз).

3. И.п: ноги врозь, руки вверху.

Вып: 1-наклон вправо, 2-назад; 3-наклон влево; 4-вперёд. Ноги прямые (6 раз).

4. И.п: о.с.

Вып: 1 -согнуть правую ногу, поднимая колено вверх, 2-хлопок под коленом. Тоже левой ногой (6 раз).

5. И.п: сидя на пятках, руки на коленях.

Вып: 1-выпрямиться, подняв руки вверх, 2-й.п. (6 раз).

6. И.п: сидя по-турецки, руки к плечам.

Вып: 1-наклон вправо,  2-й.п.; 3-наклон влево, 4-и.п. (6 раз).

7. И.п: ноги вместе, руки на поясе.

Вып: прыжки вперёд-назад в чередовании с ходьбой (2 раза по 10 прыжков).

2. Упражнение на дыхание «Трубач», спокойная ходьба по кругу с элементами фонетической ритмики.

Комплекс   утренней гимнастики №13 на март    I-П неделя

I. Ходьба друг за другом на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, «змейкой», по диагонали. Бег друг за другом широким шагом. Ходьба, построение в две колонны.

ОРУ без предметов.

1. И.п: о.с.

Вып: 1-наклон головы вправо, 2-й.п., 3-наклон головы влево, 4-и.п. (6 раз).

2. И.п: о.с.

Вып: 1-поднять вверх правое плечо, 2-и.п.; 3-поднять вверх левое плечо, 4-и.п. (6 раз).

3. И.п: ноги на ш.пл., руки на поясе.

Вып: 1-поворот туловища вправо, отвести правую руку в сторону; 2-и.п.; 3-поворот туловища влево, отвести левую руку в сторону; 4-и.п. (6 раз).

4. И.п: руки на пояс.

Вып: 1-присесть с широким разведением колен, руки вперёд; 2-и.п. (6 раз).

5. И.п: стоя в упоре на коленях, опираясь ладонями о пол. Вып: 1-2-выпрямить колени, приняв положение «упор согнувшись», 3-4-и.п. (6 раз).

6. И.п: сидя, ноги врозь, руки на поясе.

Вып: 1 -руки в стороны, 2-наклон к правой ноге, коснуться руками носков ног; 3-выпрямиться, руки в стороны; 4-и.п. Тоже к левой ноге (6 раз).

7. И.п: ноги вместе, руки на поясе.

Вып: прыжки попеременно на правой и на левой ноге в чередовании с ходьбой (2 раза по 10 прыжков).

3. Упражнение на дыхание «Птицы летят», спокойная ходьба по кругу с элементами фонетической ритмики.

                     Комплекс   утренней гимнастики №14 на март   Ш-IV неделя

I. Ходьба друг за другом на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, «змейкой», по диагонали. Бег друг за другом широким шагом, «змейкой», по диагонали. Ходьба, построение в две колонны.

ОРУ с колечками.

1. И.п: о.с.

Вып: 1-поднять руки через стороны вверх, 2-подняться на носки, посмотреть в колечко; 3-4-и.п. (6 раз).

2. И.п: о.с.

Вып: 1-поворот головы вправо, посмотрели в колечко; 2-и.п., 3-поворот головы влево, посмотрели в колечко; 4-и.п. (6 раз).

3. И.п: ноги на ш.пл., руки внизу.

Вып: 1-поворот туловища вправо, колечко в вытянутых руках перед собой;  2-и.п.; 3-поворот туловища влево; 4-и.п. (6 раз).

4. И.п: колечко в руках у груди.

Вып: 1-присесть с широким разведением колен, руки вперёд; 2-и.п. (6 раз).

5. И.п: стоя на коленях, руки внизу.

Вып: 1-руки через стороны вверх, 2-наклон вправо; 3-4-и.п. То же в левую сторону (6 раз).

6. И.п: сидя, ноги врозь, руки на поясе.

Вып: 1-руки в стороны, 2-наклон к правой ноге, коснуться колечком носков ног; 3-выпрямиться, руки в стороны; 4-и.п. Тоже к левой ноге (6 раз).

7. И.п: ноги вместе, руки на поясе, колечко на полу.

Вып: прыжки через колечко вправо-влево в чередовании с ходьбой (2 раза по 10 прыжков).

3.Упражнение на дыхание «В лесу», спокойная ходьба по кругу с элементами фонетической ритмики.

                Комплекс   утренней гимнастики №15на апрель   I-II неделя

I. Ходьба друг за другом на носках, на пятках, высоко поднимая колени, подскоком, с приседанием по сигналу. Бег друг за другом с забрасыванием пяток назад, доставая ягодицы. Ходьба, построение в две колонны.

ОРУ без предметов.

1. И.п: ноги на ш.пл.

Вып: 1-поднять руки вперёд, 2-хлопнуть в ладоши, 3-развести руки в стороны, 4-и.п. (6 раз).

2. И.п: ноги на ш.пл., руки на поясе.

Вып: 1-поворот вправо, руки развести в стороны; 2-и.п. Тоже в левую сторону (6 раз).

3. И.п: руки за головой.

Вып: 1-согнуть правую ногу, поднимая колено вверх; 2-й.п. То же левой ногой (6 раз).

4. И.п: стоя на коленях, руки на пояс.

Вып: 1-поворот вправо, правую руку в сторону; 2-и.п.; 3-поворот влево, левую руку в сторону; 4-и.п. (6 раз).

5. И.п: сидя по-турецки, правая рука за спиной, левая вверху. Вып: 1 -наклон вправо, сделать несколько пружинистых движений в наклоне; 2-и.п.(6 раз).

6. И.п: лёжа на спине, руки под головой.

Вып: 1-попеременное движение ногами вверх-вниз («ножницы»); 2-и.п. (6 раз).

7. И.п: ноги вместе, руки на поясе.

•    Вып: прыжки вправо-влево в чередовании с ходьбой (2 раза по 10 прыжков).

3.Упражнение на дыхание «Насос», спокойная ходьба по кругу с элементами фонетической ритмики.

Комплекс   утренней гимнастики №16 на апрель    III-IV неделя

I. Ходьба друг за другом на носках, на пятках, с приседанием по сигналу, спиной вперёд. Бег друг за другом с забрасыванием пяток назад, доставая ягодицы; боковым галопом. Ходьба, построение в две колонны.

П.ОРУ с гантелями.

1. И.п: ноги на ш.пл.

Вып: 1-поднять руки в стороны, 2- вперёд, стукнуть гантелями, 3-развести руки в стороны, 4-и.п. (6 раз).

2. И.п: ноги на ш.пл.

Вып: 1-поворот вправо, руки развести в стороны; 2-и.п. Тоже в левую сторону (6 раз).

3. И.п: руки с гантелями к плечам.

Вып: 1-согнуть правую ногу, поднимая колено вверх, стараться задеть локтем левой руки; 2-и.п. То же левой ногой (6 раз).

4. И.п: стоя на коленях, руки к плечам.

Вып: 1-поворот вправо, правую руку в сторону; 2-и.п.; 3-поворот влево, левую руку в сторону; 4-и.п. (6 раз).

5. И.п: сидя по-турецки, правая рука за спиной, левая вверху. Вып: 1 -наклон вправо, сделать несколько пружинистых движений в наклоне;  2-и.п.(6 раз).

6. И.п: стоя на коленях, руки внизу.

Вып: 1-2-сесть на правое бедро, прямые руки вперёд; 3-4-и.п. Тоже влево. (6 раз).

7. И.п: ноги вместе, руки на поясе.

Вып: прыжки по 2 раза вправо-влево через гантели в чередовании с ходьбой (2 раза по 10 прыжков).

3.Упражнение на дыхание «Язык трубочкой», спокойная ходьба по кругу с элементами фонетической ритмики.

                    Комплекс   утренней гимнастики №17на май I-II неделя

I. Ходьба друг за другом на носках, на пятках, высоко поднимая колени, с остановкой по сигналу, спиной вперёд. Бег друг за другом с выбрасыванием ног вперёд. Ходьба, построение в две колонны.

ОРУ без предметов.

1. И.п: о.с..

Вып: 1-2-3-круговые движения шеи в правую сторону, 4-и.п. Тоже в левую сторону. (6 раз).

2. И.п: ноги на ш.пл., руки к плечам.

Вып: 1-2-3-4-круговые движения плечами вперёд. Тоже назад (6 раз).

3. И.п: ноги на ш.пл., руки в замок внизу.

Вып: 1-руки поднять, 2-наклон вперёд с одновременным опусканием рук; 3-и.п. (6 раз).

4. И.п: стоя на коленях, руки на пояс.

Вып: 1-поворот вправо, левую руку в сторону; 2-и.п.; 3-поворот влево, правую руку в сторону; 4-и.п. (6 раз).

5. И.п: сидя по-турецки, руки на затылке.

Вып: 1-поворот туловища вправо, 2-и.п.; 3- поворот туловища влево, 4-и.п. (6 раз).

6. И.п: сидя, ноги врозь, руки на поясе.

Вып: 1-руки в стороны, 2- поворот туловища вправо; 3- прямо; 4-и.п. Тоже в левую сторону. (6 раз).

7. И.п: ноги вместе, руки на поясе.

•   Вып: прыжки «ножницы» (вперёд-назад) в чередовании с ходьбой (2 раза по 10 прыжков).

3.Упражнение на дыхание «Большой и маленький», спокойная ходьба по кругу с элементами фонетической ритмики.

              Комплекс   утренней гимнастики №18 на май Ш-IV неделя

I. Ходьба друг за другом на носках, на пятках, высоко поднимая колени, «гусиным шагом», спиной вперёд. Бег друг за другом с высоким подниманием колен, спиной вперёд. Ходьба, построение в две колонны.

ОРУ с верёвкой.

1. И.п: верёвка внизу, хват сверху обеими руками.

Вып: 1-верёвку поднять вверх; 2- правая нога в сторону на носок; 3-ноги вместе; 4-и.п. Тоже в левую сторону. (6 раз).

2. И.п: ноги на ш.пл., верёвка в руках внизу.

Вып: 1-поднять верёвку вверх; 2-наклон вниз; 3-выпрямиться, верёвку вверх; 4-и.п. (6 раз).

3. И.п: ноги на ш.пл., верёвка у груди.

Вып: 1-2-присесть, верёвку вынести вперёд; 3-4-и.п. (6 раз).

4. И.п: стоя на коленях, верёвка внизу, хват сверху обеими руками. Вып: 1-поворот вправо, коснуться рукой пятки левой ноги; 2-и.п.;  3-поворот влево,коснуться пятки правой ноги; 4-и.п. (6 раз).

5. И.п: сидя, ноги врозь, верёвка на коленях.

Вып: 1-руки вперёд, 2- поворот туловища вправо; 3- прямо; 4-и.п. Тоже в левую сторону. (6 раз).

6. И.п: лёжа на животе, руки с верёвкой согнуты в локтях. Вып: 1-вынести верёвку вперёд-вверх, поднять ноги; 2-3-покачаться «лодочкой»; 4-и.п. (6 раз).

7. И.п: ноги вместе, руки на поясе, верёвка на полу.   Вып: прыжки через верёвку вправо-влево в чередовании с ходьбой (2 раза по 10 прыжков).

3. Упражнение на дыхание «Дровосек», спокойная ходьба по кругу с элементами фонетической ритмики.